انشري سؤالك
العنوان
سؤالك مختصر (اختياري)
اختاري موضوع
تجاهل
5 تمارين بسيطة لتستعيدي لياقتك بعد الولادة من أودري فوركاد

بالرغم من أنني لست أماً، إلا أني اتعامل مع الكثير من الأمهات، ودائماً ما أسمع الأمهات يتحدثن عن سعادتهن بالأمومة، وشكواهن من أن لا وقت لديهن للإهتمام بأنفسهن، بسبب تركيزهن التام على أطفالهم وأزواجهم أيضاً. ولكن كل الأمهات ترغب باستعادة أجسامهن ما قبل الحمل والولادة. أعتقد، كمدربة لياقة، بأن على زبائني من الأمهات إدراك بأن ...
هل مشد البطن هو سبب ظهور النجمات بأجسام رشيقة؟

 تتابعين نجمات السينما والغناء على انستغرام؟ هل تساءلت يوماً عن سر أجسامهم الرشيقة؟ وأناقتهم الدائمة؟ هل يمكن أن يكون سر أجسامهم الرشيقة مشد ؟  تعرفي معنا على مشد البطن الذي تعشقه نجمات هوليود ويضمن لهن الظهور بشكل جذاب في كل الأوقات.  تلجأ أغلب النجمات إلى ارتداء مشد البطن ليحصلن على مظهر خالي من أي عيوب، ...
9 قطع أثاث ستغير مفهومك عن الاسترخاء

منزلك هو ملاذك الآمن حيث تجدين الراحة والاسترخاء بعد يوم طويل سواء كان في العمل، أو في البيت تهتمين بأسرتك ومتطلبات أطفالك. فأنت بحاجة للجلوس والاستلقاء والشعور بالراحة والاسترخاء.  الأثاث التقليدي جميل ومتواجد بتصاميم مختلفة لكنه لا يوفر الاسترخاء دائماً، لذلك ننصحك بتخصيص ركن في المنزل لكي تسترخي وتقومي بالقراءة أو مشاهدة برنامجك المفضل، وتجهيزه ...
هل غيرة الزوج من المولود الجديد حقيقية؟

لقد رزقتِ بمولودك الجديد وبدأ التغيير، فأنت تمرين بتغيرات جسدية ونفسية وتشعرين بمشاعر جديدة، ولكنك لست الوحيدة التي تتأثرين بالتغيرات، فزوجك أيضاً يشعر بالكثير من التغيرات وقد لا يعبر عن شعوره تجاهها بشكل مباشر، ولكنه بالتأكيد يمر بدوامة من المشاعر الجديدة. أحد هذه المشاعر، والتي تحدث عادة، بعد الطفل الأول هو الغيرة! اعرفي المزيد عن ...
لماذا استخدم سلة الحفاضات للتخلص من حفاضات طفلي؟

من أكثر المهام التي تقوم بها أم الطفل الرضيع تكرارً هي تغيير الحفاض. حيث يستهلك الطفل الرضيع  بين 2500 و3000 حفاض في السنة الأولى من عمره. إذا كنتِ من غالبية الأمهات اللاتي يخترن الحفاضات ذات الاستعمال الواحد، تخيلي هذه الكمية الضخمة من حفاضات الأطفال التي عليكِ التخلص منها. قد تظنين أن الحل بسيط "سأضع الحفاضات ...
7 أفكار ستشجع أطفالك على تناول الطعام الصحي

كأم لأطفال من أعمار مختلفة فإن أكبر التحديات التي تواجهيها هو تشجيع أطفالك على تناول الطعام الصحي . فقد يرفض الأطفال في الكثير من الأحيان الخيارات الصحية التي تقدمينها. لذلك اخترنا أن نشارك معك بعض الأفكار والمنتجات التي قد تسهل عليكِ هذه المهمة. أهمية الطعام الصحي للأطفال  صحة طفلك هي شغلك الشاغل وأكثر ما يشغل ...
كيف استخدم عربية الأطفال من فيل وتيدز؟

العربية من أهم مستلزمات الأطفال التي تحتاجها كل أم. فالأم دائمة التنقل والخروج مع أطفالها، كما أن العربية تعد مستلزماً أساسياً في السفر. إذا كنت أم لتوأم أو لطفلين في عمر صغير يحتاجان للجلوس في العربية، فأنت بحاجة إلى اقتناء  عربية التوأم . فهي ستوفّر عليك الكثير من الوقت والجهد عند الخروج إلى السوق، أو ...
وصفات طعام سهلة ولذيذة للمواليد من عمر 4 -6 شهور

لقد أصبح رضيعك جاهزاً لمرحلة جديدة من حياته. وهي مرحلة تناول الطعام. وكأي مرحلة جديدة سيكون لديك العديد من الأسئلة. ولعل أهمها ما هي أطيب وصفات طعام سهلة التحضير للرضع؟ ستجدين في هذا المقال وصفات طعام للرضع نتمنى أن تكون سهلة عليك وأن تعجب رضيعك تسوقي منتجات إطعام الرضع متى يمكنني إطعام طفلي الرضيع؟  تنصح ...
متى أبدأ في إدخال الطعام لطفلي الرضيع؟

هل تطرحين هذه الأسئلة: متى أبدأ في إدخال الطعام لطفلي الرضيع؟ في أي عمر يأكل الطفل؟ متى يأكل الطفل الاكل العادي؟ وغيرها من الأسئلة عن تغذية الرضع؟ ستجدين الإجابات على هذه التساؤلات فيما يلي، بالإضافة لبعض الأفكار والمنتجات التي ستساعدك على إدخال الطعام لطفلك  كل أم تتوق لليوم الذي يكبر فيه رضيعها ويصبح قادراً على تناول الطعام. ...
هل يصاب الأب باكتئاب ما بعد الولادة؟

نعلم أن اكتئاب ما بعد الولادة يصيب الكثير من الأمهات فتشير الإحصائيات إلى أنه من بين كل 20 أم 11 منهن تصاب باكتئاب ما بعد الولادة. ولكن ما لا نتوقعه هو ما تشير اليه الدراسات الحديثة بأن اكتئاب ما بعد الولادة ليس حكراً على الأمهات فقط، بل اتضح أن نسبة عالية من الرجال قد تصل إلى […]