ان الاعتناء بطفلك الرضيع سيجلب لك الكثير من الرضا والسعادة، ولكنه قد يجلب لك أيضاً الحرمان من النوم المصحوب بالتعب والإرهاق. في الأشهر الأولى أغلب الأطفال الرضع لا ينامون بشكل منتظم وغالباً ما يبقون مستيقظين طيلة الليل ويجعلون أمهاتهم يستقيظن أيضاً. إليك بعض الأفكار التي ستساعدك على تنظيم نوم الرضيع لكي تحظي أنت وهو بالنوم والراحة الكافيين.
في هذه المقالة
كيف أنظم نوم الرضيع ؟
1-تعرفي على العلامات التي تدل على أن طفلك متعب
لا تتركي طفلك يشعر بالتعب لفترة طويلة ليصل فيها إلى درجة الانهاك فهذا سيجعل من الصعب على طفلك الخلود إلى النوم والاستمرار في النوم لساعات كذلك. عندما تلاحظي على رضيعك احدى هذه العلامات قومي بوضعه في سريره لينام فهي تدل على أنه متعب وبحاجة للنوم، اهم هذه العلامات
-التثاؤب
-فرك العينين
-الشعور بالانزعاج والبكاء
-ابعاد نظره عنك
2-عودي طفلك على الفرق بين الليل والنهار
عودي طفلك بالتدريج على أن النهار هو وقت النشاط واللعب وأن الليل هو وقت الراحة والسكون. اجعلي بيئة البيت نشطة خلال النهار من خلال تعويد طفلك على وجود الأصوات المختلفة والأضواء، وأيضاً من خلال لعبك معه والتحدث معه.حتى عندما ينام طفلك خلال النهار اجعليه محاطاً بالضوء والصوت، لكي يعتاد أن نوم النهار قيلولة قصيرة مختلفة عن نوم الليل لساعات طويلة . أما في الليل قومي بخفت اللإضاءة واطفاء الأجهزة الالكترونية وحاولي أن يعم الهدوء البيت خلال هذه الفترة ليستعد طفلك للنوم والراحة.
3-لا تيقظي طفلك ليرضع بعد عمر الشهرين
اذا كان طفلك يكسب الوزن بالشكل المطلوب وطبيب الأطفال قام بطمئنتك على ذلك عند زيارته للفحص الدوري، فلا داعي لإيقاظه خلال الليل لكي يرضع. فيجب بعد عمر الشهرين أن يتسم نوم الرضيع ببرنامج معين، ومن أهم مميزات هذا البرنامج النوم المتواصل خلال الليل حتى ساعات الصباح الأولى. قومي بإيقاظ طفلك في الليل ليرضع بعد عمر الشهرين إن كانت الزيادة في وزنه أقل من المعدل المطلوب لطفل في عمره، أو إذا كان ينام كثيراً خلال النهار ولا يحصل على ما يكفيه من الرضاعة.
4-عودي طفلك على روتين مريح للنوم
بامكانك البدء بتعويد طفلك على روتين خاص بوقت النوم منذ عمر صغير جداً. قومي بتحديد بعض الطقوس الهادئة المرتبطة بوقت النوم. ومع مرور الوقت سيعتاد طفلك أن هذه علامات أن وقت النوم قد حان مما سيساعده عى الخلود للنوم بسهولة. مثلاً قومي بمنح طفلك حماماً دافئاً ومريحاً، ثم قومي بارضاعه ثم اقرأي له أو غني له أغنية من أغان وقت النوم الخاصة للأطفال. في كل مساء عندما تبدأين بهذا الروتين سيعلم طفلك أن هذا هو وقت النوم. اقرئي أيضاً
5-اسمحي لطفلك التعود على النوم بدون مساعدة
بالتأكيد ستودين أن يغفو طفلك بين ذراعيك أو واضعاً رأسه على كتفك فهذا سيمنحك شعوراً لا يضاهيه أي شعور. ولكن من الأفضل أن يعتاد الطفل الرضيع النوم بدون أي مساعدة، فذلك سيعوده عى الاستقلالية وسيساعده على الاستمرار بالنوم طيلة الليل. لتنظيم نوم الرضيع قومي بوضع طفلك في مهده مستيقظاً، حتى وان وجدت مقاومة منه في البداية ستجدين أنه مع مرور الوقت سيغفو رضيعك خلال دقائق وسيبقى نائماً طيلة الليل.
للمزيد حول نوم الأطفال الرضع تصفحي ما هي فوائد نوم الطفل بجانب الأم في شهوره الأولى
كيف أضمن النوم الآمن لطفلي الرضيع؟
ما العمر المناسب لاستخدام الوسادة لطفلي؟
عدد ساعات نوم الأطفال المناسبة لكل عمر
