موضوع الدورة الشهرية الأولى للفتيات يثير قلق بعض الأمهات، فقد تجد بعض الأمهات الحرج من التحدث مع ابنتها حول الموضوع أو بالأصح لا تعرف كيف تبدأ الحديث عنه. ولأن الأم هي المصدر الأول لمعلومات أطفالها والداعم الدائم في كل الأحوال نحن هنا لنساندك في توعية ابنتك حول الدورة الشهرية الأولى لها. اعرفي أكثر في هذا المقال لتكون تجربة تثقيفية مريحة لك ولابنتك.
في هذه المقالة
نصائح لإعداد ابنتك لمرحلة البلوغ
1| من الضروري أن تكون الأم هي أول من يتحدث عن المواضيع الحساسة مع أطفالها، فهذا يعزز العلاقة بين الأم والأطفال وبيني أواصر الثقة فيما بينهم، فيتمكن الطفل من الحوار مع الأم في أي موضوع ممكن. وننصحك كأم أن تتقوي بالمعلومات الصحيحة والمناسبة، لتكوني مصدر موثوق وواعي لكل أسئلة ابنتك.
2| تحدثي عن الموضوع دون مبالغة، واجعليها تجربة طبيعية بأسلوب مطمئن، دون أن يكون موضوع مخيف.
3| أجيبي عن استفساراتها واستمعي لمخاوفها ومشاعرها، لا تكبي تساؤلاتها. وفي حال لم تعرفي الطريقة المناسبة للرد فلا بأس أن تخبريها أنك ستتحدثين عن هذا الموضوع في وقت لاحق معها، لتمنحي نفسك الفرصة للبحث واستشارة الخبراء.
متى أتحدث عن الدورة الشهرية الأولى مع ابنتي؟
اختاري التوقيت المناسب للتحدث عن البلوغ والدورة الشهرية الأولى لتفادي الحوادث التي قد تجعلها تجربة سلبية أو مليئة بالخوف والتوتر، وأفضل عمر مناسب للحديث عن موضوع البلوغ هو قبل حدوثه بالطبع، وكتدرج للتربية الجنسية عند الأطفال!
على الرغم من أن متوسط سن البلوغ 12 عامًا إلا أن بعض الفتيات قد يصلن إلى سن البلوغ قبل سن 12 عامًا، ومن الممكن أن تظهر تغيرات جسدية تسبق الدورة الشهرية قبلها. تنبهي للتغييرات النفسية والجسدية التي تمر بها ابنتك لتتحدثي معها عن موضوع البلوغ وتقريبا ما بين 10 -11 سنة عمر مناسب يمكن للفتاة إدراك المعلومات التي تقولينها لتستعد فكريًا للتغيرات التي يمكن أن تحدث قريبًا.
عزيزتي الأم، إذا لاحظتي أي مظهر من مظاهر البلوغ المبكر (ظهور شعر الإبط العانة) على طفلتك لا بد أن تبدأي بالحديث معها عن مظاهر البلوغ والدورة الشهرية الأولى حتى وإن لم تسأل.
عن ماذا أتحدث مع ابنتي قبل ظهور الدورة الشهرية الأولى؟
1| جسمك يتغير وهذا طبيعي
طمئني ابنتك أم التغييرات أمر طبيعي وجزء من مرحلة النمو، ومثلما كانت طفلة لا يمكنها المشي ثم كبرت لتمشي وتقرأ، فمرحلة البلوغ أمر مشابه يصاحبه بعض التغييرات الجسدية مثل ظهور الثديين وظهور الشعر في بعض الأماكن في الجسم وهي علامات انتقالك لمرحلة جديدة لتكوني فتاة وامرأة. وأنك متاحة لتساعدها في التعامل مع التغييرات الجديدة مثل احتياجها لملابس جديدة، أو أدوات للعناية بنفسها. وقد تكون الملابس الداخلية الجديدة موضوع مناسب لفتح موضوع الدورة الشهرية الأولى.
2| أنتِ جميلة كما أنتِ!
تبدأ الفتيات بعمر المراهقة المبكرة بالقلق حيال مظهرهن والصورة الجسدية المثالية التي تثقل عليهن خصوصًا مع انتشار صور المشاهير في منصات التواصل الاجتماعي. وقد تكون حبوب الشباب أحد علامات اقتراب موعد دورتها الشهرية الأولى، لذا من المهم أن تعززي ثقة ابنتك بنفسها وأن هذه التغييرات لا تدعو للإحراج وهي مرحلة مؤقتة لا يجب أن تزعجها بل تستمتع لجسمها لتعامله بالطريقة الصحيحة. وساعديها بالتوجه لطبيب جلدية ليصف لها غسول وجه وكريمات مناسبة.
3| الدورة الشهرية أمر علمي لا يدعو للحرج.
وضحي لابنتك الأمر علميًا، ساعديها لفهم تغيرات الهرمونات في جسمها، واستعداد الرحم للنمو، و أم بطانة الرحم تتكسر وتنزف مرة كل شهر وهي سبب حدوث الدورة الشهرية. ساعديها باستخدام مصطلحات علمية ووضحي لها أنك موجودة دائمًا للبحث معها عن أي موضوع يصير فضولها.
4|تعالي لأعلمك كيف تتعاملين مع الدورة الشهرية!
وضحي لها ما تتوقعه عند حدوث الدورة الشهرية، أنه قد يصاحب النزيف تقلصات وتقلبات في المزاج وهذا طبيعي فهو طريقة تعبير جسمها عن التغيير الذي يمر به وهناك طرق تساعدها على تخفيف أعراض الدورة الشهرية مثل الاسترخاء والمشروبات الدافئة وممارسة اليوغا. تحدثي عن حاجتها لاستخدام مستلزمات ضرورية للدورة الشهرية مثل الفوط الصحية وغسول المنطقة الحساسة.
5| النظافة الشخصية مهمة حتى قبل ظهور الدورة
ساعدي ابنتك على العناية بنظافتها الشخصية من الصغر، ولأن من علامات البلوغ كثرة التعرق فمن المهم تقديم مزيل عرق ملائم للفتيات الصغار، التحدث عن أهمية تغيير الملابس الداخلية مرتين يوميًا على الأقل وبعد المجهود البدني، وضرورة الاستحمام يوميًا وغسل المنطقة الحساسة بالطريقة الصحيحة من الأمام إلى الخلف.
6| الاستعداد المسبق
كوني داعمة وإيجابية، ساعديها بتوفير مجموعة الدورة الشهرية الأولى للبنات من ماركة بيكتبف التي تضم أفضل أساسيات الدورة الشهرية في الإمارات للفتيات. اشرحي لها طريقة تثبيت الفوط الصحية على الملابس الداخلية، وأن عليه تغييرها كل 4 ساعات أو عند استخدام الحمام قبل ذلك. وفري معك وفي حقيبة المدرسة أو الخروج فوطة صحية عند ملاحظة التغييرات الجسدية، واشرحي أنه لا بأس أن تطلب من مسؤولة العيادة في المدرسة أو المراكز اللاصفية أن تعطيها فوطة صحية في حال عدم توفرها معها.
