انشري سؤالك
العنوان
سؤالك مختصر (اختياري)
اختاري موضوع
تجاهل
أفكار من أجل تغذية الطلاب خلال الامتحانات

مع اقتراب موسم الامتحانات في عدد من دولنا العربية تزداد اهتمام الأسر بتوفير الجو الملائم والمثالي الذي يساعد على زيادة أداء الطالب، ولا يقل اهتمام الأسر بتغذية أبنائها وتقديم الطعام الصحي لهم والذي يدعم أداء الدماغ حتى أن بعض الأسر تفرض على أطفالها تناول أغذية معينة أو مكملات غذائية خلال هذه الفترة وتمنعه عن تناول ...
وصفات سحور صحية وبسيطة

تعد وجبة السحور من أهم الوجبات الرمضانية فهي بالإضافة إلى أنها سنة نبوية إلا أنها تمد جسم الصائم بالعناصر الغذائية التي تساعده وتعين جسمه على الصيام. من المهم أن يحتوي السحور الصحي والمثالي على البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية ويعتبر البيض مصدر غني ومثالي للبروتين عالي الجودة قليل السعرات الحرارية وغني بالمعادن مثل المنغنيز والحديد ...
خطوات بسيطة لتتجنبي زيادة الوزن في رمضان

شهر رمضان شهر الخير والبركات تنقطع فيه أجسادنا عن الملذات لتتصل أرواحنا بالسماء طالبة العفو والمغفرة في هذا الشهر المبارك. شهر تنقطع فيه أجسامنا عن الطعام تطبيقاً لأمر الله ووصية الرسول "صوموا تصحوا"، فالصيام هو راحة للجسم وفرصة لنزول الوزن كما أنه يزيد مناعة الجسم في مقاومة أمراض العصر والشيخوخة، ويقلل من حدوث السرطان وغيرها ...
ماء الأرز للرضيع: فوائد كبيرة بين الحقيقة والخرافة

هل نصحتك جدتك بإعطاء ماء الأرز لطفلك ليصبح أسمن، وأكثر، وزناً وصحة؟ وهل أخبرتك أمك أن ماء الأرز كان وصفتها السحرية التي قدمتها لجميع أبنائها الرضع عند اصابتهم بالإسهال؟؟ وهل نصحتك جارتك بإعطاء رضيعك ماء الأرز ليتكلم بسرعة؟ يعتبر تقديم ماء الأرز للرضيع من الوصفات الشعبية المتوارثة من الجدات في معظم مجتمعاتنا العربية لمعالجة بعض ...
تعزيز الكولاجين بالجسم لشباب أطول

من منا لا يرغب بشباب دائم وجسم موفور الصحة وببشرة مشرقة خالية من التجاعيد التي تخطها يد الزمن على وجوهنا؟ ومن منا لا يحلم بشيخوخة يكون فيها العمر مجرد رقم لا تذكرنا به آلام مفاصلنا واحتكاك ركبنا به؟ يبدو أن الحل السحري بين أيدينا. حيث أن الكولاجين بروتين الشباب الدائم والوصفة السحرية التي سنقدم لك ...
ماذا تأكل المرأة المرضعة لتصل إلى الرشاقة والوزن المثالي؟

حين تستقبل الأم مولودها بعد أشهر حمل طويلة ومرهقة فإنها تقع غالباً بين مطرقة الرغبة بالرجوع إلى الوزن المثالي وخسارة الكيلوغرامات التي اكتسبتها خلال أشهر الحمل وبين سندان الرغبة بإرضاع طفلها وتقديم الحليب بالكمية والجودة التي تدعم نمو طفلها وخوفها من أن يؤثر اجراء أي نظام غذائي سلباً على جودة الرضاعة الطبيعية. في هذا المقال ...
الدفع اللساني عند الطفل وتأثيره على تناول الطعام

طفلي يدفع الطعام بلسانه ويقذفه، يبدو أنه لم يحب ما قدمته له.. لعل معظم الأمهات عانين من هذه المشكلة وتساءلن عن السبب الذي يدفع الطفل للقيام بهذا التصرف الذي يبدو مستفزاً للكثير من الأمهات، وقد تزداد هذه المشكلة عند البدء بتقديم الطعام الصلب للطفل وهذا ما يضع الأم في حيرة حيث يراودها التساؤل هل طفلي ...
وصفات للرضع من السبانخ مغذية ولذيذة

 تحرص الأم دائماً على تقديم الأغذية المفيدة لطفلها، ويعد السبانخ منجماً غنياً بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو الطفل وهو من الأغذية التي ينصح بإضافتها لمائدة الطفل نظراً لفوائدها العظيمة، إلا أن بعض الأمهات قد تجد صعوبة في تقديم السبانخ لطفلها لأن الأطفال بشكل عام لا يفضلون تناول السبانخ ولا يتقبلون طعمه، لذلك عزيزتي سنقدم لك وصفات للرضع متنوعة قد تساعدك في تقديم السبانخ لطفلك.   فوائد ...
ارتفاع الحرارة عند الأطفال متى يصبح خطراً؟

على الرغم من قلقنا عند اصابة الطفل بالحمى وارتفاع درجة حرارة الجسم إلا أن ذلك يعتبر مؤشر ممتاز على أن الجهاز المناعي للطفل يعمل بكفاءة، يدلّ ارتفاع الحرارة يدلّ على أن الجهاز الليمفاوي يقاوم الميكروبات الغريبة التي تدخل الجسم. فالحرارة هي أحد الاساليب الدفاعية للقضاء على بعض الميكروبات والفيروسات التي تعيش فقط في حرارة الجسم ...
فوائد الشمندر لطفلك

الشمندر من الأغذية المفيدة والتي تلقى الترحيب عند الرضع نظراً لطعمها الحلو لذلك انصحك عزيزتي الام بإدخال الشمندر إلى طعام رضيعك عند بلوغه ٦ أشهر. وهو من الخضراوات المفيدة والتي ننصح باعتمادها بتغذية الاطفال نظراً لغناها بالعديد من الفوائد الكبيرة للطفل فالشمندر غني بالحديد والمغنيسيوم والكالسيوم وهو مصدر جيد لفيتامين A وفيتامين C. تعرفي على ...