نضارة البشرة ونعومتها انعكاس للصحة والشباب، وعنوان للجمال والحيوية. لذلك تحرص النساء من كل الأعمار على العناية ببشرتهن باستمرار للحفاظ عليها ناعمة ونضرة مهما تقدم العمر. جمعنا لك بعض النصائح المجربة من أجل الحصول على بشرة ناعمة وشابة دون عناء، ودون أن تضطري للخضوع لعمليات جراحية وتدخلات تجميلية معقدة في عيادات التجميل.
1| الترطيب
ترطيب البشرة سر شبابها ونعومتها، يبدأ الترطيب من الداخل، لذلك من المهم أن تحرصي على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم، لا تقل عن 8 أكواب لتحافظي على ترطيب جسمك وبشرتك. واحرصي أيضاً على استخدام كريم ترطيب نهاري، يمد بشرتك بالعناية التي تحتاجها.
2| التغذية الصحية
من المهم أن تحرصي على اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والألياف. أكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، والأسماك الغنية بالأوميجا 3، وتجنبي تناول الكثير من الأطعمة الجاهزة والسكر الذي قد يؤدي لظهور التجاعيد مبكراً
3| النوم الكافي
تأكدي من حصولك على كفايتك من النوم، وتجنبي السهر الذي قد يؤدي لظهور هالات سوداء تحت عينيك، ويصيب بشرتك بالإرهاق فتبدو شاحبة منزوعة الشباب والنضارة. احرصي على النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات كل يوم لتحافظي على نضارة ونعومة بشرتك.
4| العناية المنزلية
من المهم أن تعتني ببشرتك في البيت وأن تستخدمي مستحضرات عالية الجودة تضمن لها مظهرا شاباً ونضراً. من المهم أن تستخدمي مجموعة عناية مثل المجموعة المعجزة الشهيرة للعناية بالبشرة في 30 يوم من سام باي مي، بالإضافة إلى سيرومات الوجه المهمة مثل سيروم فيتامين C من ديرما كتور و
5| تناول المكملات
تحدثي مع طبيبك عن المكملات الغذائية والفيتامينات المفيدة لزيادة شباب بشرتك ونعومتها، مثل الكولاجين واطلبي منه وصف مكمل يحتوي على جميع العناصر المهمة مثل اقراص بيرفيكتيل بلاتنيوم من فايتابيوتكس
6| تنظيف البشرة
لكي تستفيد بشرتك بالدرجة القصوى من أي كريمات أو زيوت، ولتسمحي لخلاياها بأن تتجدد بشكل صحيح احرصي على تنظيف بشرتك باستمرار باستخدام مستحضر آمن وفعال لتنظيف البشرة مثل جل هايساك المنظف من يورياج و ماء مسيلار سنسيبو اتش2اوه من بيوديرما
7| الحماية من الشمس
تجنبي تعريض بشرة وجهك لأشعة الشمس الحارة لفترة طويلة دون حماية. فذلك سيعرضها للجفاف وقد يساهم في حدوث تشققات في بشرتك ويعجل بظهور التجاعيد التي ستسلب بشرتك شبابها ونعومتها. لذلك احرصي على استخدام مستحضرات الحماية من الشمس عندما تخرجين من البيت حتى في أشر الشتاء لتضمني حماية تامة لبشرتك من أضرار أشعة الشمس.
اطلعي على دليلك لحصول على شعر طويل وأظافر قوية
تعرفي على 7 من فوائد الألوفيرا للبشرة
