سلطات رمضان طبق أساسي في المائدة الرمضانية. لا تستغني عن طبق السلطة على مائدتك في رمضان فهو ليس فقط مصدر غني للفيتامينات والمعادن التي تحتاجها أجسامنا وإنما تعتبر السلطة مصدراً غنياً للألياف التي تقلل من مشاكل الامساك الني يعاني منها الصائم وتعتبر الخضراوات أيضا ً مصدراً للسوائل.

 نقدم لك عزيزتي مقترحاتنا عن سلطات صحية وشهية:

سلطة الخضار المميزة

المكونات

-خس

-جرجير

-فطر طازج

-رمان

-جوز

-شرائح بصل منقوعه بكمية جيدة من دريسنغ السلطة مكون من:

الخل والليمون والملح والسماق
-بذر كتان حسب الرغبة.

السلطة الغنية

المكونات:

-خس

-ملفوف أحمر

-جزر مبروش

-ذرة

-فاصوليا حمراء

-زيتون أسود مقطع

للدريسنغ:

لبن، لبنة، خردل، خل، زيت زيتون، عصير ليمون، ملح، بهارات إيطالية
نخلط المقادير سوية كما يمكنك اضافة مايونيز لايت حسب الرغبة.

سلطة الملفوف الأحمر باللبنة

المكونات:

-ملفوف أحمر

-نعنع طازج مفروم

للدريسنغ

-لبنة

-خل

-عصير ليمون

-زيت زيتون.

نخلط المكونات مع بعض.
وصحتين وهنا

اقرئي أيضاً نصائح عملية لصيام صحي للأم المرضعة وأهم الأغذية التي تزيد ادرار الحليب

تصفحي أيضاً الحامل والصيام: نصائح من خبيرة تغذية لصيام بدون متاعب