5 من فوائد الكولاجين وكيف تختارين المنتج المناسب لك

تزايد في الآونة الأخيرة الحديث عن الكولاجين والمكملات التي تقدم هذا الحمض الأميني. ما هو الكولاجين؟ وما هي فوائده؟ وما هي أفضل أنواع مكملات كولاجين للمرأة؟ تعرفي معنا على أهم فوائد الكولاجين وعلى أنواع المكملات المختلفة.

ما هو الكولاجين ؟

يعتبر الكولاجين أهم هذه الأحماض الأمينية في حسم الإنسان. ولكن يتراجع إنتاج الجسم من هذا الحمض الأميني مع تقدم العمر، لذلك يصبح من المهم تعويض حاجة الجسم من خلال المكملات. يستخدم الجسم الأحماض الأمينية ليبني العضلات، والعظام، وليجدد البشرة والشعر، وغيرها.

فوائد الكولاجين

1| تحسين صحة البشرة

للكولاجين فوائد كبيرة في زيادة مرونة خلايا البشرة، وتقويتها مما يضمن مظهراً شاباً ونضراً. ولقد أثبتت العديد من الدراسات أن تناول مكملات كولاجين لها أثر إيجابي في تأخير ظهور التجاعيد والمحافظة على شباب البشرة. كما أنه تبين أن تناول هذه المكملات يحفز انتاج البروتينات والأحماض الأمينية الأخرى المهمة لصحة البشرة وشبابها.

2| تخفيف آلام المفاصل

يعمل الكولاجين على تقوية الأنسجة التي تربط المفاصل، والتي تعمل على حمايتها من التآكل وحدوث الآلام. كما تبين أن تناول مكملات كولاجين يعمل على زيادة المرونة في المفاصل، ويخفف من التهابات المفاصل المزمنة ويسكن الآلام بشكل فعال.

3| حماية العظام

يعتبر الكولاجين من المكونات الأساسية في عظام الإنسان لذلك، قد يؤدي تراجع إنتاج هذا الحمض الأميني الهام في الجسم إلى تراجع كثافة العظام والإصابة باضطرابات مؤلمة مثل الهشاشة وغيرها. كما يعمل الكولاجين على التحكم بالبروتين المسؤول عن تكسر العظام وهشاشتها. لذلك لوحظ تحسن كبير في كثافة العظام لدى النساء اللاتي تناولن مكملات كولاجين لمدة سنة كاملة.

4| زيادة الكتلة العضلية

مع مرور العمر يتعرض نمو الكتلة العضلية للتراجع بشكل ملحوظ. لذلك من المهم المحافظة على مستويات صحية من كولاجين الجسم لضمان صحة العضلات، ونموها. كما قد تبين أن هناك تأثير إيجابي كبير على زيادة الكتلة العضلية بعد ممارسة الرياضة مع تناول مكملات كولاجين بشكل مستمر.

5| تعزيز صحة القلب

يساعد هذا الحمض الأميني المهم على المحافظة على مرونة الأوردة والشرايين مما يضمن فاعلية إضافية في عمل القلب والأوعية الدموية. فقد بينت بعض الدراسات تحسن ملحوظ في عمل القلب والأوعية الدموية بعد تناول مكملات الكولاجين بانتظام.

هناك أنواع مختلفة من مكملات الكولاجين، فبعضها يكون على شكل حبوب وبعضها بشكل مسحوق يمكن إضافته إلى الماء أو القهوة أو حتى الطعام، ونوع سائل. لا يوجد اختلاف كبير في فاعلية هذه الأنواع المختلفة من المكملات.