الصيام والحمل: أسئلة وإجابات

اقترب شهر رمضان، وها أنت حامل وفي حيرة من أمرك. هل أصوم؟ هل أفطر؟ هل سيكون الصيام مضراً بصحتي وصحة جنيني؟ تعرفي معنا على أكثر الأسئلة شيوعاً، والتي تطرحها الأمهات حول الصيام في شهر رمضان، والأجوبة المناسبة.

هل يمكنني الصيام في الأشهر الأولى من الحمل؟

في الحقيقة لا يوجد أي اجماع طبي على وجود أضرار طبية من صوم رمضان على صحة الأم والجنين في الأشهر الأولى من الحمل. إلا أن أغلب الأمهات يعانين في هذه المرحلة من الحمل من القيء والغثيان، مما يؤدي إلى فقدانها للكثير من السوائل الهامة لصحتها وصحة جنينها. لذلك إذا كنت تعانين من هذه الأعراض، من الأفضل عدم الصيام لضمان تعويض السوائل التي تفقدينها بسبب أعراض الوحام. تحدثي مع طبيبك وأجري الفحوصات اللازمة للاطمئنان على صحتك وصحة جنينك قبل بدء شهر رمضان 

هل يمكن للحامل الصيام بعد الشهر الرابع؟

إن الشهر الرابع والخامس والسادس من الحمل، هما أفضل مرحلة في الحمل. حيث أن أغلب الأمهات يتوقفن عن الشعور بالغثيان والقيء والإرهاق المصاحب للوحام في الأشهر الأولى. لذلك يشير الأطباء إلى أنه يمكن للأم الحامل الصيام بعد الشهر الرابع إن لم تكن تعاني من أي مشاكل صحية أو أعراض مزعجة مثل القيء والغثيان. قومي بزيارة طبيبتك وراجعي معها الأعراض التي تشعرين بها واطلعي على نتائج فحوصاتك، واستشيريها حول إمكانيتك الصيام خلال هذه الفترة. 

هل يمكن أن أصوم في الثلث الأخير من الحمل؟

في هذه المرحلة من الحمل عليك التأكد بأن طفلك ينمو بشكل سليم وأنه يكسب الوزن المناسب لعمره. إذا أشار طبيبك بأن لا خطورة من الصيام على وزن طفلك يمكنك إذاً الصيام مع مراجعة الطبيب باستمرار خصوصاً في حال أحسست بأي تعب أو ارهاق. كما يجب التأكد من أن كمية السائل الأمنيوسي المحيطة بالجنين كافية ولن تتأثر بالصيام. يمكن لأغلب الأمهات الصيام في هذه المرحلة من الحمل، إذا كنّ يتمتعن بصحة جيدة، لا يعانين من أي مشاكل مثل سكري الحمل أو ارتفاع ضغط الدم.

كما يشير الأطباء إلى أن الأمهات الحوامل بتوأم عليهن الحرص من عدم التعرض للإرهاق بسبب الصيام. وذلك لأنهن يحتجن لتغذية وسوائل إضافية للاعتناء بالأجنة. قومي بإجراء الفحوصات اللازمة وتحدثي مع طبيبك عن وضعك أثناء الحمل بالتفصيل، ولا تقومي بالصيام على عاتقك دون أخذ موافقة الطبيب المختص. 

هل يجوز للمرأة الحامل الإفطار في شهر رمضان؟

هناك إجماع بين الفقهاء على أنه إذا كان للحمل مشقة وضرر على صحة المرأة الحامل أو جنينها، فإن إفطارها جائز حفاظاً على صحتها وصحة طفلها. فهي في هذه الحالة تصبح بحكم المريض الذي له رخصة الإفطار خلال شهر الصيام على أن يقوم بقضاء صيام هذه الأيام في وقت لاحق.

 

المصدر المركز الرسمي للإفتاء

  

ما هو الإفطار والسحور المناسب للحامل في شهر رمضان؟

احرصي على تناول سحور مغذي غني بالناصر الغذائية الكاملة عند السحور، وتفادي الأغذية الغنية بالسكريات والدهون لتتجنبي زيادة الوزن والمشاكل الصحية مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. احرصي أن يكون سحورك غنياً بالبروتينات المشبعة والمغذية مثل البيض والفول المدمس. يمكنك أيضاً تناول الفاكهة المجففة والمكسرات فهي غنية بالمعادن والألياف. احرصي أن تشربي الكثير من الماء. كما يمكنك تناول الأدوية التي تحتاجين أثناء السحور مثل فيتامينات الحمل وغيرها من الأدوية التي وصفها لك الطبيب.

أما عند الإفطار فينصح الأطباء بالبدء بتناول كوباً من الماء للبدء بتعويض السوائل فوراً. ثم يمكنك تناول طبق الشوربة لكيلا تشعري معدتك بالانزعاج من تناول الطعام الدسم. اختاري وجبات الإفطار الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة لتعوضي ساعات الصيام. واحرصي على شرب الماء على دفعات بين الإفطار والسحور لكيلا تصابي أنت أو الجنين بالجفاف. وابتعدي عن العصائر الغنية بالسكريات واستبدليها بالماء أو اللبن.

 

تصفحي أيضاً رمضان وآلام الظهر عند الحامل

تعرفي على أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات للأمهات من بداية الحمل وحتى الرضاعة