نعلم أن اكتئاب ما بعد الولادة يصيب الكثير من الأمهات فتشير الإحصائيات إلى أنه من بين كل 20 أم 11 منهن تصاب باكتئاب ما بعد الولادة. ولكن ما لا نتوقعه هو ما تشير اليه الدراسات الحديثة بأن اكتئاب ما بعد الولادة ليس حكراً على الأمهات فقط، بل اتضح أن نسبة عالية من الرجال قد تصل إلى 25% يصابون بهذه الحالة أيضاً وتظهر عليهم أعراضها خلال السنة الأولى من عمر مولودهم. فقد يشعر الرجل بأن لا مكان له في هذه العلاقة الجديدة والوطيدة بين الأم ومولودها الجديد، مما قد يسبب في اكتئاب الأب بعد الولادة.
أشارت الأبحاث إلى أن هناك عوامل قد تجعل الرجل أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة وهي:
- قلة النوم
- تغيُّر في الهرمونات
- تغيُّر في العلاقة مع الزوجة
- ضغوطات ناجمة عن العلاقات العائلية
- الإجهاد والقلق من الأبوة
- الوضع المادي
كما أشارت هذه الدراسات إلى وجود علامات وأعراض لاكتئاب ما بعد الولادة عند الآباء وهي:
- ازدياد في الغضب والعصبية
- ازدياد في التصرفات العنيفة
- تغير كبير في الوزن اما ازدياد أو نقصان
- الانطواء والابتعاد عن الأهل والأصدقاء
- الشعور بالحزن والإحباط
- ازدياد الشعور بالصداع وعسر الهضم
- قلة التركيز
- التعب والاجهاد
ان انتشار الحديث عن اكتئاب ما بعد الولادة عند الأمهات على مختلف مواقع التواصل ومدونات الأمهات، وازدياد التوعية الطبية بهذه الحالة، مكّن الكثير من الأمهات من الحصول على المساعدة اللازمة والتغلب على هذا الاكتئاب. ولكن عندما يتعلق الأمر بالرجل، وهو غالباً لا يعبر عن مثل هذه المشاعر، لذلك فإن أغلب الحالات تبقى بلا تشخيص وبالتالي بلا علاج أو حل. لتعرفي المزيد عن اكتئاب بعد الولادة عند السيدات، تصفحي نصائح مدربة مهارات الحياة إيمان شبيطة، حول التغلّب على اكتئاب بعد الولادة .
إذا كنت قد رزقتِ مؤخراً بمولود جديد ولاحظتِ الأعراض المذكورة سابقاً على زوجك فيمكنكِ مساعدته من خلال عدة أفكار منها:
- شجعيه على الكلام معكِ حول ما يشعر به، أو مع أحد من أصدقائه ممن مروا بتجربة الأبوة وطلب النصح والمشورة.
- شجعيه ليتحدث إلى طبيب الأسرة لطلب المشورة حول ما يمر به.
- اطلبي منه أن يأخذ إجازة من عمله إن أمكن لكي يرتاح جسدياً ويحصل على النوم الذي ينقصه.
- اقترحي عليه أن يقوم بنشاط يحبه لكي يرفه عن نفسه.
- ذكريه بأن يهتم بصحته الجسدية لأن لها أثر كبير على صحته النفسية وتحسنها، فيجب أن يتناول الطعام الصحي ويشرب الكثير من الماء ويمارس الرياضة ويحاول قدر الإمكان الحصول على النوم والراحة.
اقرئي أيضاً: تجربة نور نصّار أنا وطفلة: تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
المولود الجديد هو نعمة كبيرة ومصدر سعادة ولكن الإرهاق والإجهاد النفسي والجسدي وغيرها من العوامل قد يتسببان بإصابة أحد الأبوين أو كليهما باكتئاب ما بعد الولادة. الاعتراف بوجود هذه المشكلة والحديث عنها يشكل الخطوة الأولى لمواجهتها والتغلب عليها، ثم البحث عن الحلول والعلاجات اللازمة والتي يقدمها المختصون للخروج من حالة الاكتئاب المؤقت هذه بأسرع وقت ممكن لكي تنعم الأسرة بكاملها براحة بال وسعادة.
تصفحي أيضاً هل يغار زوجك من مولودك الجديد؟
