ماذا تتوقعين في الثلث الأول من الحمل؟

ماذا تتوقعين في الثلث الأول من الحمل؟

إنجاب طفل هو أسعد لحظات حياة امرأة. فستشعر مع ولادة طفلها بنعمة الأمومة وهي شعور جميل وعطاء بلا حدود وحب غير مشروط. تبدأ رحلة الأمومة مع فترة الحمل وهي أكثر فترات حياة الأم إثارة وسعادة، وهي أيضاً فترة التغييرات التي سيحتملها جسمها استعداداً لنمو الجنين في داخل الرحم ومن ثم ولادته وإرضاعه. تقسم فترة الحمل التي تدوم 9 أشهر عند أغلب النساء إذا كان الحمل طبيعياً وبدون مشاكل. لذلك فهو مقسم إلى ثلاث مراحل كل مرحلة تدوم ثلاثة أشهر تعرف بالثلث. اطلاعك على أهم التغيرات التي ستعرضين لها خلال الشهور الثلاث الأولى سيساعدك على تخطي هذه المرحلة بسهولة. تعرفي معنا على أهم ما ستمرين به خلال الثلث الأول من الحمل.

حساسية وألم خفيف في الثديين

سيستعد جسمك لإرضاع مولودك من خلال الهورمونات التي تبدأ بتحفيز غدد افراز الحليب. سيبدأ هذا التحفيز منذ الأسابيع الأولى في الحمل، وستشعرين بسببه بانزعاج وألم بسيط وحساسية في الثديين. يمكنك ارتداء حمالات صدر قطنية أو رياضية لتقللي من الشعور بالانزعاج.

افرازات مهبلية

الإفرازات الكثيفة بيضاء اللون طبيعية خلال الثلث الأول من الحمل. كما تختبر 25% من النساء الحوامل بعض الدم مع هذه الإفرازات. وهو أمر طبيعي إذا لم يكن كثيراً ومصحوباً بآلام في الظهر والبطن. تحدثي مع طبيبتك إذا كانت الإفرازات ذات ألوان مختلفة ويصاحبها أعراض أخرى مثل المغص الشديد.

تصفحي أيضاً 7 علامات مبكرة للحمل

الإمساك

خلال الحمل يتراجع عدد انقباضات الأمعاء والتي تحرك الطعام في داخلك مؤدياً لحركة طبيعية لإخراجه من الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالإمساك. وذلك بسبب هورمون البروجيسترون الذي يرتفع خلال الحمل. كما أن الحديد الموجود في فيتامينات الحوامل سيؤدي إلى زيادة الإمساك والانتفاخ. اشربي الكثير من الماء، وناولي الأطعمة الغنية بالألياف، وامشي لكي تقللي من حدة الإمساك.

الإرهاق

جسمك يستعد لرعاية جنين لأشهر طويلة، فسيشعرك ذلك بالتعب والإرهاق. وذلك بسبب المجهود الإضافي الذي تبذله خلاياك لتغذية جنينك. ارتاحي واستلقي عندما تشعرين بالتعب. تناولي المكملات والفيتامينات التي وصفها لك الطبيب. وتناولي الأغذية الصحية.

الرغبة والنفور من بعض الأطعمة

تشير الإحصاءات إلى أن 60% من النساء الحوامل يشعرن بالرغبة في تناول أطعمة معينة. وحوالي 50% ينفرن من بعض الأطعمة. وهو أمر طبيعي، لا يدعو للقلق. يمكنك الاستجابة إلى هذه الرغبات إذا كانت بكميات معتدلة وتؤدي بك إلى تناول أطعمة صحية.

تصفحي أيضاً 7 أطعمة يجب على الحامل تجنبها

تكرار الدخول للحمام للتبول

بالرغم من أن جنينك لا يزال صغيراً، إلى أن حجم رحمك يزداد وهذا يضع ضغطاً إضافياً على المثانة مما يدفعك إلى دخول الحمام كثيراً للتبول. استمري في شرب الماء فجسمك يحتاجه، ولكن قللي كمية المشروبات التي تحتوي الكافيين مثل الشاي والقهوة فهي محفزة لنشاط المثانة.

الحموضة

يعمل هورمون البروجسترون على ترخية عضلات جسمك بما فيها العضلات المحيطة بالمريء، مما يؤدي إلى اندفاع الأحماض من المعدة، فتشعرين بحموضة زائدة. لتفادي حدوث الحموضة المتكررة، تناولي وجبات صغيرة متكررة، ولا تستلقي بعد تناولك الطعام مباشرة. تجنبي الأطعمة الدهنية والتي تحتوي الكثير من التوابل.

الغثيان

تعاني حوالي 85% من النساء الحوامل من الغثيان والقيء خلال الحمل. ويحدث الغثيان نتيجة التغيرات الكبيرة في الهورمونات، وقد يستمر طيلة فترة الثلث الأول من الحمل . للتقليل من الغثيان والقيء، تناولي وجبات خفيفة عالية بالبروتين، تناولي كميات قليلة عدة مرات خلال اليوم. وتجنبي الأطعمة التي تثير الغثيان لديك. إذا كان القيء شديداً بحيث لا يمكنك الاحتفاظ بالطعام نهائياً عليك مراجعة طبيبتك فقد يؤثر ذلك على صحتك وصحة جنينك.

تقلبات المزاج

الإرهاق المتزايد والتغيرات المفاجئة في مستويات الهورمونات قد يجعلانك تشعرين وكأنك تركبين أفعوانيه من المشاعر. أحياناً ستشعرين أنك في مكان عالٍ من السعادة والتفاؤل، أحياناً أخرى أنك في مكتن منخفض من الحزن والإحباط. هذه التقلبات طبيعية، لا تقلقي وعبري عن مشاعرك وتحدثي حولها مع صديقة مقربة أو مع زوجك أو مع أمك.

تصفحي أيضاً 10 أعراض لا تتجاهليها أثناء الحمل!

ماذا تتوقعين في الثلث الأخير من الحمل؟

ماذا تتوقعين في الثلث الثاني من الحمل؟

Share this article on Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

انضمي للنقاش

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *