استخدام واقي الشمس مهم للغاية، حيث يحمي الواقي بشرتك من الشيخوخة المبكرة ومن سرطان الجلد. ومع شمس الخليج واقي الشمس أمر حتمي لك، ولبقية أفراد العائلة لحمايتهم من مخاطر الشمس الحارقة، ولتستفيدي من منتجات الحماية من الشمس بطريقة فعّالة اتبعي خطوات الاستخدام الصحيح. في هذا المقال نقدم لك كل ما تحتاجين معرفته عن استخدام واقي الشمس لصيف آمن لك ولعائلتك!
في هذه المقالة
فوائد استخدام واقي الشمس
1. التقليل من علامات الشيخوخة
إذا كنتِ ترغبين في تقليل علامات شيخوخة البشرة، فاجعلي واقي الشمس صديقك، حيث يؤدي الخروج في الشمس دون حماية إلى إتلاف الكولاجين والأنسجة الضامة لبشرتك – وهذا يعني فقدان المرونة واكتساب التجاعيد.
2. الحد من ظهور الصبغات الجلدية
يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية أيضًا في ظهور التصبغات الجلدية والتي تعد سببًا في زيادة مظهر الشيخوخة. تحدث التصبغات بسبب فرط تصبغ الجلد تظهرهذه التصبغات على هيئة بقع بنية أو داكنة و النمش على أجزاء الجسم الأكثر عرضةً لأشعة الشمس، مثل؛ الرقبة، والصدر، واليدين.
3.تقليل مخاطر الاصابة بسرطان الجلد
من أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد استخدام كريم واق من الشمس. حيث توصي مراكز السيطرة على الأمراض باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية 15 على الأقل، ولكن كلما زاد العدد، كانت الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أفضل.
4. ترطيب البشرة والوقاية من الحروق
جفاف البشرة هو أكبر أعداءها، وباستخدام واقي الشمس كأهم مستلزمات الصيف ومستلزمات الشاطئ تضمنين ترطيب بشرتك ووقايتها من حروق الشمس والجفاف التي تعد أكثر شيوعًا في فصل الصيف وعند قضاء أوقات طويلة تحت الشمس.
خطوات استخدام واقي الشمس الصحيحة
1|تنظيف البشرة قبل الاستخدام
يجب أن يكون الواقي هو الخطوة الأخيرة في روتين العناية ببشرتك. هذا يعني أنه يجب عليك وضعه بعد تتنظيف البشرة واستخدام المرطب. يمكنك وضع المكياج فوق واقي الشمس، ولكن بعد 3_5 دقائق من وضع الواقي لضمان امتصاصه أولاً.
2| الانتظار حتى يجف الواقي قبل الخروج
أفضل ما يمكنك فعله بعد وضع واقي الشمس هو الانتظار لمدة 15 دقيقة قبل الخروج من المنزل. هذه فترة زمنية معقولة للسماح للواقي بالامتصاص والجفاف والتأكد من جاهزيته لتوفير أفضل حماية ممكنة.
3|وضع الكمية المناسبة من الكريم
ينصح الأطباء باستخدام مقدار ملعقة صغيرة (على طول أصبعين) من واقي الشمس على الوجه والرقبة للحصول على التغطية المناسبة ومقدار ملعقتين كبيرتين لبقية الجسم (مقدار راحة اليد). وزعي الواقي على كامل الوجه ولا تنسي حول العين والفم فهي منطقة رقيقة وتحتاج لواقي الشمس كذلك
4| وضعه على الجسم كذلك
لا يكفي حماية الوجه عند الخروج إلى الشمس، عليك استخدام واقي الشمس على اليدين والجسم ككل وكل منطقة معرضة لأشعة الشمس خصوصًا عند التشميس أو في الالعاب المائية. إذا كنتِ تريدين تحقيق أقصى حماية لبشرة وجهك، قومي باستخدام سيروم بشرة غني بمضادات الأكسدة قبل وضع واقي الشمس، مما يساعد على حماية بشرتك من التلوث والأضرار البيئية.
5| إعادة وضع منتجات الحماية من الشمس
أن تكوني قد استخدمتي بخاخ الحماية من الشمس أو كريم واقي الشمس بعامل حماية عالٍ لا يكفي بعد قضاء ساعات تحت الشمس. أعيدي وضع منتجات الحماية من الشمس بعد ساعتين كحد أقصى واحمي بشرتك وبشرة أطفالك من حروق الشمس في الصيف.
متى يجب استخدام واقي الشمس؟
يجب استخدام واقي الشمس كل يوم، سواء في المطر أو في ضوء الشمس أو حتى في المنزل طالما تخترق الشمس النافذة، لأن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تخترق النافذة والغيوم، وقد تحتاجين إلى عامل حماية أقل مثل SPF 15 في المنزل.
متى يتم إعادة وضع واقي الشمس؟
عندما تقضين ساعات طويلة في الخارج عليك إعادة وضع واقس الشمس بعد ساعتين من المرة الأولى، وفي حال التعرق الشديد أو تبلل الجسم مثل السباحة وغيره أعيدي استخدامه بعد 80 دقيقة. ولا تنسي إعادة وضع واقي الشمس بعد تجفيف الجسم بالمنشفة لأنك تكوني قد أزلتي المسحة الأولى منه.
ما هو عامل الحماية SPF؟
عامل الحماية من الشمس أو SPF هو اختصار للمصطلح الإنجليزي Sun Protection Factor، وهو نظام يستخدم لقياس فعالية كريمات الوقاية من الشمس في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، التي تسبب حروق الجلد وسرطان الجلد على المدى الطويل من التعرض لها.
أي عامل هو الأنسب؟
يقول الأطباء “يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس 30 أو أعلى والرقم المثالي في دول الخليج المعروفة بشمسها الحارقة هو 50، تأكدي من أن الواقي من الشمس مكتوب عليه” عبارة Broad Spectrum إذ أنها تشير إلى أن المستحضر سيحميكِ من أشعة الشمس ما فوق البنفسجية UVA والأشعة ما فوق البنفسجية المتوسطة الموجة UVB، وابحثي عن المنتجات التي حازت على ختم توصية مؤسسة سرطان الجلد للتأكد من أن المنتج آمن وفعال.
ما الفرق بين الصن بلوك (Sun Block) والصن سكرين (Sun Screen)؟
الصن سكرين والصن بلوك ليسا نفس الشيء، على الرغم من أن الكثير من الناس يستخدمون الكلمات دون التفكير في التعريف. هما مختلفان تمامًا من ناحية الحماية من أشعة الشمس.
الصن سكرين: هو النوع الأكثر استخدامًا للحماية من أشعة الشمس. يقوم بتصفية أو حجب أشعة الشمس فوق البنفسجي ويُطلق عليه أيضًا واقي الشمس الكيميائي.
الصن بلوك: يعكس الواقي الشمسي أشعة الشمس بعيدًا عن الجلد حيث يمنع الأشعة من اختراق الجلد. يمكن أن يطلق عليه واقي الشمس الفيزيائي
