لا شك في أن السفر مع الأطفال قد يكون مرهقاً نفسياً ويحمل في طياته العديد من التحديات التي قد تجعلك تترددين قبل اتخاذ قرار السفر بصحبتهم. لكن لماذا عليكِ أن تحرمي نفسك من الاستمتاع بالسفر، سواء كان للإجازة أو لزيارة الأهل والأصحاب، طالما بإمكانك القيام بخطوات بسيطة تساعدك على الاستمتاع به والتخفيف من متاعبه؟
إليكِ عزيزتي بعض النصائح التي تمكنك من السفر مع الأطفال بأقل قدر من التوتر والإرهاق النفسي:
أولاً: خفضي سقف توقعاتك
التوقعات العالية هي أول وأكبر سبب للتوتر أثناء السفر، لذلك ينصح الخبراء ببناء توقعاتك بما يواءم ظروفك. لا تتوقعي مثلاً أن تستمتعي بمغامرات بحرية لا تتناسب مع أعمار أطفالك، أو المشي في الغابات حيث الطرقات لا تناسب عربة الأطفال. ابحثي دائماً عن النشاطات التي يمكنكم الاستمتاع بها كعائلة. وهكذا يمكنك التخفيف من الإحباطات وخيبات الأمل التي تسبب لك التوتر والحزن.
ثانياً: جهزي جدولاً مفصلاً لرحلتك
اكتبي في ورقة تفاصيل تقريبية لكل يوم من أيام الرحلة، مهما كان الهدف من تلك الرحلة. وإذا كنت تخططين للقيام بنشاطات معينة خلال رحلتك، فاستعيني بالتكنولوجيا وقومي بالحجز المسبق للفنادق والأنشطة المختلفة. حاولي أن تختاري الحجوزات المرنة التي تمكنك من تغيير المواعيد في حال اضطررت لذلك. التنظيم المسبق يولد الراحة النفسية، يخفف من التوتر، ويساعدك على الشعور بالاستقرار نوعاً. فخطواتك واضحة وتعرفين ما ينتظرك وما يتوجب عليك فعله كل يوم.
ثالثاً: التزمي قدر الإمكان بمواعيد النوم المعتادة
عدم الحصول على القدر الكافي من النوم، سواء لك أو لأبنائك، من شأنه أن يولد شحنات هائلة من التوتر والطاقة السلبية. لذلك من الأفضل أن تستمروا على روتين النوم المسبق الذي اعتدتم على الالتزام به قبل السفر. من المؤكد أنك قد ترغبين في الاستمتاع بلحظات من الهدوء مع شريك حياتك أو الأصدقاء بعد أن يخلد الأطفال إلى النوم، لكن ننصحك بأن لا تطيلي السهر كثيراً بعد نومهم كي تتمكني من الاستيقاظ معهم في اليوم التالي وأنت في قمة النشاط والطاقة. فعدم حصولك على النوم الكافي سيجعلك تشعرين بالإرهاق طيلة اليوم، ما يتسبب في توترك وانخفاض مزاجك.
رابعاً: خصصي نصف ساعة صباحاً لممارسة التأمل أو الرياضة
ننصحك في أيام السفر بالاستيقاظ قبل أطفال بمدة قصيرة كي تتمكني من ممارسة التأمل الصباحي الذي من شأنه أن يمدك بالطاقة ويعزز حالتك المزاجية. يمكن للتأمل أن يكون على شكل الاستمتاع برشفات قهوتك الصباحية دون التفكير في أي شيء على الإطلاق. يمكنك أيضا ممارسة تمارين التنفس أو اليوغا، أو حتى القيام ببعض تمارين الإطالة البسيطة التي ثبتت فعاليتها في تجديد الطاقة والنشاط بعد الاستيقاظ من النوم. أياً كان نوع التمارين التي تفضلين القيام بها، خصصي وقتاً من يومك لها لما لها من أثر سحري في تخفيف التوتر وتعزيز الحالة المزاجية!
خامساً: وزعي المهام والمسؤوليات
ابتداء من انطلاق رحلتكم من المطار، وزعي المهام بينك وبين زوجك وأطفالك بما يتناسب مع أعمارهم. فإذا كان أطفالك مثلاً في سن يسمح لهم بحمل حقائبهم – الخفيفة طبعاً – أو سحبها، فلا تترددي في طلب ذلك منهم. سيشعرهم ذلك بالمسؤولية، ويخفف عن عاتقك بعض المسؤولية. تكفلك بالقيام بكل شيء بنفسك سيسبب لك الكثير من التوتر وسينعكس ذلك على الأسرة بأكملها. لذلك كوني ذكية وأحسني التواصل مع باقي أفراد الأسرة بشأن مسؤولية كل فرد. لا تستسهلي أياً من المهام، فمهمة بسيطة واحدة فوق المهام الكثيرة التي عليك القيام بها قد تكون سبباً في انهيارك وانفجارك بشكل مفاجئ!
سادسًا: استعدي بكل مستلزمات السفر مع الأطفال
لا تتوقعي أن تجدي كل احتياجاتك في أقرب صيدلية أو متجر! فأنتِ لا تريدين تضييع يومك في السفر في البحث عن لهاية طفلك المفضلك أو أفضل شيالة مواليد لأنك لن تتمكني من أخذ العربية في الرحلة التالية. استعدي مسبقًا وتعرفي على أدلة ممزورلد للسفر هذا الصيف.
اقرئي أيضاً أم جديدة؟ إليكِ بعض النصائح للحفاظ على صحتك النفسية
تعرفي على تجهيزات السفر مع رضيع في الطائرة
Looking forward to your next post! Catch equidia — live horse racing and Quinté+ focus. HD streams with low latency. expert picks, paddock views. clean interface with instant access.
The subsequent time I read a weblog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I imply, I do know it was my option to read, but I actually thought youd have one thing fascinating to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix in the event you werent too busy on the lookout for attention.
Very interesting topic, thankyou for posting.
You made some nice points there. I looked on the internet for the subject and found most guys will go along with with your blog.
Hey! Do you know if they make any plugins to safeguard against hackers? I’m kinda paranoid about losing everything I’ve worked hard on. Any suggestions?
Well I really enjoyed reading it. This post procured by you is very useful for proper planning.
Hi there! I could have sworn I’ve been to this blog before but after checking through some of the post I realized it’s new to me. Anyhow, I’m definitely delighted I found it and I’ll be bookmarking and checking back frequently!
Hmm is anyone else encountering problems with the images on this blog loading? I’m trying to find out if its a problem on my end or if it’s the blog. Any feedback would be greatly appreciated.
You must take part in a contest for among the finest blogs on the web. I’ll advocate this web site!
Hi there this is kind of of off topic but I was wanting to know if blogs use WYSIWYG editors or if you have to manually code with HTML. I’m starting a blog soon but have no coding experience so I wanted to get guidance from someone with experience. Any help would be greatly appreciated!
Very interesting info!Perfect just what I was searching for!
Whats up very nice web site!! Man .. Beautiful .. Wonderful .. I’ll bookmark your site and take the feeds additionally…I am happy to seek out numerous helpful information here within the submit, we’d like develop extra techniques in this regard, thank you for sharing. . . . . .
I appreciate, cause I found just what I was looking for. You’ve ended my four day long hunt! God Bless you man. Have a great day. Bye
I enjoy gathering utile info, this post has got me even more info! .
Thank you for the sensible critique. Me & my neighbor were just preparing to do a little research on this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more from this post. I am very glad to see such wonderful information being shared freely out there.
My brother recommended I would possibly like this blog. He was once entirely right. This post actually made my day. You can not imagine simply how much time I had spent for this information! Thanks!
I conceive you have noted some very interesting details, appreciate it for the post.
It’s a pity you don’t have a donate button! I’d definitely donate to this fantastic blog! I suppose for now i’ll settle for bookmarking and adding your RSS feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will talk about this site with my Facebook group. Talk soon!
Respect to post author, some excellent information .
I couldn’t resist commenting
My coder is trying to convince me to move to .net from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses. But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on various websites for about a year and am concerned about switching to another platform. I have heard very good things about blogengine.net. Is there a way I can import all my wordpress content into it? Any kind of help would be greatly appreciated!
Does your website have a contact page? I’m having problems locating it but, I’d like to send you an e-mail. I’ve got some recommendations for your blog you might be interested in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it develop over time.
hi!,I really like your writing so much! proportion we communicate more approximately your post on AOL? I require an expert in this space to solve my problem. May be that is you! Having a look ahead to see you.
I like the helpful information you provide to your articles. I will bookmark your weblog and test again here frequently. I’m moderately sure I will learn lots of new stuff proper here! Best of luck for the following!
You have brought up a very fantastic details, appreciate it for the post.
Would love to constantly get updated great website! .
Great write-up, I’m regular visitor of one’s site, maintain up the excellent operate, and It’s going to be a regular visitor for a long time.
Some truly interesting details you have written.Helped me a lot, just what I was looking for : D.