القيلولة هي فترة راحة رائعة بالنسبة لك كأم وفرصة للتوقف عن الكهام المتواصلة طوال اليوم، ولكن يأتي وقت يتعين عليك إلغاء وقت القيلولة للطفل عن طريق بعض العلامات التي من المهم الانتباه إليها وعلى الرغم من صعوبة التخلي عن وقت القيلولة، لكن طفلك ببساطة لم يعد بحاجة إليها، لذلك نقدم لك هذا المقال حتى تعرفي الوقت المناسب لإلغاء وقت القيلولة للطفل!
متى يمكنك إلغاء وقت القيلولة للطفل؟
هل سمعت من قبل عبارة “كل الأشياء الجيدة تنتهي”؟ ينطبق هذا أيضًا على القيلولة التي كانت تعتبر شي اعتيادي من نوم رضيعك لى أن تبدأ بالانخفاض تدريجيًا إلى أن تختفي، ولكن كيف تعرفين ان الطفل مستعد لإيقاف القيلولة تماما؟ وماهي الإشارات لذلك؟
في العام الأول تحدث التغييرات بسرعة كبيرة لينتقل طفلك من 5 أو 6 قيلولات كل يوم إلى قيلولتين فقط في عامه الأول! بعد ذلك، في مرحلة ما بين 15-18 شهرًا، سينتهي الأمر بقيلولة واحدة خلال اليوم، ولكن أيضًا يختلف الأمر عند التحدث عن التوقف عن القيلولة تمامًا، فبعض الأطفال يتوقفون في عمر 2- 3 سنوات بينما يستمر آخرون في آخذ قيلولة حتى بعد سن الخامسة.
إشارات تدل أن طفلك لم يعد بحاجة إلى قيلولة
1.يواجه طفلك صعوبة في نوم القيلولة بالنهار
العلامة الأكثر وضوحًا على أن طفلك مستعد للتخلي عن القيلولة هي أنه يكون عصبي جداً عندما يحين وقت القيلولة، ويجعل من هذا الوقت صعب جداً عليك كأم، عندما تبدأ الفترة الانتقالية، ربما قد يأخذ قيلولة في بعض الأيام وفي أيام أخرى يرفض ذلك، عندما تبدأ هذه القترة التي لا يشعر فيها الأطفال بالتعب عندما يحين وقت القيلولة فهم يميلون الى أخذ قيلولة متأخرة ما بين الرابعة إلى الخامسة مساء، وينبغي عليك أن تمنعي حدوث هذا عن طريق إلهاء طفلك ببعض الألعاب أو الخروج، لأن قيلولة متأخرة ستجعل من الصعب على طفلك النوم ليلاً.
2. يستغرق الكثير من الوقت للخلود للنوم مساء
إذا كان طفلك يأخذ القيلولة في الوقت المعتاد دون مشكلة، ولكنك لاحظتي شيء غريب وهو أن طفلك يرفض النوم في الوقت المعتاد فهذا علامة تدل على أنه يجب عليك إيقاف وقت القيلولة. لأن القيلولة أثناء النهار إلى تؤدي تأخير قدرة طفلك على النوم على النوم ليلاً او قد لا يبدو متعباً عندما يحين وقت النوم.
3. العصبية والانفعال
الأطفال الذين لا يريدون أخذ قيلولة سيكونون منزعجين جدًا من إجبارهم على أخذ قيلولة، لأنك تجبرينهم على ذلك وهم لا يشعرون بالتعب على الإطلاق، لذلك يصبحون أكثر عصبية كطريقة للتعبير أنهم لا يريدون أخذ قيلولة وأنهم ليس بحاجة إليها بعد الآن.
4. لا يُظهر طفلك أي إشارات للتعب عندما يحين وقت القيلولة
عندما يكون طفلك مستعدًا للتخلي عن القيلولة، ستلاحظين أنه لا يرفض القيلولة فحسب، بل يبدو أنه لا يشعر بالتعب على الإطلاق عندما يحين وقت القيلولة، فهو يتصرف بطريقة عادية ويمارس يومه بشكل عادي ويلعب ويقوم بكل شيء دون أن تظهر عليه علامات التعب والإرهاق، إذا لا حظتي هذه العلامات فحاولي تخطي القيلولة، لأن طفلك يبدو سعيدًا وبصحة جيدة بدونها ولا يحتاج إلى قيلولة بعد الآن.
5 الاستيقاظ مبكراً
عندما لا يكون طفلك بحاجة الى قيلولة النهار فقد يتسبب ذلك باستيقاظ طفلك مبكراً فهو يحصل على القدر الذي يحتاجه من النوم والراحة قبل موعد الاستيقاظ، ولهذا السبب ينبغي عليك التخلص من وقت القيلولة تمامًا.
ما الذي ينبغي عليك فعله عند إلغاء وقت القيلولة لطفلك؟
بمجرد أن تلاحظي العلامات والإشارات التي تدل على أن الوقت قد حان إلغاء وقت القيلولة للطفل تمامًا، فمن الجيد تخصيص ساعة من الهدوء في وقت القيلولة كفترة انتقالية بدلاً من مجرد الإقلاع عن القيلولة بشكل مفاجئ، يمكن لطفلك فيها قراءة كتاب مصور أو التلوين أوحل أحجية وتجنب النشاطات الصاخبة، من الجيد أيضا عندما يتوقف طفلك عن القيلولة التبكير في الذهاب للفراش ليلا.
