اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أكثر اضطرابات النمو شيوعاً وانتشاراً بين الأطفال والمراهقين. أحياناً يكون التشخيص سليماً ويكون الطفل يعاني بالفعل من هذا الاضطراب، وأحيانا تكون بعض المبالغات غير المبررة والتشخيص الخاطئ لنشاط الطفل الزائد. ولكن إذا تم تشخيص طفلك بطريقة سليمة على أيدي مختصين من المهم جداً أن تكوني مستعدة للتعامل مع هذا الاضطراب وعلاج أعراضه. ومن المهم جداً أن تثقفي نفسك قدر الإمكان حول هذا الاضطراب. نحن في ممزورلد هنا لندعمك ولنوفر لك المعلومات المفيدة والعملية لمساعدتك في رحلتك وطفلك في التأقلم مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذلك جمعنا لك فيما يلي بعض الطرق العملية لمساعدتك ومساعدة طفلك على التغلب على هذا الاضطراب.
كيف أتصرف إذا كان طفلي مصاب بفرط الحركة وتشتت الانتباه ؟
1-كوني هادئة
يعاني الطفل المصاب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة بالتحكم بغضبه، فإذا غضبت أنت أيضاً ستقومين بتصعيد هذا الغضب ويصبح من الصعب السيطرة عليه. فمجادلتك لطفلك لن تسفر عن أي نتيجة، تعاملي مع المواقف التي يقوم بها طفلك بسبب هذا الاضطراب بهدوء وإيجابية لتسيطري على الوضع وتحرزي نتائج إيجابية. مثلاً إذا رفض طفلك انجاز واجبه المدرسي لا تقومي بإصدار الأوامر بعصبية، بل قولي له أنك تتفهمين أنه لا يحب حل الواجبات وامنحيه عناقاً أو لمسة حنونة ستجدين بأنه سيتجاوب معك ويقوم بحل الواجب.
2-ضعي قوانين وعواقب واضحة
من المهم جداً للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وجود قوانين واضحة وغير قاسية، ومن المهم أن تلتزمي أنت أولاً بتنفيذها والتأكد من التزام الجميع بها. إن أهمية عواقب عدم الالتزام بهذه القواعد العامة لا يقل أهمية عن القواعد والقوانين نفسها. فذلك سيساعد الطفل على الالتزام بالقوانين. من المهم أيضاً وجود تعزيز وعواقب إيجابية للالتزام بالقوانين من أجل تشجيع طفلك على الاستمرار بذلك.
3-شجعي طفلك على الحركة والنوم
القيام بالنشاط البدني أمر مهم جداً للأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فهم يتمتعون بالكثير من الطاقة التي يودون تفريغها، والرياضة من أهم هذه النشاطات التي تساعدهم في تفريغ طاقتهم بشكل سليم ليتحول تركيزهم نحو مهارات وحركات معينة. أشركي طفلك برياضة مثل كرة السلة أو أي من رياضات الفنون القتالية مثل الكاراتيه لتحصلي على أفضل النتائج. تقوم الرياضة بتعزيز التركيز وتقلل القلق وتعزز النمو العقلي السليم، والأهم من ذلك كله أنها ستساعد الطفل على النوم براحة واسترخاء وهو أمر حيوي بالنسبة لأطفال هذا الاضطراب لأنه يقلل أعراضه بشكل كبير. لينام طفلك بشكل أفضل قللي من استخدامه لشاشات الأجهزة الإلكترونية ليسترخي وينام بسهولة.
4-اهتمي بغذاء طفلك الصحي
احرصي أن يتناول طفلك غذاءً صحياً متكاملاً يحتوي على الأطعمة الطازجة. تأكدي من تقديم الوجبات بموعد محدد الالتزام بوقت الطعام. يحتاج الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى وجبات خفيفة متكررة بين الوجبات الرئيسية، تأكدي من تواجد الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفاكهة والمكسرات واللبن في البيت بحيث يستطيع طفلك تناولها متى ما احتاج لذلك. واحرصي أيضاً على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة الغنية بالسكريات والدهون والوجبات السريعة. اقرئي أيضاً 7 أفكار ستشجع أطفالك على تناول الطعام الصحي.
5-علمي طفلك كيف يكون صداقات
يعاني الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبة في التواصل الاجتماعي البسيط، وصعوبة في التعامل في الأوضاع الاجتماعية العادية. ساعدي طفلك ليصبح مستمعاً أفضل، وعلميه كيف يتفهم ويتعامل مع مشاعر الآخرين ليتمكن من الاندماج مع غيره من الأطفال بسهولة. قومي بتمثيل بعض المواقف الاجتماعية مع طفلك وتحدثي معه عن الطريقة المثلى للتصرف.
رتبي مواعيد اللعب المكونة من مجموعة صغيرة لا تتعدى الثلاث أطفال لتساعدي طفلك على اللعب مع الأطفال وتكوين صداقات. عززي مهارات اللعب البناء والإيجابي وكوني صارمة برفضك الضرب والتنمر.
اقرئي أيضاً هل يعاني طفلي الصغير من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
