Ummahat. net

ينصح خبراء الصحة النفسية وتطوير الذات القادة بتدوين مشاعرهم ويومياتهم بهدف قياس مدى تحقيق الأهداف وتنظيم الوقت وتعزيز المهارات القيادية والشعور بالراحة لديهم. ولا يوجد قائدة أعظم منكِ عزيزتي الأم في قيادة رحلة المهام المتعلقة بذاتك وأسرتك وبيتك، نعلم جيداً أنكِ كأم تقومين بتدوين معظم الالتزامات والحاجات المطلوب الحصول عليها، ولكن هل تحرصين على تدوين ...

يُعد الاهتمام بالصحة النفسية للطفل أهم استثمار في مستقبله، فهو يوفر له الأدوات اللازمة لمواجهة تحديات الحياة وبناء علاقات اجتماعية صحية، لعيش حياة متزنة، فكما نحرص على توفير الغذاء الصحي والجسم السليم لأطفالنا، فمن الضروري أيضاً أن نعمل على تغذية نفوسهم بالثقة والتقدير الذاتي. قع على عاتقنا كأهل مسؤولية كبيرة تعتبر من أعظم ما يمكن ...

متلازمة العش الفارغ ، هل تعرفتِ على هذه المتلازمة؟ أو هل اعتقدتِ بأنها متلازمة ستضاف كنوع جديد من أنواع المتلازمات التي قد شُخصت بالفعل بالرجوع إلى الدليل التشخيصي الإحصائي للاضطرابات العقلية الاختصار العلمي من الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين؟ في الحقيقة، لا، فإن هذه المتلازمة لم تُشخص على أنها اضطراب نفسي أو سلوكي أو عقلي، بل ...

تعد الحروب من أكثر التحديات الإنسانية تأثيراً علينا، حيث يتعرض الأفراد، وخاصة الأطفال، لواقع مرير يتسم بالدمار والفوضى. وتترك الحروب أثراً لا يمحى في نفوس الأفراد والأطفال، وتتسبب في تشويه مفاهيم الأمان والاستقرار. ولهذا نقدم في هذا المقال نصائح وطرقاً تساعد الأمهات في التعامل مع الأثر السلبي للحروب على نفسية الأطفال. سواءً كنتِ أماً تعيش ...

تعتبر مرحلة الأمومة إحدى أكثر المراحل إثراءً وجمالاً في حياة المرأة، فتجربة حمل جنين وتربيته هي رحلة فريدة ومميزة، تفتح أبواباً جديدة للأم وتزيد من فهمها ونضوجها. في الوقت نفسه تواجه الأم الحامل العاملة تحديات مختلفة في سوق العمل نتيجة لتغير أولوياتها واحتياجاتها، إلا أن الأمومة لدى كثير من النساء تكون مصدر إلهام وقوة في ...

هل أنتِ أم عاملة وشعرتي يوماً بالذنب اتجاه أطفالك وسعيتي للتكفير عن هذا الشعور بمختلف الطرق دون التفكير في مدى صحتها وعواقبها؟ إن كان جوابك نعم، فلست وحدك. فلطالما كانت الأم بشكل عام والأم العاملة بشكل خاص تقع في هذا الفخ. بين حاجتها للعمل خارج المنزل وشعورها بالتقصير تجاه الأطفال. بين سعيها لتربية أطفالها بطريقة ...

الأم هي مرآة المنزل. فشعور الأم بالراحة النفسية واتسامها بالهدوء والصبر والحكمة هو المفتاح لبناء أسرة سوية نفسياً والحصول على رحلة تربية إيجابية. وممارسة فن الامتنان هو مفتاح من المفاتيح التي تحقق للأم هذه الراحة النفسية. فما هو فن الامتنان؟ وما دوره في تحقيق الاستقرار الأسري؟ ما هو الامتنان؟ الامتنان هو الشعور بالرضا وراحة البال ...

قد تدفعك الكثير من المواقف إلى مقارنة نفسك بالأمهات الأخريات وتنظرين لهم بأنهم أمهات أفضل منكِ وتشعرين بالفشل والإحباط تجاه أمومتك.ولكن نحن هنا لنقول لكِ أن عليكِ التخلص من مقارنة نفسك بالأمهات الأخريات. ليست الأمومة مهمة سهلة، وتحمل في طياتها مجموعة من المشاعر المختلطة بين فرح وتعب وفخر وملل، وتسعى الأم دوماً لإثبات أنها الأفضل ...

هل تشعرين كامرأة عاملةٍ بالرضا عن وظيفتك؟ هل لديك القناعة التامة بالمسار الوظيفي الذي قمتي باختياره لنفسك؟ أم أنك تفكرين دائماً بتغيير عملك؟ لا بد أن فكرة تغيير المسار الوظيفي، تراود الكثير من النساء العاملات في الكثير من الأوقات. ولأننا نعيش في عالم مليء بالمتغيرات. أصبحنا نشاهد ونسمع قصصاً لكثير من النساء اللاتي قمن بتغيير ...