هل أنهيت الأسبوع الأربعين من حملك دون وجود أي علامات ولادة؟ هل تخشين من الطلق الصناعي والولادة القيصرية؟ إذاً لا بد أنك تبحثين عن طرق طبيعية من أجل تحفيز المخاض لذلك جمعنا لك بعض الأفكار عن تحفيز المخاض في البيت بشكل آمن.
1-المشي
بالرغم من غياب أي نتائج علمية من الدراسات الطبية عن تأكيد دور رياضة المشي في تحفيز الولادة. إلا أنه من المؤكد وبناء على تجارب الأمهات وآراء الأطباء أن ممارسة المشي لمدة نصف ساعة على الأقل خلال الشهور الأخيرة يسهل الولادة، وفي بعض الأحيان قد يحفزها أيضاً.
2-العلاقة الحميمية
عند الجماع يفرز الجسم هورمون الأوكستوسين المعروف أيضاً بهرمون الحب. وهو من الهرمونات المهمة في تحفيز الولادة. كما تحتوي الحيوانات المنوية على مكونات تعمل على زيادة مرونة عنق الرحم، وتحفيز الطلق.
3-تدليك الحلمات
تماماً كما يحدث عند الرضاعة الطبيعية، يفرز الجسم هرمون الأوكستوسين عند تدليك الحلمات بلطف، مما قد يساعد في تحفيز المخاض وتسريع الولادة. ويشير الخبراء إلا أنها الطريقة الوحيدة المدعومة بالكثير من النتائج الإيجابية الصادرة من الدراسات العلمية على مر الأعوام.
4-تناول التمر
بينت بعض الدراسات أن تناول ست حبات من التمر يومياً خلال الشهر الذي يسبق موعد الولادة، يساعد في زيادة مرونة عنق الرحم ويساهم في تسهيل الولادة وتحفيز الطلق.
5-شاي أوراق التوت الأحمر
يعتبر من أقدم المقترحات لتحفيز المخاض، وبالرغم من غياب نتائج مؤكدة في الدراسات العلمية عن هذا الشاي، إلا أنه ينصح الخبراء بشرب هذا الشاي الغني بالحديد خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل. وذلك بسبب وجود العديد من التجارب الفردية التي أكدت إسهام هذا الشاي الطبيعي والصحي في تسهيل الولادة وتحفيز المخاض.
6-الأناناس
يحتوي الأناناس على إنزيم طبيعي يسمى البروميلين، معروف عن دوره في تليين الأمعاء. وتؤكد الكثير من الأمهات الحوامل على أن تناول الأناناس في الأسابيع الأخيرة من الحمل ساعدهن بالفعل على تحفيز الطلق وتسهيل الولادة. ويشير الخبراء بأنه وبالرغم من غياب أي أدلة علمية تجريبية على ذلك لا مانع من تناول الأم الحامل لهذه الفاكهة اللذيذة والغنية بالفيتامينات المفيدة.
7-زيت الخروع
لا يخفى على أحد فاعلية زيت الخروع في تليين الأمعاء وتحفيز حركتها. وأشارت العديد من التجارب على فاعليته في تحفيز المخاض. ولكن ينصح بتناوله بعد استشارة الطبيب وذلك بسبب مفعوله القوي والمباشر.
تعرفي على خطوات لنوم أسهل خلال الحمل
