من المهم جداً أن يعتاد الأطفال على الكثير من المسؤوليات منذ صغرهم. من المسؤوليات التي يمكنك أن توكليها لأطفالك منذ عمر ثمان سنوات، هي تحضير وجبات خفيفة، ووجبات رئيسية لا تستدعي الكثير من المجهود، ولا تحتوي على الكثير من التفاصيل. تحضير الطعام يشعر الطفل بالمسؤولية، ويشجعه على الاعتماد على نفسه. كما أن الطيخ والتعامل مع المقادير يقوي مهارات طفلك الحسابية ومهارات حل المشكلات. ولكن من المهم أن تشرفي على طفلك وهو في المطبخ خصوصاً عند تنفيذ وصفات تستدعي التعامل مع الفرن وسطح الغاز. تعرفي معنا على وصفات سهلة يمكن لأطفالك إعدادها بأنفسهم.
في هذه المقالة
1| البطاطا المشوية
يعشق الأطفال هذه الوصفة التي تعد من وصفات الوجبات السهلة والصحية. كل ما عليهم هو غسل حبة البطاطا جيداً وفرك قشرتها والتأكد من خلوها من الأتربة. ثم عمل ثقوب في حبة البطاطا بواسطة شوكة الطعام. بعد ذلك عليهم وضعها في المايكرويف لمدة 15 إلى 20 دقيقة. بعد ذلك ساعديهم بتقطيع حبة البطاطا من منتصفها لأنها ستكون ساخنة. ثم يمكن لأطفالك حشوها بما يحبون من حبات الذرة الحلوة، أو اللبن الرائب أو المخلل والطماطم. هذه الوجبة سريعة وسهلة ومغذية.
2| بيتزا المايكرويف اللذيذة
يعشق الأطفال حول العالم البيتزا بمختلف أنواعها. لذلك سيعشق أطفالك هذه الوصفة السهلة واللذيذة. كل ما عليهم وضع رغيف خبز عربي متوسط الحجم في طبق زجاجي، ودهنه بصلصة البيتزا الجاهزة ثم تزيينها بما يرغبون مثل شرائح الزيتون الأسود، وشرائح الأناناس، والجبن المبشور. ثم عليهم وضعها في المايكرويف لمدة 5 دقائق قبل أن يستمتعوا بها كوجبة عشاء أو غداء صحية وسهلة.
3| الشوفان مع الفواكه والمكسرات
يعتبر الشوفان من المكونات الصحية الهامة لصحة الأطفال ونموهم. ستعشقين أنت وأطفالك هذه الوجبة اللذيذة والسهلة. اطلبي من أطفالك وضع نصف كوب من الشوفان في مرطبان زجاجي مع ربع كوب من مكسراتهم المفضلة، وربع كوب من الزبيب أو التمر. بعد أن يخلطوا المكونات معاً جيداً أطلبي منهم إضافة كوب ونصف من الحليب أو اللبن السائل، ثم عليهم تغطية المرطبان ووضعه في الثلاجة في الليل. سيعشق أطفالك وجبة الإفطار هذه التي أعدوها بأنفسهم.
4| أكواب الزبادي بالزنجبيل والعسل
إذا كنت تبحثين عن وصفات حلوة الطعم وسهلة يحبها أطفالك، علميهم طريقة تحضير هذه الأكواب الشهية. كل ما عليهم هو وضع اللبن الزبادي في أكواب زجاجية، ثم تكسير قطع بسكويت الزنجبيل المفيد، ونثرها فوق الزبادي، وأخيراً تزيينها بملعقة كبيرة من العسل. سيعشق أطفالك هذه الوجبة الخفيفة التي يمكنهم تناولها بعد انتهائهم من الدراسة.
5| كب كيك القشطة
سيحتاج أطفالك القليل من المساعدة لتحضير هذه الوجبة، حيث أن عليهم استخدام الفرن. تحتاج هذه الوصفة إلى كوب طحين مع ملعقة بيكنج باودر، وثلاث ملاعق سكر، يضاف إليها كوب من القشطة. تمزج المكونات معاً، ثم تسكب في قوالب الكب كيك المدهونة بالزبدة. يخبز المزيج على حرارة 180 درجة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. سيحب أطفالك تناول هذا الكب كيك السهل مع الحليب الدافئ أثناء مشاهدة التلفزيون.
اطلعي على 7 نصائح للتعايش مع حساسية الطعام عند الأطفال
تصفحي أيضاً 7 أفكار ستشجع أطفالك على تناول الطعام الصحي
أفكار سناك صحية لصغارك
أكلات سهلة وسريعة لأيام الإمتحانات!
أفكار وجبات غداء مدرسية
