5 وجبات طعام صحية لرضيعك في السفر

عند السفر مع طفل رضيع هناك العديد من الاستعدادات التي تقوم بها الأم لكي تضمن أن يكون طفلها مرتاحاً خلال السفر. من أهم استعدادات السفر مع رضيع هي تحضير وجبات طعام صحية مناسبة لإطعام الطفل الرضيع خلال السفر. وذلك لأنه من المهم تقديم وجبات صحية خالية من مسببات الحساسية للرضع، وهو أمر صعب إيجاده في المطارات، أو على متن الطائرة. لذلك احرصي أن تحضري وجبات طعام طفلك في البيت قبل السفر. تعرف يمعنا على خيارات صحية لإطعام طفلك الرضيع في السفر

تسوقي أفضل مستلزمات السفر

في هذه المقالة

أمور من المهم أخذها بعين الاعتبار عن تحضير طعام الرضع في السفر

1| تجنبي الأطعمة السائلة مثل الشوربة، لأنه قد يكون من الصعب اصطحابها في حقيبة اليد

2| احرصي على استخدام الخضروات والفواكه الطازجة لتحضير طعام رضيعك، وهرسها في أجود أنواع محضرات طعام الرضع

3| احرصي على توضيب احتياجاتك الأساسية لإطعام رضيعك خلال السفر من صحون وملاعق، ولا تنسي مراييل الاستخدام الوحد

4| ضعي وجبات طعام رضيعك في حافظات طعام مخصصة لطعام الرضع

5| لا تنسي مناديل الرضع لكي تنظفي طفلك بعد تناوله الطعام خلال السفر

وجبات الرضع المفضلة خلال السفر

1| الفاكهة المهروسة

يمكنك تحضير هذه الوجبة باستخدام أي فاكهة مناسبة لعمر طفلك. مثل التفاح والدراق. وهي من الفاكهة اللذيذة والمفيدة، والتي يسهل إدخالها في وصفات الأطفال الرضع لسهولة سلقها وهرسها. تفضل الكثير من الأمهات هذه الوجبة خلال السفر وذلك لأنه يمكن تقديمها بدرجة حرارة الغرفة. يمكنك تحضير هذه الوجبة بسرعة: كل ما عليك هو أن تغسلي الفاكهة وتقشريها، ثم أن تضعيها في محضرة الطعام واخلطيهم جيداً حتى يصبح لديك خليط مهروس.

2| كريمة الخضروات المهروسة

من أكثر وصفات طعام سهولة ولذة هذه الوصفة المكونة من خضروات طفلك المفضلة. استخدمي فيها البطاطا والفاصولياء، والقرع. القرع من الخضروات التي يعشقها الأطفال في جميع الأعمار وذلك بسبب طعمها اللذيذ الذي فيه شيء من الحلاوة. اغسلي الخضروات وقطعيها جيداً، ثم قومي بطهوها داخل الفرن لمدة نصف ساعة أو حتى تصبح طرية. ضعيها مع القليل من الماء في محضرة الطعام اخلطيها جيداً حتى تصبح مهروسة بالكامل. ثم ضعيها في حافظة الطعام ووضبيها مع احتياجات رضيعك الأخرى.

3| الأفوكادو المهروس

الأفوكادو من الأطعمة المليئة بالمواد المفيدة والمغذية مثل البوتاسيوم والحديد وفيتامينE. يعشق الأطفال هذه الوجبة، وتفضلها الأمهات لسهولتها. اختاري حبة الأفوكادو طرية ليسهل هرسها. بإمكانك هرسها بالشوكة ولكن يفضل استخدام محضرة الطعام لتفادي وجود قطع كبيرة فقد تسبب لطفلك صعوبة في البلع أو الاختناق. تتميز هذه الوجبة بالإضافة إلى سهولتها، بأنها لا تحتاج إلى تسخين.

4| اللبن مع الموز والخوخ

لتحضير هذه الوجبة السهلة التي لا تحتاج إلى تسخين، فقط ضعي كوب من الخوخ مع موزة وكوب من اللبن معاً في محضرة الطعام، واخلطيها جيداً حتى تصبح مهروسة بالكامل. اطعمي طفلك هذه الوجبة الخفيفة أثناء انتظارك في المطار أو على متن الطائرة.

5| بسكويت الشوفان

حضري لرضيعك سناك صحي يتناوله خلال السفر بينما يجلس في عربيته المريحة بدون مساعدتك. هذه الوجبة الخفيفة يعشقها الأطفال لأنها لذيذة ومشبعة. لكي تحضري هذا السناك، ضعي كوب من الشوفان، مع نصف كوب من عصير التفاح، وربع كوب من زيت جوز الهند العضوي، أضيفي القليل من البيكنغ باودر، وامزجي جميع المكونات جيداً. ادهني صينية الخبز بالقليل من الزيت النباتي. ثم باستخدام ملعقة طعام وزعي حبات البسكويت فوق الصينية. اخبزي البسكويت لمدة عشر دقائق في فرن درجة حرارته 180 درجة مئوية. بعد أن يبرد البسكويت ضعيه في حافظو طعام سهلة الإغلاق.