شَممتُ ذاتَ مرّة رائحة فانيليا قويّة جعلت شريطاً معيناً من الذكريات يمر في رأسي، جعلتني أتذكر مشهد من الطفولة عندما كنت مع عائلتي وأصدقائي نلعب في الحديقة ونتناول الايس كريم بنكهة (الفانيليا). نعم رائحة الفانيليا، هي التي جعلتني أستحضر تلك الذكرى!!! يقول علماء النفس أن الذاكرة الشميّة من أقوى الذواكر، فرائحة معينة ممكن أن تغيّر مزاجنا بشكل كامل، فالمكان الموجود في الدماغ المسؤول عن شم الروائح هو نفس المكان المسؤول عن المشاعر والذكريات، كما أنّ لكل رائحة خواص معينة يمكن أن تجلب لنا شعور معين عند استنشاقها، لذلك يمكن أن تستغلي هذه الميزة الجميلة لتحسين مزاجك ولمساعدتكِ على الاسترخاء أنتِ وطفلكِ أيضاً.
بعض أنواع الروائح الشهيرة وتأثيرها على المزاج
1| الخزامى أو (اللافندر)
رائحة الخزامى هي من أكثر الروائح التي تساعد على النوم والاسترخاء كما أنها تساعد المرضى على النوم بشكل أسرع وأفضل، ويوجد دراسة تقول أن زيت الخزامى يساعد الأطفال على التخلص من المغص.
2| البرغموت
في حال كنتِ تواجهين يوماً عصيباً مليئاً بالتوتر والتعب، فإن استنشاق رائحة البرغموت يمكن أن تساعدكِ على الاسترخاء، لأنها تعمل على خفض نسبة هرمون التوتر (الكورتيزول) في الجسم.
3| البابونج
يساعد على الاسترخاء ويستخدم كعلاج للأرق عند الأم والطفل، يساعد أيضاً على التخلص من التوتر والاكتئاب، ويمكن أن يحسن مزاج الطفل الرضيع الذي يشكو من عسر المزاج.
4| البرتقال
له تأثير رائع على نشاط الأم، فهو يعطيها دفعة من الطاقة ويعمل على خفض التوتر.
5| الورد والزهر
في حال كنتِ أم عاملة، أو مازلتِ تتابعين دراستك الاكاديمية وتبحثين عن طريقة لتحفيزك على العمل والدراسة فإن استنشاق رائحة الورود والأزهار فكرة رائعة جدا، فهي تحسن المزاج بطريقة منتجة، فتعمل على تحسين قدرة الأم على التعلم واكتساب المعلومات.
كيف نستخدم هذه الروائح ؟
1| تدليك الجسم
يمكنكِ عمل تدليك أو (مساج) للجسم باستخدام الزيت المفضل لك ولطفلكِ، لكن احرصي على أن يكون الزيت الذي تستخدمينه طبيعي وخالي من أية مواد كيميائية مضافة لصحتك وصحة طفلك.
كيفية الاستخدام:
-الزيوت السابق ذكرها هي (زيوت أساسية) واستخدامها بشكل مكثف على البشرة غير آمن، لذلك يجب أن تمزجي الزيت الذي قمتي باختياره بزيت آخر أو مادة أخرى، مثل:
-زيت ناقل: مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز
-كريم
-الماء: نعرف أن الماء لا يختلط بالزيت، لكن مع الكثير من الماء وقليل من الزيت يصبح لدينا مركب كريمي.
-الاستخدام للأم
قومي بمزج قطرتين من الزيت الأساسي مع ملعقة صغيرة من المادة الأخرى.
-الاستخدام للطفل
قومي بمزج قطرة واحدة من الزيت الأساسي مع ملعقة كبيرة من المادة الأخرى. يفضل إجراء اختبار للحساسية قبل استخدام أي زيت للطفل، فجربي على بقعة صغيرة من بشرة طفلك واتركيها لمدة 24 ساعة قبل أن تدلكي جسد طفلك كاملا بالزيت تجبناً لحصول أي حساسية. (في حال كان طفلك مصاب بالربو يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام أية نوع من الزيوت)
2| معطر رائحة للجو
يمكنك تخفيف الزيوت الاساسية بالماء وصنع معطر الجو الخاص بك. تجنبي استخدام معطرات الجو الصناعية مع الاطفال.
3| جهاز المُعطر أو (الديفيوزر) Diffuser
يمكنك استخدام زيتك المفضل بوضعه بجاهز المعُطر الخاصة بك، لينشر رائحة جميلة في المكان.
كوني ذكية باستخدام الروائح
استخدام الروائح التي تذكركِ بذكرى معينة تحبينها يمكن أن يكون له تأثير أكبر من استخدام رائحة غير مرتبطة بذكرى جميلة لديكِ. وهذا يمكن أن يفيدكِ مع طفلك أيضاً، فوجدت الدراسات أن الأم الحامل التي كانت تفضل روائح معينة أثناء حملها كان طفلها يُفضل أيضاً نفس تلك الروائح!!
ابحثي عن رائحة تحبينها تبعث على الاسترخاء، أو لها ذكرى معينة تجعلكِ سعيدة، وابدأي باستخدامها.
خطوات بسيطة يمكن أن تضيفيها إلى حياتكِ فتصنع لكِ تأثير كبير على مزاجكِ وطاقتكِ أنتِ وطفلكِ، استغليها جيداً لتجعلي حياتكِ وحياة عائلتك أفضل دائماً.
تعرفي على أفضل 10 من أجهزة ترطيب الهواء
اقرئي أيضاً أهمية المساج للاسترخاء
