كيف تكتبين قرارات للسنة الجديدة يمكنك الالتزام بها

إذا اخترتِ قراءة هذا المقال فأنتِ بالتأكيد تحملين الكثير من الأحلام والأهداف للسنة الجديدة، مع دخول عام جديد على الأبواب تدون الكثير منا قراراتها للسنة الجديدة وترسم الأمنيات، لكن قد نتفاجأ من هبوط الهمة وعدم الالتزام بالقرارات مع أول شهر من السنة الجديدة. تعرفي معنا على نصائح سحرية تساعدك في وضع قرارات السنة الجديدة والالتزام بها.

1-حددي أهدافك بذكاء

أول خطوة لتحقيق أهدافك هو تحديدها بذكاء وكتباتها على أجندة أو مذكرة لتبقى دومًا أمامك. وهنا نقصد بالذكاء نظام SMART أي وضع هدف محدد، قابل للقياس، قابل للتحقيق، مجدية، ومحددة بالوقت، وهنا سنوضح معناها:

محدد: أي سبب واضح ومخصص فلا تقولي هدفي هو الحفاظ على صحتي، بل ما الذي ستفعلينه لحفاظ عليها، فمثلًا الهدف هو المشي يوميًا.

قابل للقياس: حتى تتمكني من معرفة متى حققتي هذا الهدف، فنضيف إلى الهدف: المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة \ أو 8000 خطوة.

قابل للتحقيق: فلا تضعي هدف صعب التحقيق، فعلى سبيل المثال تعرفين أنك منشغلة أيام نهاية الأسبوع ولن تتمكني من قضاء 30 دقيقة من المشي، لذا عدلي الهدف: المشي 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة.

مجدية: أي أن لديك سبب قوي يدفعك لتحقيق الهدف، فلا تضعي هدف لا يثير حاس أو لا يهمك، لذا نقول أن الهدف: المشي 5 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة حتى أحافظ على صحتي.

محددة بالوقت: أي حددي مدة هذا الهدف، إلى متى ستقومين بهذا الهدف وتنتقلين للهدف التالي. فبعض الأهداف تنتهي مثل المذاكرة لاختبار الايلتس؛ فيكون الهدف الذكي: المذاكرة لمدة ساعة 3 أيام في الأسبوع لمدة 3 أشهر.

2-بدايات صغيرة أفضل من قرارات لا يمكن الالتزام بها

كما يقال لا تأكلي الفيل كاملًا.. فمهما كان حماسك لتحقيق الأهداف لن تتمكني من الوصول له بخطوة واحد، لذا حددي 3 قرارات للسنة فقط، وجزئيها إلى أهداف صغيرة يمكن الوصول إليها في غضون 30-90 يومًا واختاري الأنشطة التي ستساعدك فقط في الوصول إلى هدفك الأكبر. وبهذا نضمن لك إمكانية النجاح في الالتزام بقرارات السنة الجديدة.

3-ادمجي أهدافك مع أنشطتك اليومية

حتى لا تكون الأهداف عبئًا عليكِ، ضعي لكل هدف صغير أنشطة أسبوعية يمكنك التفرغ لها وإضافتها إلى انشطتك اليومية، فلو كان هدفك هو تنشيط مدونتك ب 12 مقالًا جديدًا خلال العام، أي أن عليك تقسيم الهدف إلى أنشطة أصغر؛ فعلى سبيل المثال: نشاط 1: جمع معلومات عن الموضوع من كتاب كذا ومقالات عبر الانترنت، لمدة ساعة أثناء تمرين ابني للسباحة يوم السبت.

4-أخبري صديقاتك وشاركيهم أهدافك

ناقشي أهدافك وأسباب اختيارك لها مع عائلتك وأصدقائك، فهذا مهم لتحصلي على الدعم والتشجيع مع من حولك، وقد تجدين من تشاركك الهدف نفسه وتساندك للعمل معًا على تحقيقه.

5-ابدأي اتخاذ أول خطوة فوراً

صحيح أننا نقول أنها قرارات السنة الجديدة، لكن لا يعني أن تبدأي بها بتاريخ 1 يناير فقط وتعتبري ما قبلها إجازة أو أن تأخرك عن تطبيقها يعتبر فشلًا ذريعًا. ما أن تحددي أهدافك بذكاء وترتبي جدول أعمالك ومهامك لأول 30 -90 يومًا كما ننصح، ابدأي بتطبيقها فورًا حتى لا يهبط حماسك ولا تشعري بالفشل.

6-حتى أبسط الخطوات تستحق المكافأة

مع تحديد القرارات الرئيسية الثلاثة والأهداف الأصغر والأنشطة الأسبوعية لتحقيقها، لا تنسي أن تحددي مكافآتك عند تحقيق كل مرحلة سواء كانت مكافآت صغيرة مثل كوب قهوة في مكانك المفضل أو أكبر مثل يوم خاص في السبا. سجليها لتحافظي على حماسك طوال الرحلة. اكتبيها كلها وضعيها في لوحة يمكنك رؤيتها على الدوام لتحافظي على التحفيز.

ستجدين هنا بعض دفاتر ومفكرات التخطيط الرائعة على ممزورلد بالإضافة للكثير من دفاتر الملاحظات لتسجلي قرارات السنة الجديدة وتتابعيها، ونتمنى لك سنة مليئة بالأهداف المحققة والنجاحات المستمرة!!