أصبحت منازلنا اليوم مركز لكل أفراد العائلة، فهو الحضانة والمدرسة ومقر العمل، بل حتى الصالون أحيانًا! ولأن الأم هي أساس كل منزل تحتاج لوقت راحة خاص تستعيد فيه نشاطها وتعيد شحن نفسها لتمارس دورها كأم بكل هدوء ودون توتر. سواء اعتدتي أن يكون لك وقتك الخاص أو أم جديدة أو لم تستوعبي إلا الآن أهمية أن يكون لك وقتك الخاص، هنا بعض النصائح والأفكار ليكون لكل أم وقت خاص حتى مع وجود الكل في البيت!
1-لا ترفعي سقف توقعاتك
حتى لو خططت لجلوسك بمفردك لمدة ساعة فقد يحدث ما يقطع عليك خلوتك، حتى لو 5 دقائق. مع وجود أطفال في المنزل تأكدي أن أي وقت تقضينه بمفردك هو نعمة عليك استغلالها جيدًا. فلا ترفعي سقف التوقعات وتتحطمي عندما لا يكون وقتك الخاص مثل سبا الأحلام!
2-أنتِ تستحقين التضحية
ضحي بشيء من مهامك اليومية لتجدي الوقت لنفسك، خففي عن نفسك الأعباء المنزلية خصوصًا عندما لا يكون هناك من قد يعتني بطفلك وسيساعدك وضع جدول مفصل من أجل تنظيف المنزل للأمهات في تخفيف ضغوط تنظيف المنزل يوميًا، فلا بأس تكون وجبة الغداء اليوم من أحد المطاعم اللي تفضلها عائلتك وفي المقابل تقضين ساعة من العناية الشخصية في هدوء.
3-استثمري الساعات الذهبية
عندما يعتاد أطفالك على النوم المبكر يمنحونك ساعات ذهبية بعد نومهم لتكون وقتك اليومي الخاص سواء تحبين قضاءه بالعناية، أو القراءة، أو حتى مشاهدة برامجك المفضلة. وقد تفضل بعض الأمهات الاستيقاظ قبل صغارها بساعة للاسترخاء وترتيب أفكار يومها. خططي لساعاتك الذهبية وأعيدي شحن ذاتك بكل ما تحبين أثناء نوم صغارك!
4-عوّدي صغيرك على اللعب الحر
اللعب المستقل للطفل يمنح الأم فرصة لقضاء بعض الوقت في هدوء في أحد غرف المنزل بينما يستمتع صغيرك. لا تتعذري بأن اللعب المستقل أسهل بوجود الإخوة، فالعراكات تزداد عندما يلعب الإخوة معًا غالبًا. بل امنحي كل طفل احتياجه والفرصة للعب بمفرده فيكتشف الألعاب التي يفضلها والمهارات التي لديه لتنميها بتوفير العاب خاصة لكل طفل. وفي هذه الأثناء اخطفي لنفسك دقائق من الاسترخاء في قراءة كتاب أو مشاهدة برنامجك المفضل!
5-اطلبي المساعدة!
لا بأس أن تطلب الأم العون في التربية، فتحتاج الأم لوقت تخلو فيه بنفسها بعيدًا عن مهام الأمومة وإدارة المنزل والتفكير في مسؤولياتها ودورها كأم وزوجة. لا بأس أن تطلبي من شريك حياتك أن يمنحك بعض الوقت لتقضيه مع صديقاتك، تستعيدي أيامك قبل الأمومة. يمكن أن تطلبي المساعدة من والدتك، أخوتك أو حتى صديقاتك اللاتي تثقين بهن، لتقضين يومك الخاص!
6-طقوس يعرفها الجميع
خصصي مكان في غرفتك مثلًا أو أي مساحة بحيث يعرف صغارك أن ماما تقضي وقتها الخاص في هذا المكان عندما تشعل تلك الشمعة او تشرب في ذلك الكوب. ناقشيهم بأن الآن هو وقت ماما الخاص وأنه يمكن لبابا أن يساعدهم إن احتاجوا شيئًا. لا تخجلي من التصريح أن الآن هو وقتي الخاص واصنعي لنفسك مهرب وطقوس لنصف ساعة على الأقل يعرفها الجميع.
مختصر الكلام، كل أم تحتاج لإعادة شحن طاقتها لأهمية قضاء وقت خاص لممارسة هواياتها، والاعتناء بنفسها لتعود لدور الأمومة بشوق ونشاط! تذكري ما كنتِ تقومين به في فراغك من قبل، وأعيدي اكتشاف ذاتك ولو لنصف ساعة كل يوم حتى مع وجود أطفال في المنزل. فعندما تكونين مرتاحة، خالية من التوتر، مفعمة بالحياة تكونين أم أفضل لصغارك وشخص أفضل لمن حولك!
منتجات لوقتك الخاص في المنزل
اقرأي أيضًا خمس كتب في تطوير الذات أنصح بقراءتها
