لقد أصبح رضيعك جاهزاً لمرحلة جديدة من حياته. وهي مرحلة تناول الطعام. وكأي مرحلة جديدة سيكون لديك العديد من الأسئلة. ولعل أهمها ما هي أطيب وصفات طعام سهلة التحضير للرضع؟ ستجدين في هذا المقال وصفات طعام للرضع نتمنى أن تكون سهلة عليك وأن تعجب رضيعك
في هذه المقالة
متى يمكنني إطعام طفلي الرضيع؟
تنصح الجمعية الأمريكية لطب الأطفال بأن يبدأ الأطفال الرضع تناول الطعام بعمر 6 أشهر، ولكن كل طفل فريد في نموه وتطوره فإذا كان طفلك مستعداً لتناول الطعام بإمكانك البدء بعمر الأربعة أشهر. فقد أشارت الدراسات إلى أن الأطفال الذين يبدؤون بتناول الطعام بعمر الأربعة أشهر أقل عرضة للإصابة بالربو والحساسيات المختلفة
علامات استعداد طفلك بعمر الأربع شهور لتناول الطعام الصلب
– يستطيع الجلوس.
-يستطيع أن يثبت رأسه ورقبته.
-يبدي اهتماماً بالطعام كأن يستمر بالنظر إليه ويحاول التقاطه.
أمور يجب أخذها بعين الاعتبار عند بدئ هذه المرحلة مع رضيعك
-إن حاجة الطفل من الطعام بهذا العمر لا تتعدى ملعقتي طعام.
-تفادي أنواع الطعام المسببة للحساسية مثل القمح ومنتجات الألبان والبيض والسمك والصويا والمكسرات.
-تفادي الأطعمة المسببة للغازات مثل الفاصوليا، والقرنبيط والملفوف والبروكلي.
-اختاري دائماً الخضار والفاكهة الطازجة والعضوية.
-اتبعي الوصفات التي تحتوي مكون واحد في هذا العمر، سيساعدك ذلك على اكتشاف ما إذا كان طفلك يتحسس من أي من الأطعمة.
-إذا قاوم طفلك الأطعمة الجديدة أضيفي القليل من الحليب الذي اعتاد عليه سواء كان حليب الأم أو الحليب الصناعي.
وصفات طعام سهلة ولذيذة للمواليد من عمر 4 -6 شهور
الأرز البني المطحون والمطبوخ
اطحني ربع كوب من الأرز البني الغير مطبوخ في محضرة الطعام إلى أن تحصلي على مسحوق ناعم. أضيفي هذا المسحوق لأربعة أكواب من الماء وضعيها معاً في قدر على الموقد. قومي بتحريك الخليط معاً حتى يصبح ذو قوام متجانس ويبدأ بالغليان. اخفضي الحرارة إلى أدنى درجة ودعي المزيج يغلي لمدة 20 دقيقة في القدر المغطى. اسكبي لطفلك ما يحتاج في طبقه وقومي بحفظ ما تبقى في الثلاجة لمدة 3 أيام أو في المجمدة لمدة شهر.
الأفوكادو المهروس
الأفوكادو من الأطعمة المليئة بالمواد المفيدة والمغذية مثل البوتاسيوم والحديد وفيتامين E. تعتبر هذه الوصفة من أسهل الوصفات وأسهلها والتي يعشقها الأطفال الرضع لطعمها اللذيذ وملمسها الطري. اختاري الأفوكادو الطازج ويفضل العضوي، يجب أن تكون حبة الأفوكادو طرية ليسهل هرسها. بإمكانك هرسها بالشوكة ولكن يفضل استخدام محضرة الطعام لتفادي وجود قطع كبيرة فقد تسبب لطفلك صعوبة في البلع أو الاختناق.
البطاطا الحلوة المشوية والمهروسة
اغسلي حبتين من البطاطا الحلوة المتوسطة الحجم جيداً بالفرشاة والماء، ثم قومي بإحداث عدة ثقوب بواسطة شوكة طعام وضعيها في فرن حرارته 200 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة. بعد أن تصبح البطاطا طرية قومي بنزع القشر عنها وضعيها في محضرة الطعام. بإمكانك إضافة القليل من الماء أو الحليب لتجعلي قوامها أكثر ليونة.
الجزر المسلوق والمهروس
الجزر من الخضروات المفيدة والغنية بالبيتا كاروتين، كما أنها من الخضروات المفضلة عند الطفال بسبب طعمها الحلو ولونها الجذاب. قومي بتقطيع جزرتين متوسطة الحجم وتقطيعها وسلقها لمدة 20 دقيقة. بعد أن تصبح طرية صفيها وابقي القليل من ماء السلق وضعيها في محضرة الطعام حتى تصبح ذات قوام لين. قدميها لطفلك عندما تبرد وخزني ما تبقى في الثلاجة أو المجمدة.
لتعرفي المزيد عن طعام طفلك في هذه المرحلة والمراحل الأخرى من حياته تصفحي في أي عمر يمكنني البدء بإطعام طفلي؟
احتياجاتك الأساسية من أجل اطعام الطفل الرضيع
أفكار وجبات صحية ولذيذة لطفلك الرضيع
وصفات طعام للمواليد من عمر 6 – 9 شهور
