رحلة الحمل رحلة جميلة، حيث تعيش الأم أجمل التجارب بنمو صغيرها في داخل أحشائها. يمر جسم الأم الحامل بالكثير من التغيرات خلا أشهر الحمل، فتعاني من اضطرابات شائعة في كل مرحلة. قد تختلف درجة إصابة الحامل بتلك الأعراض من مرأة لأخرى. لكن ما هي الأعراض المتوقعة أثناء الحمل؟ تجدين هنا أكثر الاضطرابات شيوعًا خلال فترة الحمل.
اضطرابات شائعة في الثلث الأول من الحمل
غثيان الصباح
تعاني حوالي نصف النساء الحوامل من الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى وهو من أعراض الوحام الشهيرة، ويسمى بغثيان الصباح لأن الأعراض تكون أشد في الصباح. كما قد تعاني بعض النساء من الغثيان والقيء طوال فترة الحمل. أما السبب فهو التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل وخصوًا في الثلث الأول من الحمل. ومن الممكن أن يؤدي التقيؤ المفرط إلى الجفاف وقد يحتاج إلى دخول المستشفى للحصول على السوائل الوريدية (المغذية). لذا احرصي على التواصل مع طبيبتك إذا كنت تعانين من غثيان وقيء مستمر أو شديد.
والحل هو أن تتعرفي مع مقالاتنا على طريقة التغلب على غثيان الصباح:
مشروبات تساعد في التخلص من أعراض الوحام
تغلبي على غثيان الحمل بخطوات بسيطة
ألم الثديين
قد تشعر الحامل بألم أو تورم عند لمس ثديين أثناء بداية الحمل، ويعتبر هذا من العلامات المبكرة للحمل عند الكثير من النساء. قد تشعر الحامل أيضًا بالشبع والثقل، وكل هذا يحدث بعد أسبوع إلى أسبوعين من الحمل، ويمكن أن يستمر لفترة مع ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون لديك بسبب الحمل.
والحل ببساطة هو أن تجربي الكمادات الباردة أو الحمام الدافئ وستشعرين بتحسن قريبًا، واحرصي على أن ترتدي حمالة صدر داعمة أكثر، وملابس فضفاضة، ونزودك بمقترحات أنيقة للحمل:
أزياء للحوامل تجمع بين الراحة والأناقة
كثرة النوم
في بداية الحمل يعمل جسمك لوقت إضافي لتوفير بيئة مغذية للجنين، فلا عجب أن المرأة الحامل غالبًا ما تشعر بالتعب. في الأشهر الثلاثة الأولى، يزداد حجم دمها والسوائل الأخرى مع تأقلم جسدها مع الحمل. استهلاك الطاقة، وزيادة الأيض، وانخفاض ضغط الدم والسكر، كلها عوامل ستزيد من شعور الأم الحامل بالتعب في هذه المرحلة.
والحل والاستماع إلى جسدك وأن تنالي قسط كافي من الراحة والنوم قدر المستطاع، واحرصي على تناول المكملات الغذائية التي تصفها لك طبيبتك والاهتمام بتغذيتك.
اضطرابات شائعة في الثلث الثاني من الحمل
الحموضة
حرقة المعدة وعسر الهضم من أشهر أعراض الحمل خلال الثلث الثاني من الحمل، وسببها هو الضغط على الأمعاء والمعدة (والتي بدورها تدفع محتويات المعدة إلى المريء). كما يصبح عسر الهضم أكثر شيوعًا لأن طفلك يقوم بدفع معدتك لأعلى، فنحو 8 من كل 10 نساء يعانين من عسر الهضم أثناء الحمل.
والحل لتجنبها هو تغيير نظامك الغذائي واتباعك حمية صحية، وشرب الماء باستمرار. وإذا استمرت المشكلة يمكنك مراجعة الطبيب ليصف لك أحد أدوية علاج الحموضة الآمنة للحامل. وتعرفي في مقالاتنا على طرق موثوقة وآمنة للتخلص من حموضة المعدة:
كيف تتخلصين من الحموضة أثناء الحمل؟
التورم أو احتباس السوائل
التورم الخفيف شائع أثناء الحمل، فالمرأة الحامل تفرز دمًا أكثر من المعتاد لمساعدة طفلها على النمو. ومع نمو الطفل يضغط الرحم على الأوردة التي تعيد الدم من ساقيك إلى قلبك ويسدها قليلاً. كما تعمل هرموناتك على جعل جدران الأوردة أكثر ليونة، مما يجعل من الصعب عليها العمل بشكل صحيح.
والحل لتخفيف التورم هو الاستلقاء على الجانب الأيسر، ورفع الساقين، وارتداء الأحذية المريحة. كما عليك الحرص على إخطار طبيبك بالتورم المفاجئ، خاصة في اليدين أو الوجه، أو الزيادة السريعة في الوزن لأن التورم الشديد الذي يستمر قد يكون علامة على تسمم الحمل (حالة غير طبيعية تتميز بارتفاع ضغط الدم). أما لانتفاخ قدميك فطريقة الوقاية تجدينها هنا:
انتفاخ القدمين عند الحامل: الأسباب وطرق الوقاية
اضطرابات شائعة في الثلث الثالث من الحمل
ألم الظهر
تُعتبر مشكلة آلام الظهر مشكلةً شائعةً خلال فترة الحمل، حيث إنّ نسبة انتشارها تتراوح ما بين خمسين إلى سبعين بالمئة بين النساء الحوامل. يُمكن أن تعاني الحامل منها خلال أيّ مرحلة من الحمل، إلّا أنّها قد تزداد بشكلٍ كبيرٍ في مراحل الحمل الأخيرة بسبب نموّ الطفل والوقوف لفترات طويلة سواء للعمل أو في المنزل.
والحل هو أن تحرصي على راحتك والحفاظ على وضعيّة سليمة للجسم بالوقوف والجلوس بشكلٍ معتدل واستخدام مشد داعم عند الحاجة. تعرفي معنا على حلول تساعدك لتخفيف ألم الظهر خلال الثلث الثالث من الحمل:
صعوبة النوم
يضيق التنفس في الثلث الأخير من الحمل وتزداد آلام العظام، وكل هذا نتيجة لثقل الطفل الذي يضغط على الأوردة والعظام. وبالتالي تشعر الأم الحامل بصعوبة في النوم، وقد تكون كوابيس الولادة تروادها وتؤرق نومها كذلك.
والحل هو أن تتعاملي مع الجانب النفسي بتخفيف القلق والابتعاد عن التفكير بالولادة قبل النوم، وبالجانب الجسدي بإراحة جسمك بالنوم على الجانب الأيسر ورفع القدمين واستخدام وسادات الحمل التي تساعدك للنوم بهناء. تعرفي في مقالنا على الحل المجرب من الكثير من الأمهات:
تشققات الحمل
تعاني الكثير من الأمهات الحوامل من تشققات وتمدد الجلد خصوصاً في منطقة البطن والصدر. هذه التشققات تصيب 8 من كل 10 أمهات حوامل. وتحدث هذه التشققات بسبب تمدد الجلد الناتج عن ازدياد حجم البطن والصدر وزيادة الوزن المرافقين للحمل، وأيضاً بسبب الهورمونات التي تجعل الجلد رقيقاً. التشققات التي تحدث أثناء الحمل هي عبارة عن خطوط رفيعة حمراء أو أرجوانية اللون، تصبح ذات لون أفتح بعد الولادة.
والحل هو العناية ببشرتك بالترطيب وشرب الكثير من الماء، وتجدين في مقالاتنا بعض المنتجات الفعالة والمجربة:
أفضل 10 منتجات لعلاج تشققات الحمل
