تترك الأمهات دائماً نفسها في نهاية قائمة اهتماماتها، بعد اهتمامها بأطفالها، وبيتها وزوجها وعملها إذا كانت أم عاملة. وهذا يؤدي غالياً لإرهاق الأمهات واستنفاذ طاقتهم، أو ما يعرف ب mom burnout، وهي الشعور بالتعب المستمر من أي مهمة مطلوبة من الأم، والمرتبطة بالشعور بالذنب والرغبة في إعطاء المزيد. إذا كنت أنك قد تكونين مصابة بهذه الحالة، وأن طاقتك كأم نفذت، اطلعي على أسئلة اختبار شخصية ستساعدك على معرفة وضعك، وكيفية التعامل معه.
1| كم تستغرقين من الوقت حتى تخلدي إلى النوم بعد ذهابك للسرير؟
أ-أي نوم؟
ب-حوالي 15 إلى 20 دقيقة
إذا اخترت الإجابة الأولى، فلا بد أنك كالكثير من الأمهات تبقين مستيقظة طوال الليل تفكرين بما عليك فعله، وتقلقين على أطفالك، وعملك. وهذا سيستنزف طاقتك، ويضر بصحتك بسرعة. لذلك احرصي على تنظيم وقتك، وعلى إيكال المهام لزوجك ولأطفالك لمساعدتك في مسؤولياتك العديدة. أنت أم رائعة ولكنك لست إنسانة خارقة للطبيعة وبحاجة للمساعدة.
2| هل تشعرين بالذنب إذا تناولت الكثير من الحلوى؟
أ-نعم، أشعر بالذنب وأقوم بممارسة تمارين رياضية إضافية
ب-لا أشعر بالذنب واستمتع بالحلوى
إذا كانت إجابتك نعم، فهذه علامة من علامات استنفاذ الطاقة التي تشعر بها الأمهات، حيث أن الأمهات المصابات بهذه الحالة يشعرن أن عليهن إرضاء الجميع وأن أي شيء يسعدهن، عليهن بذل المجهود مقابله. لذلك خذي نفساً عميقاً واستمتعي بقطعة الحلوى التي ترغبين بها.
3| متى آخر مرة غضبت في وجه أحدهم؟
أ-منذ دقيقتين
ب-أنا هادئة ولا أغضب كثيراً
إذا أجبت على هذا السؤال من اختبار شخصية الأمهات بالإجابة الأولى من الخيارات، فأنت مصابة بالإرهاق وعلى وشك استنفاذ كل طاقتك كأم. عادة لا تحب الأمهات الاعتراف بأن الأمومة ومسؤوليات الحياة أمر صعب، ويستهلك الكثير من طاقة الأم العاطفية والجسدية، والعقلية. لذلك تصاب الأمهات كثيراً بالعصبية، ويغضبن كثيراً، وقول أشياء ليس من الضرورة أن يعنينها، وهو أمر طبيعي. فماذا ستكون ردة فعلك بعد أن طلبت من طفلك ارتداء حذائه للمرة السادسة دون جدوى!
4| هل تشعرين أحياناً أن الأمومة مرهقة جداً؟
أ-نعم، طوال الوقت
ب-أحياناً
إذا كانت إجابتك على هذا السؤال من اختبار شخصية الأم هي نعم، لا تقلقي أنت لا زلت أم جيدة ولكنك تشعرين بمثل هذا الشعور لأنك مرهقة، واستنفذت طاقتك كأم. لذلك من المهم أن تهتمي بنفسك، وصحتك، وأن تمارسي الرياضة يومياً مهما كنت مشغولة لكي تستمتعي بأمومتك ومسؤولياتك الأخرى وتقومي بها على أكمل وجه.
5| ما هي خياراتك للتخلص من التوتر في نهاية يوم متعب؟
أ-التحدث مع صديقة مقربة
ب-الذهاب للنوم
إذا اخترت الجواب الأول، هذا يدل على أنك بحاجة للدعم من شخص يمر بنفس تجربتك. حيث تشعر الأمهات بالكثير من الراحة عند مشاركة الهموم والتساؤلات عن التربية. إذا شعرت بأنك بحاجة لمثل هذا الدعم فقد يدل ذلك أن طاقتك كأم شارفت على النفاذ، لذلك اشحني بطارية أمومتك، والتقي مع صديقاتك بشكل دوري لمشاركة التجارب، ولكي تقدموا لبعضكم الدعم الذي تحتاجون.
المصدر www.goodhousekeeping.com
تصفحي أيضاً اختبار أنواع الأمومة : هل أنتِ أم متسلطة؟
اقرئي أيضاً الإرهاق والأمهات: أسبابه وكيفية التغلب عليه
