Eman Alhamad

هل سبق وعانيت سيدتي من تورم في القدمين، أو اليدين، أو الجفون وتحت العينين؟ هل احسست بتجمع السوائل في جسدك وتحت الجلد وتساءلت ما السبب؟ المزيد عن احتباس السوائل عند النساء في هذا المقال  لاحتباس السوائل أسباب عديدة بعضها بسيط، يمكن حله وتجنبه بتغييرات بسيطة على أسلوب الحياة، لكن بعضها قد يكون مؤشراً لوضع خطير ...

ترتبط العطلة بالكثير من العادات السيئة التي تنعكس سلبا على صحتنا وأهمها زيادة الوزن على الرغم ان معدل الايض يرتفع في فصل الصيف مما يساعد على فقدان الوزن إلا أن الأغلب يشكو من زيادة الوزن في هذا الفصل. سنناقش في هذا المقال أسباب زيادة الوزن خلال إجازة الصيف كما سنقدم لك نصائحنا التي تساعدك على ...

مع اقتراب موسم الامتحانات في عدد من دولنا العربية تزداد اهتمام الأسر بتوفير الجو الملائم والمثالي الذي يساعد على زيادة أداء الطالب، ولا يقل اهتمام الأسر بتغذية أبنائها وتقديم الطعام الصحي لهم والذي يدعم أداء الدماغ حتى أن بعض الأسر تفرض على أطفالها تناول أغذية معينة أو مكملات غذائية خلال هذه الفترة وتمنعه عن تناول ...

تعد وجبة السحور من أهم الوجبات الرمضانية فهي بالإضافة إلى أنها سنة نبوية إلا أنها تمد جسم الصائم بالعناصر الغذائية التي تساعده وتعين جسمه على الصيام. من المهم أن يحتوي السحور الصحي والمثالي على البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية ويعتبر البيض مصدر غني ومثالي للبروتين عالي الجودة قليل السعرات الحرارية وغني بالمعادن مثل المنغنيز والحديد ...

هل نصحتك جدتك بإعطاء ماء الأرز لطفلك ليصبح أسمن، وأكثر، وزناً وصحة؟ وهل أخبرتك أمك أن ماء الأرز كان وصفتها السحرية التي قدمتها لجميع أبنائها الرضع عند اصابتهم بالإسهال؟؟ وهل نصحتك جارتك بإعطاء رضيعك ماء الأرز ليتكلم بسرعة؟ يعتبر تقديم ماء الأرز للرضيع من الوصفات الشعبية المتوارثة من الجدات في معظم مجتمعاتنا العربية لمعالجة بعض ...

من منا لا يرغب بشباب دائم وجسم موفور الصحة وببشرة مشرقة خالية من التجاعيد التي تخطها يد الزمن على وجوهنا؟ ومن منا لا يحلم بشيخوخة يكون فيها العمر مجرد رقم لا تذكرنا به آلام مفاصلنا واحتكاك ركبنا به؟ يبدو أن الحل السحري بين أيدينا. حيث أن الكولاجين بروتين الشباب الدائم والوصفة السحرية التي سنقدم لك ...

حين تستقبل الأم مولودها بعد أشهر حمل طويلة ومرهقة فإنها تقع غالباً بين مطرقة الرغبة بالرجوع إلى الوزن المثالي وخسارة الكيلوغرامات التي اكتسبتها خلال أشهر الحمل وبين سندان الرغبة بإرضاع طفلها وتقديم الحليب بالكمية والجودة التي تدعم نمو طفلها وخوفها من أن يؤثر اجراء أي نظام غذائي سلباً على جودة الرضاعة الطبيعية. في هذا المقال ...

طفلي يدفع الطعام بلسانه ويقذفه، يبدو أنه لم يحب ما قدمته له.. لعل معظم الأمهات عانين من هذه المشكلة وتساءلن عن السبب الذي يدفع الطفل للقيام بهذا التصرف الذي يبدو مستفزاً للكثير من الأمهات، وقد تزداد هذه المشكلة عند البدء بتقديم الطعام الصلب للطفل وهذا ما يضع الأم في حيرة حيث يراودها التساؤل هل طفلي ...