أهمية المساج للاسترخاء

هل تعانين من آلام في العضلات؟ هل تعانين من التوتر والقلق؟ هذا أمر طبيعي، عادة ما تعاني الأمهات من تلك الأعراض خصوصًا مع كثرة متطلبات الحياة العصرية، المساج هو الحل للاسترخاء والتخلص من القلق. تعرفي معنا على فوائده الصحية والنفسية.

فوائد المساج الصحية

تخفيف الآلام

يساعدكِ التدليك على تخفيف الآلام وتصلب العضلات لتحفيزه إفراز هرمون “الأندروفين” وهو مسكن طبيعي في الجسم، سواء كنتِ تعانين من ألم العضلات بعد الرياضة والمجهود البدني أو ألم الرسغ أو الظهر بسبب مهام حياتك اليومية، مثلاً بعد قيامك بتنظيف البيت. أو إذا كنت تعانين من الصداع النصفي فالمساج هو أفضل مسكن لكل هذه الآلام.

النشاط والحيوية

يساعد المساج جسمكِ على زيادة تدفق الدورة الدموية، مما يؤدي إلى نقل أسرع للأكسجين والمواد الغذائية في الدم، وبالتالي يمد جسمكِ بالطاقة لتمارسي مهامك بنشاط وحيوية. جربي أن تحصلي على مساج استرخائي، لتعرفي كم ستكونين نشيطة بعدها.

جهاز مناعي أقوى

يزيد التدليك من عدد الكرات الدموية الحمراء في الجسم، بالتالي يحسن من أداء الجهاز المناعي لتحافظي على جسمكِ قويًا وتقاومي الإصابة بالأمراض والعدوى.

بشرة صحية

يساعدكِ المساج في الحصول على بشرة صحية ونظرة، فهو يعمل على إزالة الجلد الميت وتحسين لون البشرة وتجديد أنسجة الجلد، وتوفر زيوت التدليك الترطيب لبشرتكِ فتقل ظهور الندوب وعلامات التمدد والسيلوليت لتحظي ببشرة صحية بلا جهد يذكر.

فوائد المساج النفسية

توتر أقل ونوم أفضل

يقلل المساج من مستويات التوتر والقلق وأعراض الاكتئاب، وقد أشارت تقارير Associated Bodywork & Massage Professionals بأن التدليك يمنحكِ نوم أفضل وتركيز أعلى وتعب أقل، لتكوني دائمًا حاضرة البال حول أطفالكِ وعملكِ.

استرخاء وهدوء

لا داعي أن تكوني مصابة بالقلق والاكتئاب لتحظي بجلسة مساج للاسترخاء، فالتدليك هو هدية مثالية لنفسك تساعدك على تقليل مستويات الكورتيزول أو هرمون التوتر وزيادة مستويات هرمون السعادة الدوبامين والسيروتونين، لتنعمي بلحظات من الاسترخاء والراحة والهدوء.