كيف تجعلين الوقت يمضي بسرعة في زمن الكورونا

من منّا لم يشعر بأن الوقت قد أصبح ثقيلاً .. بطيئاً، لا يطاق. ومع كل دقيقة تمضي هنالك فكرة سلبية تولد. ومع كل ساعة تمر هنالك مشكلة تُوجد. هل جربت هذا الشعور من قبل؟؟؟ هل تختبرون هذا الشعور الآن تحديداً؟؟ هل تريدين التغلب عليه؟؟  إليكم هذه القصة لعلها تفيدكم في زمن الكورونا كان الوقت يمضي ...
كل ما تحتاجين معرفته عن الصحة النفسية

هل تشعرين بأنك متعبة نفسياً؟ هل تشعرين بأنك تمرين بحالة اكتئاب؟ نتيجة صعوبات الحياة بالإضافة إلى ضغوطات الأمومة ومسؤولياتها، يمكن أن تشعري أحياناً بأنكِ متعبة نفسياً وغير قادرة على الاستمرار. أحياناً تصفين هذه الحالة بالاكتئاب، أو الملل، أو ربما التعب، لكن هل يستدعي هذا الشعور القلق حقاً؟ هل تمرين فعلاً بحالة اكتئاب وتحتاجين إلى مساعدة ...
الهوايات : اليد المنقذة في الأزمات

منذ سنوات، عندما تزوجت وسافرت إلى بلداً غريبة، مررت بحالة نفسية صعبة جداً. بلداً غريبة لا أعرف فيها أحد.. جو مختلف.. مناخ مختلف.. حتى المساحات مختلفة!! كانت أكبر بكثير من بلدي الأم لذلك وجدت في البداية صعوبة في التنقل فيها. مللت من حياتي الجديدة التي كنت أقضي معظمها في الجلوس في المنزل، وخصوصاً أنني لم ...
هل تدركين قوة تأثير الروائح على المزاج؟

شَممتُ ذاتَ مرّة رائحة فانيليا قويّة جعلت شريطاً معيناً من الذكريات يمر في رأسي، جعلتني أتذكر مشهد من الطفولة عندما كنت مع عائلتي وأصدقائي نلعب في الحديقة ونتناول الايس كريم بنكهة (الفانيليا). نعم رائحة الفانيليا، هي التي جعلتني أستحضر تلك الذكرى!!! يقول علماء النفس أن الذاكرة الشميّة من أقوى الذواكر، فرائحة معينة ممكن أن تغيّر ...