الرضاعة الطبيعية للأطفال أثناء شهر رمضان

يعتبر الصيام جزء لا يتجزأ من معظم الديانات في العالم. دين الإسلام الحنيف أجاز الإفطار للأم المرضعة لكن بعض الأمهات يحبذن الصيام. على الرغم من الأبحاث حول  الرضاعة الطبيعية والصيام قليلة، إلا أن بعض الدراسات التي بحثت في التركيبة الغذائية لحليب الأم للأمهات الصائمات لم تظهر في الواقع أي فرق في الدهون أو مكونات المغذيات الكبيرة الأخرى في الحليب، قبل شهر رمضان أو خلاله أو بعده. ومع ذلك، فقد أظهرت إحدى الدراسات أن الصيام يمكن أن يكون له تأثير على المغذيات الدقيقة في حليب الأم مثل الزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهذا له علاقة بتناول الأم لهذه المواد الغذائية.

نصائح لتسهيل الرضاعة الطبيعية أثناء صيام رمضان 

1| اتباع حمية جيدة للرضاعة الطبيعية

تأكدي من حصولك على نظام غذائي جيد للرضاعة الطبيعية عند تناول الطعام وقت الفطور حتى السحور. إذا كنت تستبعدين بعض الأطعمة مثل اللحوم من نظامك الغذائي، فقومي بتعويضهم بالمكملات الغذائية لأنها سوف تساعد على توفير أي فيتامينات أو معادن مفقودة من وجباتك المحدودة أثناء الصيام.

رغم أنه من المهم تناول ما يكفي من السعرات الحرارية كأم، إلا أن الإفراط في تناول الأطعمة المقلية ذات الدهون العالية لن يعطيك التغذية التي تحتاجها أنت وطفلك. فالطعام الذي تأكلينه في وجبة الإفطار هو مفتاح الشعور بالحيوية خلال شهر رمضان. بدلاً من ذلك، تناولي وجبة إفطار متوازنة دون إفراط مثل تناول وجبة بها البروتين والكثير من الخضار والكربوهيدرات كاملة الحبوب.

2| شرب الماء قدر المستطاع

الرضاعة الطبيعية يمكن أن تجعلك تشعرين بالعطش. لذلك، تأكدي من حصولك على سوائل كافية خاصة خلال أشهر الصيف لتجنب الجفاف في جسمك والتي قد تكون علامتها واضحة مثل الصداع والدوخة واخراج البول بلون أصفر غامق، لذا تأكدي من شرب ما يكفي قبل وبعد فترة الصيام.

3| تأجيل الأعمال الثقيلة

إن استطعت، حاولي تأجيل الأعمال التي تستهلك الكثير من الطاقة لوقت لاحق وارتاحي قدر الإمكان. الرضاعة الطبيعية يمكن أن تكون شاقة ومرهقة إذا كنت صائمة، لذا استريحي قدر المستطاع للحفاظ على مستوى طاقتك.

4| مراقبة طفلك

من المحتمل أن يحصل طفلك على حليب أقل أثناء الصيام، لذا راقبيه. إذا لاحظتي عددًا أقل من الحفاضات الرطبة أو لون مختلف من الفضلات وفقدان الوزن وما إلى ذلك فيجب عليك استشارة طبيبك لما هو أفضل لطفلك.

5| الانتظام بالرضاعة الطبيعية

من المهم للغاية الحفاظ على جدول الرضاعة الطبيعية بانتظام لمنع أي انخفاض في إمدادات الحليب. فإذا كنت بعيده عن طفلك لخروج للتنزه أو العبادة أو إن أردت الراحة والنوم، حاولي شفط الحليب في نفس الأوقات الرضاعة. أجهزة الشفط الالكترونية تعطيك قدر من حرية الحركة وتساعدك على الحفاظ على كمية امداد الحليب دون اجهاد.

نعرض لك بعض أجهزة الشفط التي تصح بها رحلة ماما حسب السعر:

شفاط الحليب الكهربائي سوينغ من ماركة ميديلا

حاز هذا الشفاط على جائزة الشفاط الذهبي المقدمة من الأم والطفل (Mother & Baby) لعام 2012. الشفط يتم على مرحلتين من السهل التحكم فيهم مما يجعله مريح وفعّال. الجهاز مصنوع من مواد خالية من البي بي اس أو البي بي ايه وبها بوقين والاطارات مصنوعة من السيليكون لمزيد من الراحة. يتمتع الجهاز بوزن خفيف كما أنه سهل الفك والتركيب. صغر حجمه وكونه يعمل الجهاز بالكهرباء أو بالبطارية يجعله مناسب للاستخدام خارج المنزل.

شفاط الحليب الكهربائي المفرد من لانسينوه

يتميز جهاز الشفط الفريد هذا بأنه صغير الحجم وخفيف الوزن ومصنوع من مواد خالية من البي بي ايه وبي بي اس. له نمطين للتشغيل و6 سرعات للشفط ليساعد الأم على انجاز مهمتها بسهولة وكفاءة. الجهاز سهل الفك والتركيب وهو مناسب مع باقي منتجات لانسينوه. يتميز الجهاز بتصميمه الذي يحافظ على أقصى درجات التعقيم لأن دائرة التشغيل مغلقة فلا يتسرب الحليب داخل الأنابيب. يمكن شحنه عبر الكهرباء أو من خلال قابس يو اس بي مايكرو.

شفاط حليب إلكتروني من ماركة فيلبس أفنت

يتميز هذا الشفاط بأنه من السهل تجميع وفك أجزاءه مما يجعل تنظيفه سهلاً. كما أنه مريح للأمهات وهو سريع وفعال لأن الحليب يتدفق الى داخل الزجاجة مباشرةً. عند التشغيل يقوم الجهاز بالتدليك لتحفيز تدفق الحليب ثم الانتقال لمرحلة الشفط من خلال 3 اعدادات بحسب الاختيار الذي يناسب الأم. تصميمه مضغوط ووزنه خفيف لذا يمكن حمله في أي مكان خاصةً أنه يعمل بالبطاريات أو مصدر للكهرباء.

عدة شفاط الحليب الكهربائي من ماركة نوبي

هذا الجهاز مناسب للاستخدام اليومي وفي الرحلات لأنه خفيف وصغير الحجم كما أن صوته هادئ مما يجعله مناسب لأماكن العمل او الاستخدام اثناء نوم الطفل. الجهاز به خمس سرعات والوقت ونمط التشغيل موضحة على شاشة رقمية لتسهيل استخدامه. به اعدادين لمراحل الشفط ليناسب جميع الأمهات. بوق الشفط له غطاء لين مصنوع من السيلكون ليكون مريحاً للأم وهو حاصل على عدة جوائز لسهولة استخدامه.

الالتزام بالتعليمات السابق ذكرها مهم للحفاظ على صحتك وصحة طفلك ونموه والأهم منها استشارة طبيبك بما يتناسب معك ومع طفلك.  صيامكم مقبول ان شاء الله.