شعر المرأة تاج جمالها وعنوان شبابها، والأظافر الصحية والجميلة تضيف لمسة أنوثة لإطلالتها البهية. لذلك من المهم الاهتمام بالشعر وصحته وحيويته، وقوة الأظافر تماماً كما نهتم بجمال البشرة، وبالحصول على قوام رشيق. جمعنا لك بعض النصائح العملية لتضمني الحصول على شعر طويل وجميل، وأظافر قوية.
1| شرب الماء
شرب الماء هو أساس ترطيب الجسم، والخطوة الأولى والأهم للحصول على شعر طويل، ولامع، وأظافر قوية. للحصول عللا شعر ناعم لا يعاني من الجفاف، وأظافر لا تتكسر بسهولة احرصي على تناول كميات كافية من الماء كل يوم.
2| العناية اليومية
من المهم أن تعتني بشعرك بشكل يومي من خلال استخدام أفضل منتجات العناية بالشعر ومن خلال استخدام خلطات منزلية للشعر . خصوصاً إذا كان شعرك قد تعرض للتلف بسبب معالجته كيميائياً أو بسبب تكرار استخدام الصبغة. ولا تنسي الاعتناء بأظافرك أيضاً من خلال حمايتهم بكريمات خاصة، وارتداء القفازات عند تنظيف البيت وغسل الصحون.
3| التغذية الصحية
الغذاء الصحي هو مفتاح الحصول على صحة جسدية ونفسية جيدة، وهو أساسي للحفاظ على شعر طويل وأظافر قوية. لذلك احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة. وتناولي الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والبروتينات.
4| الابتعاد عن المنتجات الضارة
تجنبي معالجة شعرك كيميائياً، فقد يؤدي ذلك لتعرض شعرك للجفاف والتلف والتساقط. مهما كان الادعاء بأن المعالجات الكيميائية للشعر آمنة من المهم التحري جيداً عن المكونات وأثارها على الشعر على المدى البعيد.
5| المكملات والفيتامينات
راجعي طبيبك بشكل دوري واطلبي منه اجراء الفحوصات للتأكد من مستويات الحديد والكالسيوم والفيتامينات في دمك. فلقد تبين أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية له أثر سلبي على صحة الشعر والأظافر. لذلك من المهم الحفاظ على هذه المستويات عند الحد المطلوب من خلال تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية لتضمني الحصول على شعر لماع وطويل، ولتحميه من الجفاف والتساقط. وأيضاً لتحافظي على أظافر قوية لا تتكسر بسهولة.
اطلعي على مكملات غذائية وفيتامينات للشعر والأظافر من ممزورلد
تصفحي أيضاً تنظيف البشرة الصحيح سر جمالها الدائم
تعرفي على أسرار للحصول على شعر صحي وجميل
