لا يوجد أجمل من تواجد العائلة معاً خلال عطل المدارس. فهو وقت للراحة والابتعاد عن الروتين اليومي، والاسترخاء. كما وتعد العطلة فرصة ذهبية لقضاء وقت ممتع مع العائلة والقيام بالنشاطات معاً لمزيد من المرح والتسلية والفائدة ولتوطيد العلاقات الأسرية. في هذه العطلة القصيرة احرصي على القيام بتجارب جديدة مع أسرتك لمزيد من الفائدة والمرح. تعرفي معنا على تجارب ونشاطات يمكنك القيام بها مع أسرتك خلال العطلة المدرسية.
1-المشي بعد تناول طعام العشاء
لا يوجد أجمل من المشي مع أفراد الأسرة في المساء بعد العشاء. فبالإضافة للفائدة الصحية للمشي كواحدة من أفضل النشاطات البدنية للأطفال والكبار. هذه النزهة العائلية المسائية ستكون فرصة رائعة للحديث والتواصل والتقارب بينك وبين أفراد أسرتك جميعاً.
2-قضاء يوم بدون أي أجهزة إلكترونية
في الصباح الباكر عندما يكون جميع أفراد أسرتك في البيت. أطفئي الهواتف النقالة جميعها، والأجهزة اللوحية والحواسيب وضعيها كلها في خزانة واغلقيها. يمكنك إبقاء هاتف البيت الأرضي تحسباً لأي طارئ. واقضوا يوماً من تجارب المرح والتواصل العائلي بعيداً عن أي الكترونيات.
3-شرب المزيد من الماء
يوصي الأطباء باستهلاك ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً. ابدئي تحدٍ صحي جديد مع أسرتك يعودكم شرب المزيد من الماء. يمكنك وضع منبه للتذكير على هاتفك المحمول ليذكرك بشرب كوب من الماء كل ساعة وحينها يمكنك تذكير باقي أفراد أسرتك. ضعي هدف التمتع بصحة أفضل لك ولأسرتك من ضمن أهداف هذه العطلة واسعوا لتحقيقه معاً.
اقرئي أيضاً 10 أفكار لحياة أسهل للأمهات
4-تجربة وجبة صحية جديدة
اصطحبي اسرتك للتسوق، وابحثوا عن نوع فاكهة أو خضروات جديدة لم يسبق لكم تجربته وتناولوه اليوم لتجربة مذاق جديد. كما يمكنك البحث على شبكة الانترنت عن وصفات لأكلات صحية يحبها الجميع وقدميها لأسرتك. سيعشق الجميع تجربة شيء جديد فحتى لو لم يعجبهم المذاق سيكون خروجاً عن الروتين.
5-الانضمام لحصة رياضية عائلية
هل تودين القيام بتجارب صحية تضمن لك ولأسرتك قضاء وقت ممتع ومفيد يصاحبه الكثير من الضحكات؟ انضمي وأسرتك لإحدى الحصص التدريبية الرياضية، مثل الأيروبيك أو الكاراتيه. خوض تجربة رياضية معاً هو الفرصة المثالية لاستغلال وقت العطلة بالقيام بتجارب ممتعة ومفيدة.
6-القيام بعمل تطوعي
لا يوجد متعة أكبر من الشعور الذي يمنحه العطاء بمختلف أنواعه. امنحي أسرتك هذه المتعة ليشعروا معك بلذة العطاء من خلال التطوع للقيام بأعمال تطوعية معا. يمكنك طهو وجبات وجعل اسرتك تساعدك في وضعها بعبوات جميلة وتوزيعها على العمال. أو التواصل مع أحد الجمعيات الخيرية والتطوع بمساعدتهم في إحدى أنشطتهم.
7-التلوين
حولي مائدة طعامك إلى استوديو فني. قومي بتغطيتها بغطاء من النايلون لحمايتها، واحصلي على مستلزمات التلوين من كتب تناسب جميع الأعمار وأقلام التلوين المختلفة من ممزورلد. وخوضوا معاً أجمل تجارب الاسترخاء خلال العطلة.
8-اليوغا
رياضة اليوغا لها فوائد عديدة للكبار والصغار. لما لها من أثار إيجابية على الاسترخاء والصحة البدنية والعقلية. ابدئي نهارك بممارسة اليوغا مع أسرتك. ستعشقون القيام بهذا النشاط الجديد والرائع معاً.
9-استهلاك المزيد من الفاكهة
لكي تشجعي أطفالك على تناول الطعام الصحي اجعلي الفاكهة قريبة منهم. يمكنك تقطيع الفاكهة المفضلة لدى أفراد أسرتك وتضعيها في الأوعية الخاصة بحفظ الطعام بالثلاجة. كما ويمكنك ملئ وعاء بالفاكهة الطازجة ووضعه على طاولة المطبخ أو في غرفة المعيشة بحيث يكون قريباً من الجميع. تناول الفاكهة له آثار إيجابية على الصحة الجسدية والعقلية لجميع أفراد الأسرة.
10-وضع قائمة “سعادة”
اجتمعي مع أسرتك وأعط كل منهم ورقة وقلم واطلبي منهم أن يدونوا في القائمة كل الأشياء التي تشعرهم بالسعادة. بعد أن تنتهوا اطلبي من الجميع قراءة قائمتهم. هذه التجربة من التجارب التي تعمل على تقوية الروابط الأسرية والتي تسمح لأفراد الأسرة الواحدة معرفة المزيد عن بعضها.
11-الطهي
هناك فوائد عديدة لجعل الأطفال يشاركون في إعداد الوجبات. حيث أنه تبين أن الأطفال الذين لديهم انتقائية في الطعام لديهم قابلية أكبر على تناول الطعام إذا شاركوا بتحضيره. كما تعتبر تجربة الطهي من التجارب التي تعزز مهارات الحساب عند الأطفال الصغار حيث سيمارسون هذه المهارات أثناء الحديث عن المقادير. كما يعشق الأطفال المشاركة باقتراحات لتغيير الوصفات مثل وضع حبات الفراولة في السلطة أو وضع شرائح المانجا على البيتزا.
12-النوم باكراً
اطفئوا كل الشاشات الإلكترونية بمجرد غروب الشمس، تناولوا وجبة خفيفة واخلدوا جميعاً للنوم بحلول الساعة الثامنة. فيحتاج الإنسان البالغ لسبعة أو ثمانية ساعات من النوم. ويحتاج الأطفال لساعات نوم أكثر من ذلك لينعموا بصحة جسدية وعقلية سليمة.
13-الرقص
لا يوجد نشاط أفضل من الرقص للتخلص من مزاج متعكر أو إرهاق وتعب. فالرقص يساعد الجسم على إطلاق هورمونات السعادة. كما أنها وسيلة مرحة لممارسة نشاط بدني يحرق الكثير من السعرات. شغلي أغنية أطفالك المفضلة في غرفة المعيشة وارقصوا معاً لتضمني وقتاً عائلياً مرحاً ومفيداً.
تعرفي على هدايا فريدة للأمهات في كل المناسبات
9 منتجات ضرورية عند السفر مع الصغار
9 أفكار لهدايا مذهلة في يوم الأم
أفضل الألعاب العائلية في العطلة
