أفكار من أجل تغذية صحية لطفلك الرضيع

تعتبر المرحلة التي يبدأ فيها الرضيع بتناول الطعام الصلب من أكثر المراحل تشويقاً في السنة الأولى من حياته. فبعد أن كان طفلك معتمداً لأشهر عديدة بشكل متفرد على حليب الرضاعة الطبيعية أو الحليب الصناعي، هو الآن مستعد لتجربة جديدة. تعرفي معنا على علامات استعداد طفلك للطعام الصلب، وبعض الأفكار والمنتجات التي ستساعدك على وضع برنامج تغذية صحية لرضيعك

علامات استعداد طفلك للطعام الصلب  

1| عمر الطفل

يشير أطباء الأطفال إلى أن أغلب الأطفال الرضع مستعدون لتناول الطعام الصلب بين عمر الأربع والست شهور. إذا لم يكن هناك عائق صحي. من الأفضل أن تصحبي طفلك للزيارات الدورية لطبيب الأطفال لتتأكدي من استعداده لهذه المرحلة.

2| وزن الطفل

إذا تضاعف وزن طفلك عن وزن الولادة فهذه أيضاً علامة على استعداده لتقبل الطعام الصلب

3| صحة الطفل

إذا كان طفلك يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض أو مشاكل صحية، فهذه علامة مهمة وضرورية قبل البدء بتناول الطعام الصلب.

4| نمو الطفل

إذا كان تطور طفلك طبيعي، وأصبح يسند رأٍه دون مشاكل، وتوقف عن إخراج لسانه كردة فعل انعكاسية، فذلك مؤشر أنه لا مشكلة بالبدء في تناول الطعام

5| فضول الطفل

إذا كان طفلك ينظر إليك بفضول واهتمام وأنت تتناولين الطعام، أو إذا حاول أن يمد يده ليأخذ الطعام من يدك فهذا الفضول دليل على أنه جاهز لتجربة الطعام.

أفكار لوضع برنامج تغذية صحية لطفلك الرضيع

لا شك أن الرضاعة الطبيعية هي الخيار الأمثل لتغذية الطفل وصحته، فإذا كنت ترضعين طفلك، البدء بالطعام الصلب لا يعني الفطام. بل هو تنويع في الأغذية التي أصبح طفلك يحتاجها إلى جانب حليب الأم. من المهم أن تطلعي على الأغذية المسموح بها للرضع في البداية وأن تتجنبي أي مسببات للحساسية. إليك بعض الخطوات التي ستساعدك في هذه المرحلة:

1| ابدئي بالتدريج

من المهم أن تتحدثي مع طبيب الأطفال وتتعرفي على نصائحه حول تغذية طفلك. ينصح أغلب الأطباء بالبدء بطعام الرضع المصنوع من الرز. ابدئي بملعقة واحدة أول يوم واحرصي على ألا تكون صلبة كثيراً ليتمكن طفلك من بلعها. مع مرور الوقت يمكنك زيادة الكمية وزيادة الكثافة.

2| تسوقي المنتجات الصحية

عندما تبدئين بطهي الخضروات لتهرسيها لطفلك، احرصي على أن تشتري الخضروات العضوية الصحية. وتجنبي أي نوع قد يزعج طفلك أو يسبب له الغازات مثل الملفوف والقرنبيط.

3| ضعي برنامج لتحضير الوجبات

نظمي وقتك، وخصصي مكاناً في الأجندة الأسبوعية لتحضير وجبات رضيعك بشكل مسبق. ستضمنين بذلك أن هناك طعام صحي لرضيعك كل يوم مهما كانت مشاغلك.

4| استخدمي المجمدة

بعد أن حضرتي وجبات عديدة لرضيعك احرصي على تجميدها لكيلا تتلف. ستضمنين بذلك أن تبقى صحية وطازجة.

5| تسوقي بذكاء

من المهم أن تحصلي على المنتجات التي ستساعدك في التخطيط لبرنامج غذائي صحي لرضيعك. لكي تضمني أن تحصلي على أفضل المنتجات تسوقي من موقعك المفضل ممزورلد.

منتجات تساعدك في التخطيط لبرنامج تغذية صحية لرضيعك 

اطلعي على قصة نور نصار وكيف تغلبت مع طفلها على الانتقائية في اختيار الطعام