قبل أيام، كنت أحتسي القهوة مع صديقتي المقرّبة التي أعرفها منذ سنوات طويلة، وأعرف قبل كل شيء كم هي أم مخلصة وواعية. فجأة، وسط الحديث العابر، قالت لي بصوت مكسور: “أشعر أنني لست أماً مثالية… أختي أفضل مني، تعرف كيف تدير بيتها وأولادها أفضل بكثير.” توقفت لحظة، أحاول استيعاب كلماتها. أنا التي شهدت على تفاصيل […]
Ummahat. net
موقع كلنا أمهات هو موقع إلكتروني موجه لعقول الأمهات العرب حول العالم، ويقدم الخدمات الاستشارية للأمهات العربيات الراغبات في تطوير نواحي حياتهن المختلفة بمساعدة خبراء مختصين في مجالاتٍ متعددة. سواء رغبت بالتطوير من صحتها النفسية أو الجسدية، أم رغبت بتطوير معلوماتها فيما يتعلق بالأمومة والتربية، أو حتى تطوير خبراتها العلمية والعملية.
5 فوائد نفسية وجسدية تجنيها الأمهات من التدوين
ينصح خبراء الصحة النفسية وتطوير الذات القادة بتدوين مشاعرهم ويومياتهم بهدف قياس مدى تحقيق الأهداف وتنظيم الوقت وتعزيز المهارات القيادية والشعور بالراحة لديهم. ولا يوجد قائدة أعظم منكِ عزيزتي الأم في قيادة رحلة المهام المتعلقة بذاتك وأسرتك وبيتك، نعلم جيداً أنكِ كأم تقومين بتدوين معظم الالتزامات والحاجات المطلوب الحصول عليها، ولكن هل تحرصين على تدوين ...
كيف أعرف أني أم مصابة بتشتت الانتباه وفرط الحركة؟
في وسط المسؤوليات والمهام اليومية التي تقع على عاتق الأم، قد تشعر بعض الأمهات بصعوبة في إدارة الوقت والتركيز على تحقيق كل المهام، في الوقت نفسه قد يكون الأمر عند بعض الأمهات الأخريات أكثر من مجرد تحدي يومي بل يكون بما يُعرف طبياً باسم" تشتت الانتباه وفرط الحركة ADHD كيف أعرف أني أم مصابة بتشتت ...
حب الذات مفتاح النجاح والسعادة: كيف نساعد أطفالنا على حبّ أنفسهم وتقدير ذواتهم
يُعد الاهتمام بالصحة النفسية للطفل أهم استثمار في مستقبله، فهو يوفر له الأدوات اللازمة لمواجهة تحديات الحياة وبناء علاقات اجتماعية صحية، لعيش حياة متزنة، فكما نحرص على توفير الغذاء الصحي والجسم السليم لأطفالنا، فمن الضروري أيضاً أن نعمل على تغذية نفوسهم بالثقة والتقدير الذاتي. قع على عاتقنا كأهل مسؤولية كبيرة تعتبر من أعظم ما يمكن ...
متلازمة العش الفارغ، ما علاقتها بالأمومة وكيف يُمكن التعامل معها؟
متلازمة العش الفارغ ، هل تعرفتِ على هذه المتلازمة؟ أو هل اعتقدتِ بأنها متلازمة ستضاف كنوع جديد من أنواع المتلازمات التي قد شُخصت بالفعل بالرجوع إلى الدليل التشخيصي الإحصائي للاضطرابات العقلية الاختصار العلمي من الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين؟ في الحقيقة، لا، فإن هذه المتلازمة لم تُشخص على أنها اضطراب نفسي أو سلوكي أو عقلي، بل ...
التعامل مع الصحة النفسية للطفل في ظل الحروب
تعد الحروب من أكثر التحديات الإنسانية تأثيراً علينا، حيث يتعرض الأفراد، وخاصة الأطفال، لواقع مرير يتسم بالدمار والفوضى. وتترك الحروب أثراً لا يمحى في نفوس الأفراد والأطفال، وتتسبب في تشويه مفاهيم الأمان والاستقرار. ولهذا نقدم في هذا المقال نصائح وطرقاً تساعد الأمهات في التعامل مع الأثر السلبي للحروب على نفسية الأطفال. سواءً كنتِ أماً تعيش ...
4 آداب للتواصل و التصرف المهني للأم الحامل مع عملها
تعتبر مرحلة الأمومة إحدى أكثر المراحل إثراءً وجمالاً في حياة المرأة، فتجربة حمل جنين وتربيته هي رحلة فريدة ومميزة، تفتح أبواباً جديدة للأم وتزيد من فهمها ونضوجها. في الوقت نفسه تواجه الأم الحامل العاملة تحديات مختلفة في سوق العمل نتيجة لتغير أولوياتها واحتياجاتها، إلا أن الأمومة لدى كثير من النساء تكون مصدر إلهام وقوة في ...
إلى الأم العاملة: احذري الوقوع في هذه الأخطاء مع أطفالك
هل أنتِ أم عاملة وشعرتي يوماً بالذنب اتجاه أطفالك وسعيتي للتكفير عن هذا الشعور بمختلف الطرق دون التفكير في مدى صحتها وعواقبها؟ إن كان جوابك نعم، فلست وحدك. فلطالما كانت الأم بشكل عام والأم العاملة بشكل خاص تقع في هذا الفخ. بين حاجتها للعمل خارج المنزل وشعورها بالتقصير تجاه الأطفال. بين سعيها لتربية أطفالها بطريقة ...
فن الامتنان الطريق لراحة الأم النفسية والتربية الإيجابية
الأم هي مرآة المنزل. فشعور الأم بالراحة النفسية واتسامها بالهدوء والصبر والحكمة هو المفتاح لبناء أسرة سوية نفسياً والحصول على رحلة تربية إيجابية. وممارسة فن الامتنان هو مفتاح من المفاتيح التي تحقق للأم هذه الراحة النفسية. فما هو فن الامتنان؟ وما دوره في تحقيق الاستقرار الأسري؟ ما هو الامتنان؟ الامتنان هو الشعور بالرضا وراحة البال ...
لماذا يجب أن تتخلصي من مقارنة نفسك بالأمهات الأخريات
قد تدفعك الكثير من المواقف إلى مقارنة نفسك بالأمهات الأخريات وتنظرين لهم بأنهم أمهات أفضل منكِ وتشعرين بالفشل والإحباط تجاه أمومتك.ولكن نحن هنا لنقول لكِ أن عليكِ التخلص من مقارنة نفسك بالأمهات الأخريات. ليست الأمومة مهمة سهلة، وتحمل في طياتها مجموعة من المشاعر المختلطة بين فرح وتعب وفخر وملل، وتسعى الأم دوماً لإثبات أنها الأفضل ...
12