من أكثر الحالات التي تسيطر علينا اليوم هي التفكير الزائد والقلق. فكثيراً ما ينشغل تفكيرنا بمستقبلنا المهني، وبوضعنا المالي، وبعلاقاتنا بالآخرين. كما أننا أصبحنا نبالغ بالتفكير والتخطيط لدرجة أننا فقدنا استمتاعنا باللحظات الصغيرة والجميلة في الحياة. تمر السنوات ويتقدم بنا العمر وهذه اللحظات ستذهب بلا عودة. فلنتوقف قليلاً ونأخذ نفساً عميقاً لنستمتع بحياتنا ونبتعد عن التفكير الزائد. جمعنا لك بعض الأفكار التي ستساعدك في التخلي عن التفكير والقلق والعيش بسعادة.
في هذه المقالة
كيف أتغلب على القلق
1|الإيمان بأن كل شيء مكتوب
التحلي بالإيمان ركيزة أساسية للعيش السعيد. لذلك احرصي على تحسين حياتك من الناحية الروحانية والدينية لكي تزيدي قناعتك بأنك، لا تستطيعين تغيير شيء عندما تقلقين أو تبالغين في التفكير. فكل شيء مقدر ومكتوب وعليك التوكل على الله والإيمان بأن كل شيء سيكون على ما يرام إذا ما تحليتي بالصبر والإيمان الصادق.
2| عيشي اللحظة
بالرغم من أن التخطيط والتنظيم مهمين جداً للنجاح ولعيش بسعادة. حاولي ألا تبالغي بالتفكير في المستقبل والتخطيط لدرجة تمنعك من عيش اللحظة والاستمتاع بها. استمتعي بكل لحظة تمرين بها فهذه اللحظات لن تتكرر وسيمر العمر، وقد نسيت أن تحيي لحظات سعيدة ومتميزة مع من تحبين.
3| كوني مرنة
المرونة من أهم المهارات الحياتية التي يتميز بها الأشخاص الناجحين والسعداء. كوني منفتحة على خيارات عديدة وتحلي بالمرونة التي تسمح لك بقبول أوضاع مختلفة، لم تكوني قد خططت لها من قبل. هذه المرونة ستساعدك على تخطي الكثير من العقبات والأزمات وتعينك على أن تستمتعي بحياتك بعيداً عن التفكير الزائد والقلق.
4| تحلي بالإيجابية
العقل هو أقوى وأهم الأسلحة على الإطلاق، وظفي عقلك ليقوم بالتفكير الإيجابي. الإيجابية ستساعدك على التفكير بوضوح بدلاً من تفكيرك القلق وخوفك من المستقبل والمجهول. كما أن تفكيرك بشكل إيجابي سيكون له أثر كبير على صحتك النفسية والجسدية وعلاقتك بمن حولك. وهو خير دافع للنجاح والإنجاز.
5| مارسي الرياضة
بالإضافة إلى فوائدها العديدة للصحة الجسدية والنفسية، تقدم الرياضة فرصة لتصفية العقل ليتمكن من التفكير الواضح، دون قلق أو خوف. عندما تشعرين بأنك تفكرين كثيراً بأشياء خارجة عن سيطرتك، اتركي كل شيء واخرجي للمشي في الهواء الطلق، أو للسباحة أو الجري. ستلاحظين أن المعارك التي تدور برأسك توقفت، وأنك عدت للتفكير بشكل واضح وهادئ بعيداً عن القلق، لتستمتعي بحياتك من جديد.
تصفحي أيضاً كيف تؤثر علاقتك مع زوجك على أطفالك؟
هوايات مارسيها للاسترخاء والتسلية
دليل أنظمة دايت مفيدة
هل تزيد سنوات الزواج الحب؟
