الأمهات

 إذا كنتي تعانين من ارتخاء عضلات الحوض بعد الولادة فلا بد أن احدهم قد أشار إليك بممارسة تمارين كيجل، مما جعلك تشعرين بالفضول لمعرفة المزيد؟ في هذا المقال نقدم لك كل ما تحتاجين معرفته عن تمارين كيجل . لماذا تمارين كيجل مهمة؟  ليست فقط الولادة التي تضعف عضلات الحوض، ولكن هنالك العديد من العوامل الأخرى ...

إذا كنتِ تشعرين بالقلق وتعكر المزاج ونقص الطاقة فقد تعانين من نقص المغنيسيوم، في الكثير من الأحيان نعاني من أعراض تجعلنا نشك في الكثير من الأمراض، لكن قد يكون نقص الفيتامينات في الجسم هو المسبب لما نشعر به. يعتبر المغنيسيوم من المعادن المهمة جداً في جسم الإنسان ويلعب دور كبير في أكثر من 300 تفاعل ...

في فترة الحمل لابد من أنك تسمعين الكثير من النصائح، فالكل يعطي رأيه عن الأطعمة  المفيدة للحامل التي ينبغي أن تركزي عليها مثل النشا لتثبيت الحمل، ولكن كما توجد آراء صحيحة فعلًا تحافظ على صحة الحمل، توجد خرافات تم توارثها !عبر الأجيال. في هذا المقال سنتحدث عن النشا لتثبيت الحمل: وهل هو خرافة أم حقيقة ...

قد يكون الانفصال والطلاق من أصعب القرارت التي تتخذها الأم،  ولتتخطي هذه المرحلة بصلابة عليك التعامل بعد الطلاق برقي مع زوجك السابق ووالد أطفالك لتدوم علاقة أطفالك معه جيدة. تعرفي معنا على نصائح تساعدك على أن تبقى علاقتك جيدة مع طليقك. في كتابه Managing Your Exes "إدارة علاقاتك مع شركائك السابقين"  تعمّق العالم النفسي والكاتب ...

يجلب الصيف معه الحر والرطوبة وهو مزيج لا يبشر بالخير لثبات المكياج الصيفي، حيث يمكن أن "يذوب" مكياجك  بالفعل بسبب الحرارة، ما لم تقومي باستخدام مستحضرات تجميل معينة ليقاوم اليوم الحار، بعض مشاكل المكياج الرئيسية في الصيف هي كريم الأساس المتكتل، وكحل العيون الملطخ، والشفاه الجافة، والجبهة اللامعة. لحسن الحظ، هنالك طرق للحصول على مكياج ...

مثلما يحتاج الوجه للتقشير والعناية، تحتاجين إلى تقشير فروة الرأس! إذ تتراكم المواد الكيميائية من مستحضرات العناية بالشعر والأتربة والدهون على فروة الرأس مسببة انسداد البصيلات والقشرة أو حتى تساقط الشعر والمنظر غير الصحي للشعر! وكجزء من عنايتك بشعرك، تعرفي على نصائح وأفكار حول تقشير فروة الرأس! لماذا يعدُ تقشير فروة الرأس أمرًا مهمًا؟  ثمّة ...

تبحثين عن بديل لكوب القهوة اليومي؟  تعرفي على شاي الماتشا! للقهوة فوائدها لكن احتواءها على كميات كبيرة من الكافيين يجعل تناول أكثر من كوبين يوميًا مزعجًا بالليل، كما لا ينصح بشربها يوميًا لكل من الحوامل والمرضعات. إليك الخيار الأفضل؛ حيث يعطيك شاي الماتشا الطاقة التي تحتاجينها بدون كميات كبيرة من الكافيين، بالإضافة للكثير من الفوائد ...

موضوع الدورة الشهرية الأولى للفتيات يثير قلق بعض الأمهات، فقد تجد بعض الأمهات الحرج من التحدث مع ابنتها حول الموضوع أو بالأصح لا تعرف كيف تبدأ الحديث عنه. ولأن الأم هي المصدر الأول لمعلومات أطفالها والداعم الدائم في كل الأحوال نحن هنا لنساندك في توعية ابنتك حول الدورة الشهرية الأولى لها. اعرفي أكثر في هذا ...

دورات تدريبية في الأمومة؟ لا بد أنك متفاجئة بعض الشيء، وسيقول لك من حولك، لا داعي لذلك فالنساء يقمن بدور الأمهات منذ فجر البشرية وبدون تدريب. ما هي هذه الدورات؟ ولماذا تحتاجينها؟ اعرفي الإجابات في هذا المقال. أسباب تجعلك تسجلين في دورات تدريبية عن الأمومة -الحصول على معلومات في فترة الاستعداد للحمل إذا كنت تستعدين ...