يحدث فقر الدم عندما يقل تركيز الهيموغلوبين في جسم الحامل دون ١١ ملغ/ديسيلتر. ما هي أسباب أنيميا الحمل ؟ وكيف يمكن علاجها؟ الإجابة فيما يلي
في هذه المقالة
اسباب حدوث فقر الدم أو الأنيميا
-فقر الدم شائع عند نسبة كبيرة من النساء نظرا لزيادة حجم السوائل في جسم الحامل بما في ذلك سائل الدم حيث يزداد بلازما الدم فيقل تركيز الهيموغلوبين فيه.
-نقص الحديد في الجسم خاصة إذا كانت المرأة تعاني من الحيض الشديد قبل الحمل او من الولادات المتكررة.
-عدم تناول الغذاء الصحي خلال الحمل والذي قد يترافق مع إصابة الحامل بالقيء والاستفراغ بعد تناول الطعام والذي يكون شائعاً عند الحوامل.
-نقص حمض الفوليك او B12 واللذان يساهمان في تكوين الكريات الحمراء.
–الحمل بتوأم يجعل الحامل معرضة أكثر لفقر الدم.
أخطار فقر الدم على الأم الحامل والجنين
–التعب والاعياء الشديد خلال فترة الحمل.
-تكون الحامل عرضة أكثر للإصابة بالالتهابات المتكررة.
-زيادة خطر الولادة المبكرة.
-تزداد نسبة إنجاب اطفال اقل من الوزن الطبيعي.
-في حالات فقر الدم الشديد قد يزداد خطر الإجهاض.
-في حالات فقر الدم الشديد قد يقل مخزون الجنين من الحديد فيكون عرضة أكثر للإصابة بفقر الدم بعد ولادته.
لذلك يلجأ الاطباء إلى إعطاء الحامل مكملات الحديد في الثلث الثاني من الحمل تجنباً للإصابة بفقر الدم وما يترتب عليه من اضرار على الحامل والجنين.
ولضمان الاستفادة الكاملة من مكملات الحديد خاصة أنها قد تسبب بعض الأعراض المزعجة لدى الحامل من غثيان واحساس بطعم معدني في الفم مما يجعل الكثير من الحوامل يعزفن عن تناولها.
نصائح للأم الحامل من أجل التغلب على فقر الدم أو أنيميا الحمل
يمكنك تناول الحديد قبل الخلود للنوم مباشرة للتقليل من آثارها.
-تجنبي تناولها مع أي أدوية مثل أدوية حموضة المعدة أو مكملات الكالسيوم أو أدوية هشاشة العظام وأدوية الغدة الدرقية.
تناولي الحديد مع الفواكه الغنية بفيتامين سي مما يزيد من امتصاصه وبالتالي الاستفادة منه.
-تجنبي تناول مكملات الحديد مع القهوة والشاي والحليب
الغذاء الصحي الغني بالحديد هو الخيار الأفضل لتجنب الاصابة بأنيميا الحمل لذلك لتكن خياراتك صحية قبل التفكير بالحمل.
أطعمة غنية بالحديد للتغلب على الأنيميا
-اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض حيث تعتبر المصادر الحيوانية هي الأفضل وذلك لأن معدل امتصاص الحديد منها أعلى.
-البقوليات مثل العدس والحمص والفول.
-الخضار الخضراء مثل الفلفل الاخضر والسبانخ والجرجير والبروكلي وغيرها.
-الشمندر.
-حبة البركة.
