تلاحظ بعض الأمهات الجدد، تغير ملحوظ في ذاكرتها وقدرتها على التركيز بعد الولادة. فإذا كنت أم وضعت حديثاً، وتعانين من نسيان أشياء كثيرة مثل نسيان اصطحاب طفلك من المدرسة، لا تقلقي أنت لست أم مقصرة، بل أنت تعانين من حالة طبيعية تمر بها الكثير من الأمهات. تعرفي معنا أكثر على التغيرات التي تطرأ على دماغ الأم بعد الولادة وكيفية التعامل معها.
في هذه المقالة
ماذا يحدث في دماغ الأم بعد الولادة ؟
نشرت صحيفة The Independent البريطانية مقالاً في وقت سابق من هذا العام، يستعرض دراسة علمية حديثة توضح التغيرات التي يتعرض لها دماغ المرأة أثناء الحمل. فذكرت الدراسة أن التغيرات الفيزيائية والكيميائية التي يمر بها جسد المرأة الحامل، لها تأثير كبير على عمل الدماغ. فقد لوحظ أن النساء الحوامل يعانين من مشاكل في الذاكرة والتركيز، أثناء الحمل. كما تبين أيضاً أن هذه التغيرات تستمر لفترة بعد الولادة قد تصل إلى عامين، مشكلة ما يعرف بظاهرة The baby brain.
وقد أكدت الدراسة، أنه وبالرغم من وجود ضعف في ذاكرة وتركيز النساء الحوامل، واللاتي وضعن حديثاً، إلا أن أدائهن العام لا يزال ضمن الحدود الطبيعية. وأن هذه التغيرات مؤقتة ولا تؤثر بشكل ملحوظ على سير الحياة اليومية للمرأة.
وقد ذكر العلماء أن هذه التغيرات لها تأثير إيجابي على دور المرأة كأم، فمن خلال هذه التحولات في دماغ المرأة تتحول طريقة تفكيرها وطاقتها العقلية للتركيز بشكل أكبر على العناية بمولودها.
وفي دراسة علمية نشرتها جامعة Denver الأمريكية، أكد الباحثون أن دماغ المرأة خلال الحمل وبعد الولادة يمر بمرحلة إعادة تشكيل للوظائف والتركيز. حيث تبين أن صوت بكاء الأطفال المزعج لا يؤثر سلباً على الأم التي وضعت حديثاً بنفس القدر الذي يتأثر به دماغ أي امرأة أخرى لم تنجب بعد. كما أن قدرة الأم على اتخاذ القرارات التي تتعلق بطفلها يدفعها القلق وطريقة تفكير مختلفة سببها طريقة عمل دماغها بعد الولادة.
كما تبين أن مساحات الرضا تصبح أكثر نشاطاً في دماغ الأم بعد الولادة، حيث أنها تحصل على سعادة كبيرة لمجرد نظرها لطفلها، أو احتضانه وهو يبكي. فما يحدث في الدماغ فعلاً هو إعداد للأم للعب دورها الجديد والهام.
كيف تتعاملين مع هذه التغيرات بشكل إيجابي:
-احصلي على ما يلزمك من الراحة
حاولي النوم كل ما نام رضيعك. فمن خلال النوم أنت تقومين بمنح دماغك الراحة التي يحتاجها ليعمل بنشاط مجدداً.
-ابتعدي عن التوتر
حاولي القيام بتمارين تزيل التوتر مثل اليوغا أو المشي أو الرقص ولو لنصف ساعة كل يوم. فقد تبين أن التوتر يؤثر على ذاكرة الأمهات وقدرتهن على التركيز.
-احصلي على تغذية صحية
تناولي الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات الهامة، واحرصي على شرب الماء. اتبعي نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على جميع العناصر الأساسية.
-اطلبي المساعدة
أنت لست المرأة الحديدية ولن تستطيعي القيام بكل شيء بمفردك. اطلبي المساعدة من زوجك، أو والدتك أو صديقاتك إذا ما احتجت إليها.
-عودي للعمل تدريجياً
لا تتوقعي أن تقومي بنفس كم المسؤوليات التي كانت موكلة إليك قبل إجازة الأمومة. اشرحي لمديرك في العمل أنك بحاجة لبعض الوقت، واطلبي منه ألا يوكل لك كم كبير من المسؤوليات.
اقرئي أيضاً كيف سيؤثر مولودك الأول على علاقتك مع زوجك؟
تجربتي مع اكتئاب ما بعد الولادة
دليلك لكل ما يلزم الأمهات الجدد
حيل للعناية بالمولود الجديد
طرق مبتكرة من أجل جسم مثالي
