بعد إدخال الأطعمة الصلبة إلى نظام صغيرك، فأنتِ بالتأكيد تبحثين عن وصفات أكل للأطفال 9 أشهر، فهو العمر الذي يحتاج فيه طفلك للتغذية السليمة حيث توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بالبدء في تقديم الأطعمة ذات القوام المختلف وبعض الأطعمة الصلبة التي تساعد الطفل على تعلم كيفية المضغ من الشهر الثامن وما بعد. اطلعي على جدول طعام الطفل في الشهر التاسع وعدد الرضعات الطبيعية أو الحليب الصناعي الذي يحتاجه الرضيع بعمر 9 أشهر.
جدول طعام الطفل في الشهر التاسع
ماذا يأكل رضيع 9 أشهر؟
على الرغم من أن طفلك البالغ من العمر 9 أشهر يأكل الطعام، يجب أن يستمر مصدر التغذية الرئيسي له في الحصول على حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. يمكن اعتبار أي أطعمة إضافية مكملة حتى يبلغ طفلك عامه الأول. ومع وصوله للشهر التاسع يمكنك أن تقدمي الأكل مطبوخًا بالبخار كأصابع ليتعلم المضغ أو مقطعًا إلى قطع صغيرة جدًا، ويجب ان تشمل وصفات أكل للأطفال 9 أشهر ما يلي:
-الفواكه:
موز، إجاص، خوخ، بطيخ، شمام، فراولة
-الخضار:
البروكلي، والجزر، والفاصوليا الخضراء، والبطاطا الحلوة المطبوخة بالبخار كأصابع
-البروتين:
البيض، واللحوم، التوفو، الفاصوليا، والأسماك قليلة الزئبق المطبوخة أو المهروسة
-الدهون الصحية:
الأفوكادو، والأسماك، وزيت الزيتون، وزبدة المكسرات
-الأطعمة التي تحتوي على الحديد:
البيض واللحوم والأسماك والحبوب المدعمة بالحديد وخبز الحبوب الكاملة أو المعكرونة
كم عدد رضعات الطفل في الشهر التاسع؟
بالتأكيد تتسائلين كم رضعة يحتاج الرضيع في الشهر التاسع؟ وهل يجب تقديم الحليب للرضيع ليلًا؟ من عمر 9 إلى12 شهراً يحتاج الطفل من 750 إلى 900 سعرة حرارية تقريباً كل يوم، لذا يجب أن تقدمي له ما بين 400 إلى 500 من هذه السعرات الحرارية من حليب الأم أو الحليب الصناعي، لمواكبة احتياجه من السعرات بعد تقديم وجبات الرضع له. وباختصار يمكن اعتبار أن طفلك بعمر 9 أشهر يحتاج إلى 720 مل من الحليب سواء حليب الأم أو الحليب الصناعي، أي حوالي 4 – 5 رضعات.
يمكنك توزيع الوجبات في الصباح وقبل القيلولة لتفادي استيقاظ طفلك من أجل الحليب في الليل، وفي نفس الوقت تقدمي له آخر رضعة قبل النوم، وقد يستيقظ مرة واحدة خلال الليل للرضاعة.
ما هي الأطعمة الممنوعة للرضع بعمر 9 شهور؟
من الضروري أن تعرفي أنه غير مسموح إضافة السكر والملح لطعام الرضيع بعمر 9 أشهر، فالصوديوم يشكل خطر على وظيفة الكلى كما أن معدته غير مستعدة لهضم السكر المضاف غير المتواجد في الأطعمة بشكل طبيعية، لذا تفادي تقديم هذه الأطعمة للرضيع بعمر 9 أشهر:
-العسل
-اللحوم والأسماك والبيض النيئة أو غير المطبوخة جيدًا
-الأسماك التي تحتوي على كميات عالية من الزئبق، مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والمارلين
-السكر المضاف
-الأطعمة الغنية بالملح والصوديوم
-الأطعمة غير المبسترة مثل الحليب غير المبستر
-الأطعمة التي تشكل خطر الاختناق مثل العنب الكامل والمكسرات والفواكه والخضروات غير المطهية
كم عدد وجبات الرضيع في الشهر التاسع؟
من الضروري تنويع وجبات الرضيع بعمر 9 أشهر بحيث توفر للرضيع جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، فهو يحتاج إلى 3 وجبات رضع متكاملة مع وجبة خفيفة غير الحليب سواء الصناعي أو حليب الأم، بحيث يأكل نصف كوب من الطعام على وجبتين إلى ثلاث وجبات في اليوم، بالإضافة إلى وجبة خفيفة صحية وشرب الماء بعد الوجبات كما يحتاج ما بين 4 -5 رضعات سواء حليب صناعي أو حليب الأم . والآن يمكنك البدء في تقطيع الأطعمة اللينة إلى قطع صغيرة بدلاً من هرسها وتقديم أكل الأصابع مثل الفواكه والخضروات المطهية بالبخار.
