مع تسارع انتشار فايروس كورونا الجديد اتخذت الكثير من الدول تدابير احترازية للحد من تفشي عدوى كورونا بشكل فعال. من هذه التدابير التعليم عن بعد وتشجيع العمل عن بعد ومناشدة المجتمع للتعامل مع الموضوع بوعي والبقاء في المنزل قدر الإمكان وعدم الخروج إلا للضرورة. لذلك أعددنا لك هذا الدليل ليساعدك على الاستعداد للبقاء في المنزل بمواجهة كورونا
نقاط من المهم أخذها بعين الاعتبار قبل شراء المستلزمات
1|في ظل هذه الأزمة العالمية من المهم استحضار المسؤولية المجتمعية والتفكير بالآخرين. بما معناه عدم المبالغة بالتسوق وترك ما يكفي للآخرين
2| عدم الخروج المتكرر وإحداث زحام في الشوارع والمحلات.
3| حاولي شراء احتياجاتك من خلال الانترنت، حتى لو اضطررت للانتظار بضعة أيام، فذلك أفضل لك لتفادي الزحام.
أهم الاستعدادات للبقاء في المنزل بمواجهة كورونا
1| شراء المواد التموينية الأساسية
اجري مسحاً مفصلاً لمحتويات مطبخك من المواد التموينية، وقومي بشراء النواقص فقط ولا تبالغي في التخزين. اشتري احتياجات أسرتك من المواد التموينية الجافة، مثل الأرز والطحين، والحبوب الجافة مثل العدس والفاصوليا. والمعلبات من خضروات وفاكهة معلبة، وسمك التونا وغيره. ولا تنسي الخضار المجمدة بما يكفي لأسبوعين. بذلك ستضمني عدم اضطرارك للخروج للتسوق لمدة أسبوعين وهي المدة التي ينصح بها الخبراء للبقاء في البيت لمقاومة كورونا
2| شراء المنظفات
التنظيف بعناية من أهم سبل الحد من الانتشار والوقاية في مواجهة عدوى كورونا لذلك اشتري حاجتك من المنظفات من منظف أرضيات وسائل غسيل صحون، ومسحوق غسيل الملابس وغيرها من احتياجاتك الأساسية لتنظيف البيت.
3| شراء الأدوية
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك بحاجة لدواء لا يوصف إلا بوصفة راجعي طبيبك واطلبي وصفة تكفي للأسابيع القادمة. واشتري المستلزمات الضرورية من الأدوية التي تباع بدون وصفة، مثل الأدوية الخافضة للحرارة ومسكنات الألم. وتسوقي أيضاً لصقات الجروح، والمعقمات والمراهم. ولا تنسي المكملات التي تعزز المناعة
4| شراء الألعاب ووسائل الترفيه
بقاء الأطفال في البيت يعني الكثير من الملل واحتمال حدوث الشجار. لذلك احرصي على أن تشغلي أطفالك بالعديد من النشاطات المفيدة، مثل القراءة واللعب بالألعاب الجماعية وألعاب ليجو وغيرها من النشاطات المسلية. تسوقي جميع مستلزمات ترفيه الأطفال من ممزورلد دون أن تضطري لمغادرة البيت.
5| إعداد برنامج يومي
في ظل هذه الظروف غير الاعتيادية من المهم أن تشعري أطفالك أنه وبالرغم من اختلاف الروتين اليومي إلا أن الحياة تستمر ولكن بشكل مختلف. نظمي وقت أطفالك وأيقظيهم باكراً، فهذه العطلة يجب ألا تكون مدخلاً للكسل. احرصي على أن يتضمن البرنامج مراجعة للدروس استعداداً لتجربة الدراسة عن بعد. وأن تشمل المطالعة، واللعب بألعاب تعليمية. وخصصي وقتاً للمرح واللعب أيضاً، ولا تنسي ممارسة الرياضة، احرصي على ممارسة الرياضة الخفيفة في البيت مع أطفالك، حفاظاً على صحتهم الجسدية والنفسية. وخصصي وقتاً عائلياً للحديث والمشاركة، خلال وجبة العشاء مثلا.
من المهم المحافظة على روح معنوية عالية والتحلي بالتفكير الإيجابي خلال هذه الفترة الاستثنائية لتخطيها بنجاح.
