وصفات طبخ وأفكار لتحضير طبخات سهلة وسريعة للأمهات المشغولات

وصفات طبخ وأفكار لتحضير طبخات سهلة وسريعة للأمهات المشغولات

هل أنت مشغولة بمسؤولياتك العديدة مع أطفالك، وعملك؟ هل تبحثين عن وصفات طبخات سهلة وصحية؟ لا تقلقي لست وحيدة فالبحث عن أكلات سهلة وسريعة وصحية من هموم أغلب الأمهات. لذلك حرصنا في مدونة ممزورلد على كتابة مقالات فيها وصفات طبخ صحي، وأفكار وحلول لتحضير طبخات لذيذة وسهلة، لنساعد الأمهات المشغولات. تعرفي معنا على العديد من طرق تحضير طبخات سريعة ذات مكونات صحية نضمن لك أن ترضي أذواق جميع أفراد أسرتك. ستجدين على مدونتنا وصفات طبخ لتحضري أكلات صحية بالإضافة إلى وصفات أكلات سريعة. وصفاتنا منوعة من طريقة عمل البسبوسة إلى طريقة عمل البان كيك مروراً بأكلات بالدجاج مع استعراض بعض وصفات دايت أيضاً. نرجو أن تستفيدي وأن يستمتع أفراد أسرتك بتناول طبخات لذيذة وصحية وسهلة التحضير

3 مكونات أساسية من أجل طبخ صحي

 ستتعرفين في هذا المقال على أهم المكونات الصحية التي ستساعدك في تحضير أكلات سهلة وصحية لأسرتك. فنحن نعلم أنه عند السعي للحصول على حياة صحية، للتمتع بعافية وصحة بعيداً عن الأمراض، والإجهاد والتوتر، فالخطوة الأولى تكون عادة في المطبخ. تحضير الطعام في البيت بشكل صحي من أهم وسائل محاربة الأمراض، وإنقاص الوزن، والابتعاد عن الأمراض. بالإضافة إلى أن الطعام الصحي يعزز الصحة النفسية، ويساعد على الابتعاد عن الإجهاد والتوتر. تعرفي معنا على مكونات أساسية من أجل تحضير طبخات صحية واتباع أسلوب حياة صحي.

 

كيف يمكنك تقديم طبخة جديدة كل يوم وأنت أم عاملة؟

من أكثر الأشياء التي تشغل بال أي أم عاملة هو تحضير طبخة يومية لأسرتها. فإن اتباع نظام حياة صحي يتضمن تناول الطعام الصحي المطبوخ في البيت قدر الإمكان، وتقليل الإعتماد على وجبات الطعام الجاهزة.  ولكن تحضير الطعام في المنزل يأخذ وقتاً ومجهوداً، وستشعر الأم التي عملت لساعات طويلة خارج المنزل، والتي ستعود متعبة في نهاية اليوم أن تحضيرأكلات يومياً يتطلب منها المزيد من الوقت والجهد وهي مرهقة أصلاً. كما أنك ستفضلين بعد يوم طويل أن تقضي الوقت مع أسرتك، لتستمعي لأطفالك يحدثونك عن يومهم أو لتتابعيهم أثناء القيام بواجباتهم المدرسية، أو لتقومي معهم بأي نشاط قد يرغبون بالقيام به معك. الحل المثالي لهذه المشكلة هو تحضير الوجبات أو مكوناتها مسبقاً، خلال عطلة نهاية الأسبوع مثلاً، فستضمنين بذلك ألا تقضي وقتاً كبيراً في المطبخ بعد عناء يوم طويل في العمل. هذا الدليل يشمل بعض الأفكار والمنتجات التي ستساعدك لتحقيق ذلك

كل ما تحتاجينه لإعداد الوجبات مسبقاً تماماً كالمحترفين! 

الأمهات اليوم كثيرات الانشغال والمسؤوليات، سواء كن عاملات أم لا. فأسبوع الأم حافل بالمواعيد والالتزامات، من مواعيد أطباء، ومهام منزلية، وشراء احتياجات البيت، ونشاطات المدرسة، ونشاطات الأطفال اللاصفية. لذلك يتبقى لدى الأم القليل من الوقت خلال الأسبوع لتحضير طبخات صحية لأسرتها. لا تقلقي، كونك كثيرة الانشغال لا يعني أنك ستعتمدين على الطعام الجاهز، بل يمكنك تحضير الوجبات البيتية الصحية لأسرتك مسبقاً وتحفظيها في الثلاجة والمجمدة لحين حاجتك لها، فتسخنيها ويكون لديك وجبة طازجة خلال دقائق. تعرفي معنا على دليل مفصل يساعدك في تحضير وجبات الطعام مسبقاً دون عناء.

حلول وأفكار لإعداد الوجبات مسبقاً للأمهات العاملات

  تبحث الأم العاملة دائماً عن حلول وأفكار تساعدها لتوفير الوقت والمجهود لتتمكن من القيام بمهامها العديدة بدون إجهاد. تحضير أكلات لأفراد الأسرة من المهمات التي على الأم العاملة إنجازها ومتابعتها مهما كانت مشاغلها العملية كثيرة. لذلك من المهم القيام بمهمة تحضير الوجبات بشكل يوفر الوقت والمجهود لتقليل الإجهاد والتعب على الأم العاملة. تعرفي معنا على أفكار وحلول ستساعدك في تحضير طبخات لأطفالك وأسرتك بشكل سريع وفعال.

 

أفكار لتحضري وجبة جديدة من بقايا غداء أمس 

ماذا أطبخ اليوم؟ هو السؤال الأكثر تردداً في أذهان الأمهات في كل مكان. فبعد فترة تمل الأمهات تحضير نفس الأطباق لأسرتها، والبدء كل يوم في تحضير وجبة غداء جديدة. كما أن المأزق التي تقع فيه الكثير من الأمهات هو الاضطرار لطبخ وجبة غداء جديدة، بينما هناك الكثير مما تبقى من غداء أمس. وهذا أمر بالإضافة لكونه مرهق، فهو أيضاً فيه هدر كبير للطعام، فغالباً لن يتناول أفراد الأسرة إلى القليل من غداء الأمس وسيفضلون تناول الطعام الطازج الذي طهته ماما اليوم. فيكون مصير بقايا غداء أمس سلة القمامة للأسف. لقد جمعنا لك بعض الأفكار لوصفات سهلة يمكنك من خلالها الاستفادة من بقايا طعام أمس لكي تتجنبي هدر الطعام، والاضطرار لطبخ طبق جديد كل يوم.

أكلات سهلة وسريعة لأيام الإمتحانات! 

هل تعانين من ضيق الوقت في أيام الامتحانات المدرسية؟ هل تساعدين  أطفالك في التحضير والدراسة؟ هل تذهبين باكراً لاصطحاب أطفالك من المدرسة؟ لا بد أن وقتك ضيق ولا مجال لقضاء ساعات في المطبخ.  تعرفي على وصفات أكلات سهلة وسريعة، سيعشقها أطفالك، والتي تمدهم وصفات الطعام هذه بالطاقة التي يحتاجون للدراسة دون استهلاك الكثير من الوقت والمجهود  

5 وصفات صحية للأمهات المشغولات

أكلات سريعة وصحية في نفس الوقت هي ما تطمح له كل أم مشغولة. فالتغذية الصحية هي أساس التمتع بصحة جيدة من الناحية الجسدية، والعقلية، والنفسية. ولكن أحياناً يكون من الصعب تطبيق وصفات طبخات صحية لأنها قد تستدعي الكثير من الخطوات، أو المكونات التي قد لا تكون متواجدة في البيت. لذلك جمعنا لك وصفات صحية سهلة وسريعة مناسبة لبرنامج الأمهات المشغولات.

وصفات رجيم سهلة وسريعة

هل تسعين للالتزام بنظام دايت لتحققي هدفك في إنقاص الوزن ؟ هل انشغالك الكثير يقف عقبة في طريق التزامك لأي برنامج حمية؟ إذا ستسفيدين كثيراً من هذا المقال. الوصول لمرحلة الوزن المثالي والقوام الرشيق من أهداف الكثير من الأمهات. ولكن رحلة إنقاص الوزن غالباً ما تكون طويلة وصعبة. وأكثر العقبات التي تمر بها المرأة أثناء رحلتها مع الدايت وأنواع رجيم مختلفة، هي الملل من تكرار الوجبات نفسها لفترة طويلة.  أن التنويع في قائمة الطعام أثناء اتباع رجيم لإنقاص الوزن، تساعد في خسارة الوزن بشكل صحي، وتساعد أيضاً على الاستمرار بهذه الرحلة بدون ملل أو تذمر. لذلك جمعنا لك  وصفات رجيم أكلات ومشروبات صحية خاصة لفترة الدايت لكي تساعدك في مشوارك نحوالوزن المثالي.

 

 

وصفات طبخات يمكن لأطفالي اعدادها بأنفسهم (من عمر 8 – 12)

من المهم جداً أن يعتاد الأطفال على الكثير من المسؤوليات منذ صغرهم. من المسؤوليات التي يمكنك أن توكليها لأطفالك منذ عمر ثمان سنوات، هي تحضير وجبات خفيفة، ووجبات رئيسية لا تستدعي الكثير من المجهود، ولا تحتوي على الكثير من التفاصيل. تحضير الطعام يشعر الطفل بالمسؤولية، ويشجعه على الاعتماد على نفسه. كما أن الطيخ والتعامل مع المقادير يقوي مهارات طفلك الحسابية ومهارات حل المشكلات. ولكن من المهم أن تشرفي على طفلك وهو في المطبخ خصوصاً عند تنفيذ وصفات تستدعي التعامل مع الفرن وسطح الغاز. تعرفي معنا على وصفات سهلة يمكن لأطفالك إعدادها بأنفسهم.

Share this article on Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

انضمي للنقاش

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *