أفكار سناك صحي لحقيبة الغداء المدرسية

إيجاد سناك صحي يرضي ذوق الأطفال من مهمات الأمهات الصعبة. ولكن حيل الأمهات لا تنتهي، فبالابتكار والابداع، أوجدت الأمهات بدائل صحية للشوكولاتة والشيبس لتضعها في حقيبة الغداء المدرسية. تعرفي معنا على بعض هذه الأفكار لتصنعي منها سناك صحي لأطفالك في موسم العودة للمدارس

البيض الذهبي

إذا أردت أن تقدمي لأطفالك سناك مغذي ومليء بالبروتينات المفيدة، فالبيض الذهبي مثالي لذلك. رجي البيضة جيداً لمدة دقيقتين ثم ضعيها في الماء لتسلقيها.

كرات الفلافل

يمكنك شراء هذه الكرات من المطعم أو صنعها في البيت. ضعيها في حقيبة الغداء المدرسية مع القليل من الزبادي، لتقدمي لصغارك سناك صحي ولذيذ.

سندويشات التونة الصغيرة

تعتبر التونا خيار مناسب حيث أنه مفيد ويحبه الأطفال. اصنعي سندويشات صغيرة الحجم من التونا مع المايونيز وبعض الخضروات الطازجة.

عجة الخضروات

هذه العجة من أنسب الخدع الذكية التي تستخدمها الأمهات لتقديم الخضروات المفيدة لأطفالها كوجبة خفيفة. افرمي الخضروات فرماً ناعماً ثم امزجيها مع البيض والقليل من الدقيق والملح.

سندويش زبدة الفول السوداني مع الموز

ادهني شريحة خبز التوست بالقليل من زبدة الفول السوداني، ثم أضيفي شرائح الموز وزينيها بصلصة الشوكولاتة اللذيذة، لتحصلي على سناك صحي غني بالمغنيسيوم والمعادن.

الزبادي مع التوت

ضعي مزيج من الفراولة والتوت في وعاء، ثم امزجيهم مع القليل من اللبن الزبادي، وزينيه ببعض البسكويت المفتت.

كرات الطاقة

امزجي بذور السمسم مع الشوفان، والكاكاو والقليل من العسل، وزيت جوز الهند العضوي شكلي الكرات وضعيها بالثلاجة لتتماسك.

سوشي الفواكه

ادهني قطعة رقيقة من خبز الشاورما بزبدة بذور عباد الشمس ثم ضعي موزة كاملة ولفيها بالخبزة جيداً. قم قطعيها لدوائر تشبه حبات السوشي الجميلة.

البان كيك

امزجي كوب من الطحين، مع ملعقة بكينج باودر، وكوب من الحليب وبيضة، والقليل من الزبيب. ثم صبي المزيج في مقلاة ساخنة لتحصلي على البان كيك الذهبي واللذيذ.

أساسيات التعقيم والنظافة

إذا كنت سترسلين سناك صحي مع طفلك إلى المدرسة، فلا بد من أن تضمني أن تكون يديه معقمتين ونظيفتين دائماً.