9 قرارات للأمهات في 2019

9 قرارات للأمهات في 2019

مع اقتراب عام جديد تقوم الأمهات بمراجعة ما مرت به في العام الذي يشارف على الانتهاء، بالإضافة إلى اتخاذ قرارات جديدة لكي تطبقها مع بداية السنة الجديدة. هل التزمت بقرارات العام الماضي؟ إذا كانت الإجابة لا، فلا تقلقي لست وحدك، يمكنك إدراج أي قرارات لم تنفذيها مع قرارات العام القادم. تعرفي معنا على أفكار قرارات يمكنك تدوينها لتطبقيها في 2019 لتنعمي بحياة أفضل أنت وأسرتك.

 

1| تناول الطعام الصحي

نعلم أن هذا القرار كان على قائمتك في السنوات الأخيرة الماضية، ولكن لا ضرر من إدراجه مع قرارات 2019. من المهم جدا الحرص على تناول الأطعمة الطازجة، والغنية بالبروتينات، والخضروات والحبوب الكاملة. لكي تنعمي أنت وأسرتك بصحة جيدة، ومناعة قوية وتحصلي على حماية قوية من زيادة الوزن.

2| ممارسة الرياضة

نعلم أن هذا القرار كان على قائمتك في بداية 2018، وإن لم تطبقيه بالكامل لا تقلقي فأي خطوة اتخذتها هي خطوة ممتازة. ضعي أهدافاً واقعية، تناسب مشاغلك ومسؤولياتك كأم. وابدئي ببرنامج تدريب متوسط الصعوبة، ثم طوريه مع مرور الوقت لتصلي إلى حياة صحية حيث الرياضة ركن أساسي فيها.

 

تصفحي أيضاً كل ما تحتاجين معرفته عن نحت الجسم في البيت

 

3| المزيد من النوم

لا تستغربي من هذا القرار، فقلة النوم من أكبر مسببات المشاكل الصحية الطويلة الأمد مثل القلق، والتوتر، ومشاكل القلب، وزيادة الوزن. لذلك احرصي على أن تحصلي على كفايتك من النوم لكي تتمتعي بصحة جيدة، وتركيز وفاعلية أكبر.

4| التقليل من استخدام الشاشات الالكترونية

هل تمسكين هاتفك باستمرار لتفقد رسائلك ومواقع التواصل الاجتماعي؟ أنت لست وحيدة فأغلب الأشخاص اليوم أصبحوا مدمنين على شاشات الأجهزة الالكترونية، سواء كانت هاتف ذكي، أو كمبيوتر لوحي. وهذا الأمر له تأثيرات سلبية على الصحة حيث أنه سبب رئيسي في آلام الرقبة والظهر. بالإضافة إلى أنه سبب في زيادة التوتر والعصبية، والانعزال وتوتر العلاقات الاجتماعية. لذلك حاولي أن تقللي من استخدام الشاشات في 2019.

 

تعرفي على 7 أفكار لحياة متوازنة وأكثر صحة للأمهات

 

5| المزيد من القراءة

تعتبر القراءة من أجمل العادات والهوايات، فهي تفتح آفاق جديدة وتثري المعلومات، وتحفز على التفكير. اجعلي القراءة من ضمن قرارات 2019 الجديدة، وضعي قائمة بالكتب التي ترغبين في قراءتها. ستسعدين جدا عند قراءة الكتب وستشعرين أنك تسافرين مع كل قصة، وتعيشين كل تجربة. وستصبحين مثلاً أعلى لأطفالك ليحبوا القراءة مثلك.

6| ترتيب البيت

نعلم أنك تعملين بجد من أجل ترتيب بيتك ف يكل يوم، ولكن اجعلي مع قرارات العام الجديد حلولاً مستدامة لتخزين وترتيب الأغراض المختلفة، مثل ألعاب الليغو والكتب وغيرها. فترتيب الأغراض وتخزينها بشكل جميل يساعد في التخلص من الفوضى ويقلل عدد ساعات عملك في تنظيف البيت يومياً.

7| توفير المال

من أهم أسباب عدم التوتر وعيش الحياة بسهولة، هي عدم التفكير في الأعباء المالية. لذلك في 2019 احرصي على وضع خطة قوية ومستدامة للتوفير لكي تتحرري من أي ضغوط مادية قد تعكر عليك صفو حياتك. ابدئي بوضع برنامج للإنفاق الأسبوعي والشهري يتضمن بنداً للتوفير، حيث تخصصين جزءاً من دخلك الشهري للادخار.

8| تعلم مهارة جديدة

هل ترغبين بتعلم لغة جديدة؟ أو طريقة برمجة؟ أو أي مهارة حياتية أخرى؟ لا تؤجلي ذلك حتى “يكبر الأولاد” أو “عندما أجد الوقت” ابحثي عما تريدين تعلمه وابدئي في تعلمه مع بداية سنة 2019، لكي تكون السنة التي تعلمت فيها التحدث باللغة الصينية، أو تعلمت إنشاء موقعك الخاص على الانترنت، أو أتقنت فيه الخبز، أو تنسيق الحدائق. ابحثي عن شغفك واتبعيه فوراً.

9| قضاء الوقت مع العائلة الأصدقاء

بينت دراسة قتمت بها جامعة هارفارد لمدة 70 سنة، لمعرفة سبب السعادة عند الأشخاص من مختلف الأعمار والأجناس والأوضاع الاجتماعية، أن السبب الرئيسي في السعادة هو قضاء الوقت مع من نحب. مما يؤكد على أهمية العلاقات الاجتماعية الصحية وأثرها الإيجابي على الصحة النفسية والسعادة والاستقرار. لذلك كرسي المزيد من وقتك لتقضيه مع أسرتك، ومع صديقاتك ومع كل من تحبين لتشعري بالمزيد من السعادة في 2019.

 

اطلعي أيضاً على أفكار من أجل استغلال الوقت بعد عودة أطفالك للمدارس

9 أفكار تجميل سريعة للأمهات

أفكار للتوفير أثناء زيارة دبي

21 فكرة من أجل حياة منظمة

Share this article on Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

انضمي للنقاش

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *