المشد بعد الولادة الطبيعية: كيف تختارينه؟

تتمدد عضلات البطن خلال فترة الحمل، وبالتالي تحتاج المرأة وقت النفاس إلى حل يساهم في استعادة رشاقتها. يساعد مشد البطن بعد الولادة على عودة جسمك إلى حالته قبل الحمل، لكن متى ألبس المشد بعد الولادة الطبيعية؟ وما هي شروط اختيار حزام البطن بعد الولادة؟ تعرفي معنا في المقال على كيف تختارين مشد البطن بعد الولادة الطبيعية.

فوائد مشد البطن بعد الولادة الطبيعية:

أول سؤال تطرحه الأمهات هو متى ألبس المشد بعد الولادة الطبيعية؟ يمكنك استخدام أحزمة البطن أو كما تسميه بعض الأمهات مشد النفاس بعد الولادة الطبيعية مباشرة بعد ساعات أو يوم من الولادة، ونوصي دومًا باستشارة طبيبتك المطلعة على الحالة للتأكيد، وعمومًا يعتبر حزام البطن مفيد بعد الولادة الطبيعية للكثير بحيث يساعدك على الحركة وعودة البطن لمكانها، ومنها:

-دعم الظهر والتخفيف من آلام الظهر بعد الولادة.

-دعم الجسم لراحة أكبر أثناء الحركة خصوصًا بعد الولادة.

-تعطي البطن الشكل اللائق.

-تساعد على شد عضلات البطن.

-دعم الأعضاء الداخلية ودفعها لأماكنها الصحيحة.

-تعزيز الشعور بالثقة في النفس.

شروط اختيار حزام البطن بعد الولادة الطبيعية:

-ألّا يكون مصنعاً من ألياف قاسية وصلبة تضغط على البطن بشكل كبير مثل المشدات التي تحتوي على أعواد صلبة، فهي تعطي نتيجة عكسية بعد الولادة وتضعف عضلات البطن وتزيد ترهلها. بل اختاري مشد مخصص لما بعد الولادة من خامات عضوية.

-أن يكون المشد قابلاً للتكبير والتصغير؛ بحيث نحدد الحجم الذي يناسب حجم وشكل البطن الحالي، ويمكن تغييره مع التغيير الذي يحصل لشكل البطن. فالضغط الشديد على البطن قد يسبب مخاطر أنتِ في غنى عنها مثل الفتق وزيادة النزيف. لذا احرصي اختيار مشد قابل للتعديل.

-ألّا يستخدم لفترات طويلة على مدار اليوم، ويفضل استخدامه اثناء الرضاعة الطبيعية أو اثناء الحركة وأداء المهام اليومية؛ مما يقدم الدعم للظهر لتسهيل الحركة ويساعد بشكل أكبر على شد عضلات البطن.

-أن يحتوي على مسام، بحيث يسمح بالتعرق ويعطي الراحة بشكل أكبر، وبالتالي يكنك ارتداءه أثناء النهار بكل أريحية.

-يفضل تجنب المشدات العالية التي تضغط على الصدر، ويوصي الأطباء بالمشدات التي تشبه الأحزمة العريضة أو تلك التي تحتوي على دعامات للظهر فهي أفضل أنواع أحزمة البطن بعد الولادة. فالمشد المثالي بعد الولادة يغطي المساحة من تحت الصدر وحتى الورك، وتأتي بعض الأحزمة بثلاث قطع منفصلة.

-المواظبة على ارتدائه للحصول على النتائج، فبالتأكيد نتائجه ليست فورية وتتطلب الالتزام بلبس المشد لمدة لا تقل عن 5 – 6 أسابيع.

-عليك أن تتذكري أن عودة البطن للسابق يتطلب منك الصبر والوقت، مع الالتزام بالغذاء الصحي بعد الولادة والتمارين الرياضية المناسبة، كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد بشكل كبير على استعادة رشاقتك بعد الولادة.