عادات صحية لا يجب الاستغناء عنها بعد جائحة كورونا

قد تكون ذكرى 2020 وجائحة كورونا من الأمور التي تخطاها بعضنا، فالخطر قد زال وقلت نسبة الإصابات بفيروس كوفيد 19 بشكل كبير، لكن ما تعلمناه خلال الجائحة سيفيدنا كثيرًا في حياتنا؛ منها مجموعة عادات صحية أفادتنا كثيرًا، ولا يجب على الأمهات الاستغناء عنها بعد جائحة كورونا. التزمنا خلال الجائحة بمجموعة من عادات النظافة الشخصية الجيدة وعلمناها لأطفالنا وستبقى معنا تحمينا وتحمي أطفالنا من الجراثيم. تذكريها معنا هنا!

عادات صحية لا يجب الاستغناء عنها بعد جائحة كورونا

1| تعقيم اليدين

غسل اليدين من أهم عادات النظافة الشخصية التي تسعى الأمهات لتعليمها لصغارها خصوصًا بعد الجائحة. فقد تعلم صغارنا تنظيف أيديهم في الكثير من المواقف خلال اليوم وهذه عادة صحية علينا الحفاظ عليها  لتبقى عائلاتنا آمنة وخالية من الجراثيم، لذا احرصي على توفير صابون معقم يتخلص من الجراثيم والبكتيريا في كل منزل مثل سائل غسيل اليدين المضاد للبكتيريا برائحة اللافندر من ديتول  ليقدم الرعاية والحماية التي تستحقها أسرتك للمساعدة في الحفاظ على أيديهم خالية 99.9% من الجراثيم بتركيبة آمنة وناعمة على البشرة.  ولا تتخلي عن عادة فرك اليدين وكل الأصابع جيدًا لمدة 10 إلى 15 ثانية. 

كما نرى أنه من المهم حتى خارج المنزل في الحديقة أو المقهى أو حتى البقالة الحفاظ على نظافة يديك وأيدي أطفالك باستخدام معقم يدين صغير من ديتول، كي يحميكم من انتقال أي عدوى.

2 | تطهير الملابس

كأم غسل الملابس مهمة روتينية يومية تقريبًا لا يمكنك تخطيها، ونتذكر أن انتشار الجائحة تطلب منا المزيد من الاحتياطات لضمان نظافة ملابسنا وتعقيمها بنسبة 100٪، واعتدنا إضافة غطاء مليء  من سائل ديتول المطهر إلى دفعة الغسيل لتطهير الملابس. وحتى اليوم تعتبر فكرة استخدام سائل ديتول مع المنظفات ومنعم الأقمشة فكرة جيدة لتستمتعي بغسيل منعش ونظيف تمامًا.

وندرك أنه لا يمكن غسل بعض الملابس بشكل يومي مثل السترات أو الأحذية. لذلك نوصي باستخدام بخاخ مطهر برائحة اللافندر لقتل أي جراثيم عالقة بملابسك وملابس الأطفال خاصة تلك التي يرتدونها يوميًا إلى المدرسة وينعش رائحتها. ومن الجيد تعليم أطفالك خلع أحذيتهم قبل دخول المنزل، هذه العادة ضرورية للغاية لمنع انتشار الجراثيم في جميع أنحاء منزلك، ويمكن وضع بخاخ سبراي المطهر بالقرب من باب المنزل كي لا تنسين أنت أو أطفالك تعقيم الأحذية.

3 | تعقيم الأماكن حولك في الخارج

كان الخروج أثناء تفشي المرض يعني أن يكون لديك دائمًا مناديل معقمة لتنظيف أي مكان نجلس فيه، خاصة أماكن الجلوس العامة للجلوس. هذه واحدة من العادات الصحية التي التي يجب علينا الحفاظ عليها حتى بعد فيروس كورونا. لأن الجراثيم لا تزال تنتشر ولن تجدي مكان آمن وخالي من الجراثيم 100٪. إليك بعض الأماكن العامة التي يجب عليك تعقيمها قبل استخدامها:

-المقاعد والطاولات العامة.

-زر المصعد.

-مقابض الباب.

-عربات تسوق.

-دورات المياه العامة.

-أجهزة الصراف الآلي.

-مقاعد ومقابض النقل العام.

-علب البهار في المطعم.

-معدات النادي الرياضي.

4 | ارتداء القفازات وكمامة الوجه

ارتداء القفازات مهم جدًا ومفيد في الحفاظ على يديك نظيفة وخالية من الجراثيم خاصة عندما تتسوقين من السوبر ماركت فلا تضمنين نظافة المنتجات على الرف. لكن تذكري أن ارتداء القفاز يعني تخطي غسل اليدين وتعقيمها بعد الانتهاء من التسوق وقبل لمس أي من أدواتك الخاصة أو مسح وجهك.

كما نوصي بارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة، سيحميك ذلك من التقاط أي جراثيم أو نشرها، وسواء ذهبتم في موعد للطبيب أو لزيارة مريض إحمي نفسك وأطفالك بارتداء الكمامة في المستشفيات خصوصًا. 

5 | تعقيم أغراض البقالة

قد تعتقدين أن فقرة تعقيم أكياس البقالة صارت من الماضي! لكن من المهم الحفاظ على العادات الصحية التي حمتنا أثناء الجائحة لتبقى منازلنا نظيفة وعائلاتنا سليمة وآمنة. سواء اشتريتِ أغراض البقالة من السوبرماركت أو عبر الانترنت احرصي على تعقيمها قبل الاستخدام، خاصة تلك التي تلامس الطعام مثل المعلبات. كان ولا زال غسل المعلبات من أهم خطوات حماية عائلتك من الجراثيم.

قد تعتقدين أن المهمة صعبة ومجهدة لكن مع ديتول كل مهام التعقيم سهلة وسريعة، كل ما تحتاجينه هو مناديل مبللة مضادة للبكتيريا ومتعددة الاستخدامات أو وضع القليل من المنظف متعدد الاستخدامات من ديتول في منشفة مبلولة وتمريرها على الأغراض أثناء ترتيبها بسرعة.

6| تعقيم مناطق تجمع الجراثيم في المنزل

هناك الكثير من الأماكن التي تجمع الجراثيم في المنزل ولا تخطر على بالك كثيرًا لتنظيفها، احرصي على إضافة هذه الأماكن إلى قائمة مهام التعقيم منها جهاز التحكم عن بعد، مفاتيح الإضاءة،مقابض الأبواب وحتى مراوح السقف. 

من السهل إتمام المهمة هذه أيضًا باستخدام مناديل مبللة مضادة للبكتيريا ومتعددة الاستخدامات أو المنظف متعدد الاستخدامات من ديتول  ، يمكن أن تكون هذه المهمة أحد المهام المنزلية لأطفالك كي يساعدونك ويتعلمون تحمل المسؤولية كما أنها مهمة بسيطة وآمنة عليهم وكم سيحبون رش السبراي في الأرجاء!

7 | عزل المريض في المنزل

تعلمنا أثناء الجائحة العزل المنزلي للمصاب بكوفيد 19 وحماية بقية أفراد العائلة من العدوى، وهذه عادة صحية يجب أن نحافظ عليها حتى مع إصابة أحد أفراد العائلة بالزكام أو الانفلونزا الموسمية البسيطة. فهذه العادة تمنع انتشار المرض بين الأخوة وتعزز مناعة الطفل المريض لأنه سيستخدم أدوات نظيفة في كل مرة.

احرصي على عزل أدوات طعام الشخص المريض وتعقيمها، وتعقيم المستلزمات المدرسية لطلاب المدرسة باستخدام بخاخ سبراي المطهر لتنظيف سريع لأدواته قبل العودة. ولا داعي للشعور بالذنب في حال تغيبه فيجب عليه الراحة ليستعيد صحته بشكل أفضل ويحمي زملاءه من العدوى.

8 | التعقيم اليومي لجميع الأسطح

تعقيم المنزل يوميًا وخاصة الأماكن التي تجمع الكثير من الجراثيم مثل الأسطح والأرضيات عادة صحية احتفظنا بها بعد الجائحة. وليبقى منزلك خالي من الجراثيم لا تنسي تعقيم هذه المساحات في منزلك: 

-سطح المطبخ والموقد.

– أحواض الحمامات والمراحيض.

-مكاتب وطاولات طعام وطاولات الخدمة.

من السهل إتمام المهمة هذه أيضًا باستخدام المنظف متعدد الاستخدامات برائحة الليمون من ديتول الذي سيضمن تخلصك من الجراثيم 100% وتعطير المنزل برائحة الليمون المنعشة.

9| التعقيم في السفر

أخيرًا وليس آخراً عادة صحية اعتدناها أثناء السفر ولا ينبغي التخلص منها وهي التعقيم في السفر! تذكري أنكم تسافرون للاستمتاع والاستجمام وسلامة عائلتك وصحتهم تضمن لك سفر ممتع وذكريات سعيدة. ومن العادات الصحية التي يجب عليك اتباعها عند السفر:

– تعقيم أمتعتك وحقائبك باستخدام بخاخ مطهر.

– تطهير أسطح غرف الفنادق وأغطية الأسرة ومقابض الأبواب.

– مسح المقاعد والمقابض في الطائرات والحافلات وسيارات الأجرة.

– ارتدِ الكمامة في الأماكن المزدحمة مثل المطار.

– توفير المناديل المبللة المضادة للبكتيريا ومعقمات اليدين في متناول يدك.