وصفات طعام سهلة لأيام الإمتحانات!

وصفات طعام سهلة لأيام الإمتحانات!

في أيام الامتحانات ستضطرين لمساعدة أطفالك في التحضير والدراسة، وقد تكوني مضطرة لاصطحاب أطفالك باكراً من المدرسة، وسيكون وقتك ضيقاً خلال النهار. لا تسارعي في طلب الطعام من المطعم. تعرفي على وصفات صحية وسريعة وسهلة ولذيذة، سيعشقها أطفالك. تمدهم وصفات الطعام هذه بالطاقة التي يحتاجون للدراسة دون استهلاك الكثير من الوقت والمجهود.  

أيام الامتحانات هي من أكثر فترات السنة الدراسية انشغالاً بالنسبة للأمهات. ففي هذه الفترة عليك الاهتمام بكل مسؤولياتك التي تقومين بها طيلة السنة، بالإضافة إلى الاهتمام بدراسة أطفالك ومساعدتهم في مراجعة موادهم الدراسية. وإذا كان برنامج مدرسة أطفالك يختلف خلال الامتحانات عن باقي أيام الدراسة، قد يتحتم عليك توصيلهم واحضارهم في مواعيد مختلفة. كل هذا سيزيد من انشغالك واجهادك، لذلك أنت بحاجة لوصفات طعام سهلة ومريحة يحبها أطفالك لتوفير الوقت والجهد أثناء فترة الامتحانات. في هذا المقال جمعنا لك بعض وصفات الطعام السهلة والصحية التي نضمن لك أن يحبها أطفالك.

صينية المعكرونة بالجبن

يعشق الأطفال حول العالم هذه الوصفة اللذيذة والمغذية. وتعشقها الأمهات أيضاً لسهولة تحضيرها ولأنها ترضي جميع أذواق أطفالهم، حتى شديدو الانتقائية منهم. اليك مقادير هذه الوصفة اللذيذة:

-كوبان من المعكرونة الصغيرة

-ربع كوب من الزبدة

-ربع كوب طحين

-كوبين من الحليب

-كوبين من جبنة الشيدر المبروشة أو المقطعة.

-ملح وفلفل

سخني الفرن ليصل لحرارة 175 درجة. اسلقي المعكرونة حتى تصبح طرية. أثناء سلقك للمعكرونة قومي بإذابة الزبدة في قدر على درجة حرارة متوسطة، ثم أضيفي الطحين والملح والفلفل. حركي الخليط حتى يصبح متجانساً ويبدأ بالغليان، أرفعي القدر عن النار وأضيفي الحليب، ثم ضعي المزيج على النار مع التحريك المستمر حتى الغليان. أضيفي جبن الشيدر وحركي حتى يذوب الجبن تماماً. صفي المعكرونة المسلوقة من الماء، ضعيها في صينية وأضيفي خليط الجبن إليها. اخبزي الصينية في الفرن لمدة عشرون دقيقة.

 اقرئي أيضاً كيف يمكنك تقديم طبخة جديدة كل يوم وأنت أم عاملة؟

البيتزا السهلة واللذيذة

البيتزا هي الوجبة المفضلة عند أغلب الأطفال حول العالم. لذلك دللي اطفالك بوصفة البيتزا السهلة هذه والتي يمكنك تزيينها بالمكونات التي يعشقها أطفالك.

عجينة البيتزا السهلة

-3 أكواب من الطحين

-1 كوب من الحليب السائل

-1/2 نصف كوب من الزيت النباتي

-ملعقة خميرة كبيرة مذابة مع ملعقتين سكر والقليل من الماء

-ملح حسب الرغبة

مكونات البيتزا

-صلصة البيتزا

-شرائح زيتون أسود

-الخضروات المفضلة لدى أطفالك

-جبن الموزاريلا المبشور

اعجني العجينة في الصباح بعد أن يغادر أطفالك إلى المدرسة من خلال مزج جميع المكونات معاً، ثم احفظيها مغطاة في مكان دافئ. عندما يحين موعد تحضير الطعام افردي العجينة في صينية مدهونة بقليل من الزيت ثم إدهنيها بصلصة البيتزا وزينيها بشرائح الزيتون والخضروات المفضلة عند أطفالك مثل شرائح الفطر أو الفلفل والطماطم. ويمكنك أيضاً إضافة شرائح من الأناناس. ثم انثري الجبن المبشور واخبزيها في فرن ساخن لمدة ربع ساعة أو حتى تحمر الأطراف.

تصفحي أيضاً الوصفة السحرية لدرجات عالية في المدرسة بدون السهر أيام الامتحانات 

صينية الدجاج مع الخضروات

إذا أردت تشجيع أطفالك على تناول الطعام الصحي عليك اختيار وصفات الطعام الصحية والسهلة التحضير، التي يحبها الجميع. من أكثر وصفات الطعام انتشاراً في مختلف كتب الطبخ العالمية هي صينية الدجاج مع الخضروات. وإليك وصفة سهلة لتحضيرها. سوف تحتاجين:

-دجاج مقطع حسب الرغبة

-بطاطا مقطعة لشرائح

-الخضروات التي يحبها أطفالك مقطعة لشرائح

-ربع كوب من زيت الزيتون

-ملح وفلفل حسب الرغبة

نظفي الدجاج من الجلد والدهون، واغسليه جيداً بالماء والخل الأبيض. ثم ضعيه في صينية مع شرائح البطاطا والخضروات المفضلة عند أطفالك. يمكنك تحضير هذه الصينية مع أي نوع من الخضروات، مثل الفاصولياء والكوسا والبروكلي والجزر. أضيفي زيت الزيتون والملح والفلفل. اخلطي جميع المكونات معاً، ثم ضعيها في الفرن لمدة خمسة وأربعين دقيقة.

نرجو أن تنال وصفات الطعام هذه إعجاب أسرتك. مع أطيب تمنياتنا لأطفالك بالتوفيق في الامتحانات من فريق عمل ممزورلد.

للمزيد من الأفكار المفيدة تصفحي دليل الأم العاملة للحفاظ على التوازن بين العمل والعائلة

Share this article on Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

انضمي للنقاش

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *