بعد أن عاد الأطفال للمدرسة تبدأ الأمهات بالالتفات لأكوام الأشياء المؤجلة، والتي وضعتها جانباً طيلة فترة الصيف. تتوق الأمهات لانتظام أطفالها في الدراسة لكي تستعيد روتين يومها، وتبدأ بتنظيم حياتها بالتدريج. هذه الفترة مليئة بالتجهيزات، وغنية بالمشاعر، وقد تكون مرهقة جسدياً ونفسياً على الأمهات. ولكن وجود روتين يومي يساعد في إعادة الاستقرار إلى الحياة بالتدريج. تعرفي معنا على خطوات عملية ستساعدك في استعادة روتين يومك بعد عودة أطفالك للمدرسة.
1|ابدئي مبكراً
لا تنتظري حتى بدء الدوام لكي تستعيدي روتين حياتك، ابدئي في الأسبوع الأخير من عطلة أطفالك بالتخطيط ووضع برنامج لتتبعيه بعد عودة الأطفال للمدرسة. سيسهل ذلك عليك الانخراط تدريجياً بالروتين الجديد وسيوفر عليك الكثير من الوقت.
2| ضعي روتيناً لأطفالك أيضاً
النظام أمر مريح ويساعد في سير أمور حياة العائلات بسلاسة وبدون أي جهد أو مشاكل. ابدئي منذ الأيام الأخيرة لعطلة أطفالك بتعويدهم على النوم مبكراً واتباع نظام أيام المدرسة لكي يتسنى لهم التعود على البرنامج الجديد ويسهل عليك خلق روتين لأيامك.
3| ضعي قائمة طعام
من أكثر الأشياء التي تستهلك وقت الأمهات هو إعداد الوجبات. لذلك ضعي قائمة طعام للأسبوع أو الشهر تحتوي على اقتراحات للوجبات الرئيسية. اشتري المكونات، وقومي بالتحضير مسبقاً إن أمكن، فذلك سيوفر عليك الوقت والمجهود ويساعدك في تنظيم وقتك.
4| احصلي على ما يكفيك من النوم
لن تستطيعي استغلال وقتك وأنت متعبة ومحرومة من النوم. لا تفرطي في السهر واخلدي للنوم في وقت مبكر بعد أطفالك بقليل واحصلي على كمية كافية من الراحة لتستيقظي وأنت نشيطة، ومستعدة لمواجهة يومك ونشاطاتك ومهامك العديدة.
5| قومي بالترتيب مع صديقاتك
حاولي اشراك صديقاتك بالنشاطات التي ستقومين بها، فضلك سيشجعك على القيام بها وسيمنحك فرصة للتواصل مع أشخاص تحبينهم ويمدونك بالإيجابية. سواء كنت تودين الذهاب للنادي الرياضي أو للتسوق أو لتجربة مقهى جديد، اتصلي بصديقاتك واذهبوا معاً لقضاء الوقت وإنجاز المهام معاً.
6| اطلبي المساعدة
لتضمني أن تسير أمور أسرتك على ما يرام، وتستعيدي روتين يومك بنجاح دون التقصير، احرصي على طلب المساعدة إذا ما احتجتها. مثلاً اطلبي من زوجك شراء بعض حاجيات البيت في طريق عودته للبيت، لكي يتاح لك المزيد من الوقت لتقومي بما تريدين. واستعيني بإحدى شركات التنظيف لتنظيف بيتك بعد الإجازة وغسل الستائر وأغطية الأسرة وغيرها.
7| استمتعي بالوقت المتاح أمامك
احرصي على أن تدرجي في برنامجك اليومي نشاطات ممتعة لك، مثل الذهاب للنادي الرياضة، والسباحة، وتناول القهوة مع صديقاتك أو حتى مشاهدة فيلم معاً. لا تدعي روتين يومك يعج فقط بالمسؤوليات والمهام التي عليك إنجازها من طبخ وتنظيف وتوصيل الأولاد للمدرسة. استمتعي بوقتك لأن الأم السعيدة أم ناجحة ولديها أسرة سعيدة.
تصفحي أيضاً كيف تعودين أطفالك على الروتين والنظام قبل العودة للمدارس
دليلك في موسم العودة للمدارس
المستلزمات الضرورية عند قيادة المرأة للسيارة
رسالة من ممزورلد إلى ربات البيوت والأمهات
