انشري سؤالك
العنوان
سؤالك مختصر (اختياري)
اختاري موضوع
تجاهل
كيف أحافظ على وزني في رمضان ؟

خلا شهر رمضان يتعرض الوزن للعديد من التغييرات، بحسب نظام الغذاء، والنشاط المتبع. فقد يزيد الوزن بشكل كبير في حال الإكثار من تناول الحلويات والأطعمة الدسمة. وقد ينقص في حال اتباع نظام غذائي متوازن، مع برنامج رياضي مناسب للصيام. إذا كنت تقلقين بخصوص وزنك في رمضان تعرفي معنا على أفكار تساعدك في المحافظة على الوزن ...
كيف أحافظ على بشرة صافية في رمضان ؟

بشرة المرأة مرآة جمالها وانعكاس لجمالها الطبيعي. ولكن قد تتأثر البشرة خلال ضهر رمضان بفعل تغير الروتين اليومي، وتغير النظام الغذائي. ولكن لا بد أنك حريصة على أن تبدين بأجمل صورة مهما كانت الظروف. لذلك جمعنا لك بعد النصائح المفيدة التي ستساعدك على المحافظة على بشرة صافية ونضرة خلال شهر رمضان المبارك. خطوات المحافظة على ...
صيام الأطفال في رمضان

يتوق الأطفال الصغار لتقليد والديهم، وأخوتهم الأكبر سناً في صيام رمضان. الأطفال الصغار غير مكلفين بالصيام، ولكن يحبب تقريبهم إلى هذه الفريضة بالتدريج، وباتباع أساليب جذابة، بعيدة عن أي إرهاق جسدي ونفسي. تعرفي معنا على المزيد حول صيام الأطفال في رمضان. هل يجوز صيام الأطفال في رمضان ؟    لا ينصح أطباء الأطفال بصيام الأطفال ...
الرضاعة الطبيعية للأطفال أثناء شهر رمضان

يعتبر الصيام جزء لا يتجزأ من معظم الديانات في العالم. دين الإسلام الحنيف أجاز الإفطار للأم المرضعة لكن بعض الأمهات يحبذن الصيام. على الرغم من الأبحاث حول  الرضاعة الطبيعية والصيام قليلة، إلا أن بعض الدراسات التي بحثت في التركيبة الغذائية لحليب الأم للأمهات الصائمات لم تظهر في الواقع أي فرق في الدهون أو مكونات المغذيات ...
دليل أنشطة رمضانية للأطفال

لكي يقضي أطفالك أمتع الأوقات وأفيدها خلال شهر رمضان، استعرضنا معك خيارات مختلفة من أنشطة رمضانية ترضي جميع الاهتمامات والأضواق. تعرفي معنا فيما يلي على أنشطة رمضانية مخصصة للأطفال في شهر رمضان.  7 من قصص رمضان للأطفال لا تفوتي قراءتها القراءة من أهم النشاطات التي تساعد في تنمية طفل واعي حاصل على معلومات ثرية. كما ...
أفكار لتوفير الوقت والجهد في رمضان

تسعى الأمهات لإنجاز الكثير من المهام المتعلقة بالبيت والأطفال، بالإضافة إلى مهام رمضانية خاصة بالشهر الفضيل. وتحرص في نفس الوقت على توفير وقت كافي للقيام بالعبادة وقراءة القرآن على أكمل وجه. وتفضل ألا تقوم بمجهود إضافي مرهق يزيد عليها مشقة الصيام. لذلك جمعنا لك بعض الأفكار العملية والمنتجات الذكية التي ستساعدك في توفير الوقت والمجهود ...
رمضان وآلام الظهر عند الحامل

تُعتبر مشكلة آلام الظهر مشكلةً شائعةً خلال فترة الحمل، حيث إنّ نسبة انتشارها تتراوح ما بين خمسين إلى سبعين بالمئة بين النساء الحوامل. يُمكن أن تعاني الحامل منها خلال أيّ مرحلة من الحمل، إلّا أنّها قد تزداد بشكلٍ كبيرٍ في مراحل الحمل الأخيرة بسبب نموّ الطفل. الوقوف لفترات طويلة في المطبخ لتحضير وجبة الإفطار والسحور ...
نصائح للحفاظ على التركيز والطاقة خلال الصيام

خلال شهر رمضان قد نشعر أحياناً بالضعف، وتراجع النشاط والطاقة بسبب الصيام. لذلك ينظر الكثيرون إلى شهر رمضان على أنه شهر خال من الإنجازات. ولكن في الحقيقة يعتبر شهر رمضان فرصة متميزة لتصفية الذهن، وزيادة التركيز والنشاط، إذا ما اتبعنا نظام صحي معتدل. تعرفي معنا على نصائح عملية تساعدك في الحفاظ على التركيز والطاقة خلال ...
السمسم لتخفيف الصداع مع الصيام

  نتعرض للصداع مع صيام رمضان، في الأيام الأولى يرجع ذلك إلى انسحاب الكافيين خاصة للأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من القهوة أو الشاي، ويمكن التغلب على ذلك بتناول كوب من القهوة بعد ساعة من تناول وجبة الافطار، ولكن هناك أسباب أخرى بجانب ذلك منها نقص الماء في الجسم وانخفاض مستوى السكر في الدم بالإضافة ...
9 خطوات لاستمتاع ومشاركة الأطفال في رمضان

دائما ما كان رمضان وقت العائلة والأصحاب لتجتمع فيه على سفرة واحدة سواء أثناء الإفطار أو السحور. الشهر الفضيل يوفر لك الفرصة المثالية لتعزيز القيم الدينية والاجتماعية لدى طفلك. إشراك الأطفال في روح برمضان يجعلهم يشعرون بأنهم جزء منه مما يجعلهم يحبونه وينتظروه من السنة للأخرى. رحلة ماما تقترح  أنشطة سوف تساعدك على إشراك الأطفال ...