يحتاج الأطفال للحصول على فيتامينات ومعادن لينموا بشكل صحي وسليم. فمن المهم أن تكون الفيتامينات والمعادن موجودة بشكل مستمر في النظام الغذائي للأطفال. فيتامينات د و ج وغيرها، بالإضافة إلى الكالسيوم، والحديد أساسية لصحة الأطفال. لذلك من المهم إدراجها في تغذية الأطفال أو الحصول عليها من المكملات. اعرفي معنا المزيد عن هذا الموضوع فيما يلي.
توصي جمعية أطباء الأطفال الأمريكية إعطاء الأطفال فيتامينات ومكملات، إذا لم يحصلوا عليها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل. فإذا كان طفلك لا يتناول منتجات الحليب فقد يتعرض لنقص في فيتامين د والكالسيوم. أو إذا كان لا يتناول اللحوم فقد يعاني من نقص في الحديد وغيره من المعادن والعناصر الهامة. تعرفي على أبرز الفيتامينات والعناصر المفيدة التي يحتاجها طفلك، وبعض المكملات التي يمكن تقديمها له إذا لم يكن يحصل عليها من الطعام.
فيتامين C
يعتبر هذا الفيتامين أساسي لصحة الأطفال ونموهم، فهو يدعم جهاز المناعة ويحمي الطفل من الأمراض المعدية. مثل الزكام والانفلونزا. احصلي على أجود أنواع فيتامين سي للأطفال من ممزورلد للمزيد من الحماية.
فيتامين D
يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات، حيث أنه مهم جداً لضمان نمو العظام بشكل سليم. تأكدي من فحص مستويات فيتامين د في دم طفلك قبل تقديم أي مكملات. واحرصي دائماً على استشارة الطبيب لتحصلي على الجرعة المناسبة لعمر ووزن طفلك.
أوميغا 3
يوصي خبراء صحة الأطفال بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل أوميغا 3، والتي تحمي من أمراض القلب والشرايين في المستقبل. توجد هذه الأحماض بكثرة في أغلب أنواع السمك. ولكن أغلب الأطفال لا يتناولون الأسماك بشكل كافي. لذلك ينصح الأطباء بإعطائهم مكملات. وذلك لأهمية هذا العنصر في النمو العقلي السليم، وزيادة التركيز.
بروبيوتيك
تكمن أهمية البروبيوتك في قدرتها على زيادة البكتيريا النافعة في أمعاء الأطفال، وبالتالي تحسين صحة الجهاز الهضمي، وحماية الأطفال من الإصابة بالإمساك وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى. كما أنه تبين أن الحفاظ على صحة الأمعاء أمر أساسي للتمتع بصحة جيدة على المدى الطويل.
الكالسيوم
الكالسيوم من أهم العناصر لصحة العظام، ولضمان نمو الأطفال بشكل سليم. لذلك من المهم التأكد من حصول الطفل على كفايته من الكالسيوم، سواء من التغذية الصحية أو من المكملات.
احرصي على استشارة طبيب الأطفال قبل إعطاء طفلك أي فيتامينات ومكملات، لتحصلي على المشورة الطبية الصحيحة والجرعة المناسبة لطفلك.
المصدر: www.verywellfamily.com
تصفحي أيضاً هل يوجد علاقة بين التوحد ونقص الفيتامينات ؟
تعرفي على 5 أفكار سناك صحي يمكنك عملها في المنزل
