في هذا الوقت تقريبًا من كل عام نبدأ في التفكير في الاشياء التي نود فعلها بشكل مختلف عن العام الماضي، ونضع أهداف العام الجديد، والتي غالبًا على الرغم من النوايا الحسنة لتحقيقها تضيع هباءً، لذلك نقدم لك في هذا المقال بعض النصائح للحفاظ على صحتك في 2023
نصائح للحفاظ على صحتك في العام الجديد
– ابدئي بممارسة اليوغا
حاولي أن تشاركي في صف لليوغا على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، حيث تعمل اليوغا على تحسين المرونة والمساهمة في التمثيل الغذائي المتوازن، كما تساعد على رفع طاقتك، ومهمة جداً لمساعدتك في التركيز على أفكارك، وللبدء في اليوجا ستحتاجين الى حصيرة يوغا لممارسة بالتمارين بأمان، وكذلك إلى فيزون مخصص للتمدد بكل سهولة وراحة.
– اقرائي أكثر
تحتاجين دومًا لوقت الأم الخاص والهروب من العالم في الكتب حتى لوقت قصير سيساعدك على التخلص من التوتر اليومي ويفصلك عن المهام اليومية، يمكنك قراءة كتب تطوير الذات أو حتى الروايات للاستمتاع بوقت من الاسترخاء، كما يمكنك جعل القراءة تقليد عائلي حيث يمكنكم الاجتماع جميعاً وبيد كل شخص كتاب والبدء في القراءة لساعة او أكثر.
– اهتمي بنفسك
يمكن أن يكون الحفاظ على صحتك أمرًا بسيطًا مثل اتباع نظام غذائي صحي، أو تناول الفيتامينات والمكملات التي تسهم في الصحة النفسية للمرأة، ينطبق هذا أيضاً على بشرتك وشعرك من العناية بالشعر والبشرة كاستخدام سيروم مناسب يمنح بشرتك التألق والنضارة. مع بداية هذا العام احرصي على من تناول وجبات متكاملة، وشرب كمية كافية من الماء، وممارسة الرياضة والحركة بشكل كافٍ، وتناولي المكملات الغذائية المناسبة حيث ستجعلك تشعرين بالحيوية والنشاط.
– دللي نفسك بين الحين والآخر
ينبغي عليك أن تدللي نفسك سواء بقصة شعر جديدة أو العناية بالأظافر أو شراء فستان جديد، يمكنك دائماً تجربة أشياء جديدة حتى تظهري نفسك بشكل مختلف وجميل وتدللي نفسك حتى وأنتِ حامل بجلسات سبا آمنة للحامل. يمكن لهذه الأشياء البسيطة أن تبرز جمالك لذلك قومي بتجربتها اليوم.
