الربو حالة مزمنة تسبب التهاب وتهيج المجاري التنفسية، مما يؤدي إلى السعال الحاد وصعوبة في التنفس. تختلف أعراض هذه الحالة وحدتها باختلاف نوعها، وعمر الشخص المصاب ووضعه الصحي العام. لذلك من المهم متابعة خطة علاجية يضعها طبيب مختص للحصول على أفضل النتائج. تعرفي معنا على بعض الخيارات الطبيعية التي تساعد في تخفيف أعراض الربو في البيت إذا كانت الأعراض بسيطة، ولا تستدعي استخدام الدواء.
1| الزنجبيل
هذا العنصر الطبيعي الرائع مفيد جداً في تقليل الالتهابات المختلفة، كما يساعد على فتح المجاري التنفسية والتخفيف من السعال، وتقليل إفراز المخاط في الحلق والمجاري التنفسية. كما أنه يتمتع بخصائص مضادة للأكسدة طبيعية وفعالة. يمكن استخدام الزنجبيل ليعطي نكهة للأطعمة المختلفة، أو كنوع من المكملات الغذائية أو يمكن شرب شاي الزنجبيل العضوي للتخفيف من أعراض أزمات التنفس.
2| أوميجا 3
بعد أن ثبتت فاعلية هذا العنصر في تحسين صحة القلب، والعقل والحالة النفسية. بينت دراسات حديثة أهمية الأوميجا 3 في تخفيف أعراض أي نوع ربو. يمكن الحصول على هذا العنصر الفعال من الأسماك المختلفة، أو المكسرات والبذور. ويمكن تناوله كمكمل غذائي بعد التحدث مع الطبيب المعالج.
3| العسل
ويعتبر من أقدم وسائل العلاج للعديد من الحالات. بينت العديد من الدراسات الأثر الإيجابي للعسل على تخفيف السعال، وتسهيل التنفس. يمكن تناول ملعقة من العسل في الصباح، وقبل النوم، أو وضعه في ماء دافئ، أو مع الشاي.
4| زيت الكينا العطري
يعمل هذا الزيت على تفتيح المجاري الأنفية، والشعب الرئوية بفعل الأبخرة الطبيعية والفعالة. للاستفادة من زيت الكينا العطري المعروف باسم Eucalyptus oil ينصح باستخدام فواحة خاصة للزيوت العطرية لينتشر البخار المفيد في أرجاء المكان وتسهيل التنفس وتخفيف السعال.
5| أجهزة ترطيب وتنقية الهواء
نوعية الهواء، عامل أساسي في تهييج أعراض الربو. لذلك من الضروري المحافظة على نوعية الهواء في البيت. لذلك احرصي على اقتناء أجهزة تنقية وترطيب الهواء العالية الجودة، إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك تعانون من الربو.
6| الثوم
لا بد أنك سمعت عن الفوائد العديدة للثوم، وخصائصه المضادة للأكسدة، والمخففة للالتهاب. لذلك ينصح باستخدامه للتخفيف من أعراض الربو، يمكنك إضافة الثوم إلى أطباق الطعام المختلفة، أو غليه وشربه مع القليل من العسل.
7| البصل
البصل من أكثر العناصر الطبيعية التي تحتوي على مضادات التهاب، ومضادات أكسدة، لذلك تبين أن له فاعلية كبيرة في التخفيف من أعراض الربو بأنواعه المختلفة. استخدمي البصل وخصوصاً البصل الأحمر في جميع أكلاتك وخصوصاً السلطات، حيث أن تناوله نيئاً مع الليمون الغني بفيتامين ج يبرز خصائصه العلاجية بشكل كبير.
المصدر www.internationalpain.org
