ما هو الصيام المتقطع ؟

أصبح الصيام المتقطع من أشهر الحميات التي نسمع عنها هذه الأيام، وتجدين الكثير من صديقاتك يتبعون هذه الحمية لخسارة الوزن أو الحفاظ على لياقتهم من خلال اتباع هذا النظام. وقد أشارت العديد من الدراسات الصيام المتقطع له تأثيرات قوي على جسمك وعقلك على المدى الطويل. تعرفي معنا عن الصيام المتقطع وكيف يمكنك اتباع هذه الحمية ...
أطعمة ضرورية من أجل صحة القلب

يدق القلب الطبيعي أكثر من ملياري ونصف مليار دقة خلال حياة الإنسان، وذلك وفقاً لأحدث دراسات كلية الطب بجامعة هارفارد. لذلك من المهم الاهتمام بصحة القلب قدر الإمكان، حيث أنه العضو المسؤول عن ضخ الدم لباقي أجزاء الجسم، ونقل الأوكسجين وتغذية الهرمونات وغيرها من المهام الأساسية لصحة الجسم. إذا كنت تبحثين عن طرق سهلة للعناية ...
حب الزوج لزوجته: علاماته وكيفية المحافظة عليه

حب الزوج لزوجته من أهم أساسيات العلاقة الزوجية الناجحة. ولعلك تتسائلين كيف تكسبين حب زوجك لك؟ وما هي علامات حب الزوج لزوجته وكيف تكتشفينها؟ وكيف تضمنين استمرار الحب بعد الزواج وبعد الإنجاب ومرور السنين؟ كل هذه الإجابات ستجدينها فيما يلي.  ما هي علامات حب الزوج لزوجته؟ 1-يهتم برضاك من أهم علامات حب الزوج لزوجته هو ...
7 نصائح من أجل تطويل الشعر بسرعة

تحلم كل الفتيات منذ الطفولة بشعر طويل مثل الشخصية الكرتونية ريبانزول. إذ يولد البعض بشعر ينمو بسرعة بطبيعته، بينما تحتاج بعضنا لعادات وروتين معين يساعد الشعر على النمو.  وبالتأكيد هناك أسرار وخطوات سهلة لتحصلي على شعر صحي وطويل بسرعة. تعرفي على نصائحنا لتكتشفي تلك الأسرار التي تنفع في تطويل الشعر 1| قصي أطراف شعرك بانتظام.  ...
10 وصفات سموثي صحية لخسارة الوزن

أصبح من الشائع أن يجيب المشاهير أن سر رشاقتهم هو السموثي، فهو يعتبر من أفضل الطرق التي تمد الجسم بالطاقة والمغذيات اللازمة، تقدم لك ولعائلتك وجبة مُشبعة وغنية بالألياف والمغذيات. والأجمل أنها تساعدك على خسارة بعض الكيلوغرامات بسهولة وانتعاش. تعرفي معنا على 10 وصفات سموثي لخسارة الوزن. ما الفرق بين العصائر والسموثي؟ يتخلص صانع العصير ...
نصائح مجربة من أجل توفير المال

ما بين ترفيه أطفالك وتعليمهم وتوفير احتياجاتهم، تزداد المسؤوليات المادية كلما كبرت عائلتك ونمى أطفالك. لذا من المهم أن تكوني وزوجك على استعداد لوضع خطة ادخار واضحة ومستدامة، لتساعدكم على توفير المال وتقليل النفقات والاستمتاع بأجمل اللحظات مع عائلتك بأفكار عملية وسهلة التطبيق. وهنا نساعدك ببعض النصائح المجربة من أجل توفير المال 1| اهتمي بالتنظيم ...
أخطاء تجنبيها عند اختيار كرسي سيارة للاطفال

حماية الطفل من الأخطار هي أهم مهام الأهل. لذلك من المهم وضع الطفل المولود حديثاً في كرسي سيارة للاطفال منذ البداية. ولكن ما أهمية وضع الطفل في كرسي سيارة للأطفال؟ وما هي أنواع كراسي السيارة المختلفة؟ وكيف أختار الأفضل لطفلي؟ وما هي أبرز الأخطاء التي يجب تجنبها لضمان حماية الطفل في السيارة؟ ستجدين الإجابة على ...
كيف تؤثر الكمامة في صحة طفلك؟ وقواعد اختيار الكمامة الصحيحة للأطفال

مع انتشار العدوى بفيروس كوفيد -19 فإن ارتداء الكمامة القماشية أو الطبية هو إجراء وقائي بسيط لكنه فعّال للوقاية. وقد تعتقدين أن الطفل يتأذى منها إلا أنه يسهل عليهم الاعتياد عليها أسرع من الكبار. ولابد أنك تتساءلين حول تأثير الكمامة على صحة طفلك، وكيف يمكنك اختيار الكمامة الصحيحة. وهنا نقدم لك الإجابات. متى يجب على ...
ما هي خشونة الركبة وما هو علاجها؟

تعاني الكثير من الأمهات من أعمار مختلفة بما يعرف بحالة خشونة الركبة وهي حالة مزعجة تسبب الكثير من الألم وتحد من الحركة، وتؤثر على النشاط اليومي. تعرفي معنا على معلومات مفصلة عن خشونة الركبة وعن العلاج الأفضل لها  ما هي خشونة الركبة ؟ وهي تمزق البطانة الداخلية لمفصل الركبة. عند حصول هذا التمزق تحتك العظام ...
نصائح لتخفيف أعراض التطعيم على طفلك

سواء كان تطعيم المواليد خلال السنتين الأولى أو لقاح ما قبل المدرسة، فمن أصعب المواقف على الأم لحظات أخذ طفلها للقاح والآلام التي تصيب الطفل. إلا أن آلام بعد التطعيم طبيعية ويمكن للأم بحسب عمر الطفل تخفيف أعراض التطعيم على الطفل. تعرفي معنا على أهمها. كيف أهيئ طفلي قبل اللقاح؟ 1| تأكدي أولًا من عدم ...