ما هي خيارات المساعدة على الحمل ومتى يستخدم كل منها؟

تحاول الكثير من النساء الحمل، وقد تتأخر لعدة أسباب طبية أو نفسية. من المهم جداً عند السعي للحمل المتابعة مع طبيب مختص، وإجراء كافة الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أي مشكلة جسدية تحول دون حدوث الحمل عند أي من الزوجين. بعد ذلك من المهم عدم التوتر والاسترخاء، والتعامل مع المر بإيجابية ويسر. هناك بعض الخيارات التي تلجأ إليها النساء للمساعدة على الحمل. اخترنا استعراض بعضها معك لمساعدتك في هذه الخطوة المهمة في حياتك.

1| إنقاص الوزن

إذا كنت تعانين من مشكلة الوزن الزائد، فقد يعوق ذلك حدوث حمل. وذلك لأن زيادة الوزن تؤثر على عمل الهورمونات وإفرازها بشكل سليم. لذلك من المهم جداً أن تقومي بخطوات سليمة وصحية لإنقاص وزنك قبل شهور من تخطيطك للحمل. وذلك لمنح جسمك الوقت الكافي للتخلص من الوزن الزائد بشكل صحي. احرصي على اتباع نظام دايت صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة، وغني بالفيتامينات والمعادن. ولا تنسي شرب الماء بشكل كافي، وممارسة الرياضة لتضمني أن تتمتعي بوزن صحي وجسم مشدود، مستعد لخوض رحلة الحمل بشكل سليم.

2| اتباع أسلوب حياة صحي

التوتر، والسهر، والتدخين من بعض الأسباب الموجودة في أسلوب حياة الكثير من النساء، والتي قد تكون سبباً في عدم حدوث حمل. لذلك إذا قررت أن تحملي من المهم جداً قبل أشهر من ذلك أن تعدلي نظام حياتك. تخلصي من القلق والتوتر من خلال ممارسة التأمل، والتفكير الإيجابي، وممارسة رياضة خفيفة مثل المشي أو السباحة. يمكنك أيضاً ممارسة تمارين اليوغا والاسترخاء. لا تطيلي في السهر وتأكدي من حصولك على ساعات كافية من النوم. فاضطراب النوم يؤدي إلى خلل في عمل الهورمونات وتأخر حدوث حمل. إذا كنت مدخنة سجائر، أو شيشة توقفي فوراً. فالتدخين له أخطار صحية جسيمة وهي تؤثر على الخصوبة بشكل كبير.

3| تناول الفيتامينات والمكملات

تحدثي مع طبيبك عن المكملات والفيتامينات التي تساعد على الحمل، والمناسبة لك. لا تتناولين أي أدوية أو مكملات بدون استشارة الطبيب المختص. ولا تستهلكي أي خلطات أعشاب أو خلطات طبيعية دون استشارة الطبيب أيضاً، فقد يكون لها أضرار وأعراض جانبية مضرة.