جدول يومي يساعد أطفالك على الدراسة في رمضان

تخشى الكثير من الأمهات أن يتأثر تركيز أطفالها وإنجازهم خلال شهر رمضان. استغلي هذا الشهر المليء بالبركة، لتحفيز أطفالك على الإنجاز والإبداع بدلاً من إشعارهم بأنهم مجهدون ومتعبون من الصيام وغير قادرين على فعل أي شيء. تعرفي معنا على جدول يومي مقترح يساعد أطفالك على الدراسة في رمضان

نصائح لتضمني أن يكون برنامج الدراسة في رمضان فعالاً

-احرصي أن يحصل أطفالك على تغذية سليمة ومتكاملة، تحتوي على جميع العناصر الغذائية  الضرورية خلال وجبتي السحور والإفطار. وتجنبي الإكثار من السكريات والدهون.

-احرصي أن يحصل أطفالك على كمية كافية من الماء، والسوائل المفيدة. تجنبي تقيم المشروبات الغازية الغنية بالسكريات، والتي تمنح شعوراً بالامتلاء، ولا تروي بالشكل الكافي.

-تأكدي من أن يحصل أطفالك على كمية كافية من النوم، وتجنبي السماح لهم بالسهر بعد صلاة التراويح. إذا شعروا بالتعب خلال النهار شجعيهم على أخذ قيلولة قصيرة لا تزيد عن ساعة واحدة.

البرنامج الرمضاني المقترح للأطفال في عمر المدرسة

–4:00 صباحاً الاستيقاظ قبل وقت السحور، لتناول وجبة السحور وشرب الماء، والاستعداد لصلاة الفجر.

-5:00 صباحاً العودة إلى النوم إلى حين موعد الذهاب إلى المدرسة.

-2:00 ظهراً العودة من المدرسة، تغيير الملابس والوضوء لأداة صلاة الظهر. وأخذ قيلولة للاستراحة من تعب المدرسة.

–3:00 ظهراً بدء الدراسة وعدم تشتيت الانتباه بالهاتف الخليوي أو التاب، أو التلفزيون.

-5:00 عصراً أداء صلاة العصر وقراءة القرآن مع العائلة.

-6:00 مساءً وقت حر يمكن للطفل المساعدة في المطبخ، أو اللعب أو مشاهدة التلفزيون.

-7:00 مساء تناول وجبة الإفطار وأداء صلاة المغرب.

-9:00 مساءً الذهاب للمسجد لأداء صلاة التراويح. أو الصلاة في جماعة مع أفراد الأسرة.

-10:30 مساء الذهاب للنوم، وعدم السهر، وذلك للقدرة على الاستيقاظ على السحور وعدم الشعور بالتعب في اليوم التالي.

 

لا تقلقي من انتقدات من حولك، وكوني واثقة أن شهر رمضان فرصة لتربية الأطفال وتهذيبهم.